1. Home
  2. Detail

@irkham.1995: ❤️@irkham #dutacod #meledak🔥 #pejuangrantau💪 #riwariwiturutratan #hongkong

irkham
irkham
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 14 October 2026 06:39:14 GMT
545
7
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.73MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.73MB) Watermark .mp4 (4.83MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @irkham.1995, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Ultimate Gift Wrapping Tips, Tricks and Tutorials! 🎁 This video is jam packed with gift wrapping hacks, bow tying tutorials and dozens of clever ways to dress up all types of gifts! #giftwrapping #gifting #giftideas #wrapping #presents
Ultimate Gift Wrapping Tips, Tricks and Tutorials! 🎁 This video is jam packed with gift wrapping hacks, bow tying tutorials and dozens of clever ways to dress up all types of gifts! #giftwrapping #gifting #giftideas #wrapping #presents


أسرع وجبة عالية البروتين بديل الرز والدجاج 👇🏻 الوصفة دي هتغير مفهومك عن الوجبات السريعة الصحية عالية بالبروتين، مشبعة جداً، ومكوناتها متوفرة في كل بيت  الطريقة: 1. اسلق البطاطس ثم اهرسها جيداً 2. أضف التونة المصفاة والبصل الأخضر وقلّب حتى يتجانس الخليط. 3. خذ جزء من الخليط، افرده في يدك، وضع قليلاً من الموتزاريلا في المنتصف. 4. أغلق الخليط حول الجبنة وشكّله على هيئة كرة متماسكة. 5. ضع الكرات في القلاية الهوائية على حرارة 200°م لمدة 10–15 دقيقة، مع تقليبها في المنتصف، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة الإجمالي الكلي للوجبة:  السعرات الحرارية: ~ 445 سعرة حرارية  البروتين: ~ 39 جرام  الكاربوهيدرات: ~ 63 جرام  الدهون: ~ 8 جرام السعرات والقيم الغذائية المذكورة تقريبية، وتختلف حسب حجم حباية البطاطس، نوع التونة والجبنة المستخدمة، ودقة الميزان أثناء التحضير. 📌 احفظ الوصفة عندك عشان تجربها في وجبة الغدا الجاية ولو حابب تشوف وجبات دايت سريعة، انت هنا في المكان الصح..!
أسرع وجبة عالية البروتين بديل الرز والدجاج 👇🏻 الوصفة دي هتغير مفهومك عن الوجبات السريعة الصحية عالية بالبروتين، مشبعة جداً، ومكوناتها متوفرة في كل بيت  الطريقة: 1. اسلق البطاطس ثم اهرسها جيداً 2. أضف التونة المصفاة والبصل الأخضر وقلّب حتى يتجانس الخليط. 3. خذ جزء من الخليط، افرده في يدك، وضع قليلاً من الموتزاريلا في المنتصف. 4. أغلق الخليط حول الجبنة وشكّله على هيئة كرة متماسكة. 5. ضع الكرات في القلاية الهوائية على حرارة 200°م لمدة 10–15 دقيقة، مع تقليبها في المنتصف، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة الإجمالي الكلي للوجبة:  السعرات الحرارية: ~ 445 سعرة حرارية  البروتين: ~ 39 جرام  الكاربوهيدرات: ~ 63 جرام  الدهون: ~ 8 جرام السعرات والقيم الغذائية المذكورة تقريبية، وتختلف حسب حجم حباية البطاطس، نوع التونة والجبنة المستخدمة، ودقة الميزان أثناء التحضير. 📌 احفظ الوصفة عندك عشان تجربها في وجبة الغدا الجاية ولو حابب تشوف وجبات دايت سريعة، انت هنا في المكان الصح..!
CHÚC MỪNG NGÀY CƯỚI P/S : Tone Am. #doannhacdocquyentrentiktok
CHÚC MỪNG NGÀY CƯỚI P/S : Tone Am. #doannhacdocquyentrentiktok
#কট
#কট


About

Legal