@dn08857: #مليون_مشاهدة❤🥺🥺🥺💔💔 #خواطر_للعقول_الراقية👌🏻✔️ الوجع الحقيقي انو يدخل على حياتك شخص ينسيك كل شي كان ويخليك تحب كل حاجه بتخاف منها وتبقي انسان قوي شخص يخليك تحبو من شده دعمو ليك واهتمامو بيك، وفي لحظه يقوم يخليك في نص المسافه 📌💔🥺 POV:

عمار👑
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Wednesday 14 October 2026 17:26:33 GMT
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mal0908023692
ابو افواااج الشكري ✌️✌️😎 :
والله يا خوه اخوك سكن في صفحتك دي مافي كلام والله عز الشغل♥️♥️
2026-10-14 18:05:46
2
user7447308752235
عاشقه 💗التايوتا 😘 :
الحب عذاب فمن ذاقه تاب ومن قال إنه لا يحب فهو أكبر كذاب 💗
2026-10-14 17:59:42
0
almogatil1
💖 :
بجد والله 🥺😭
2026-10-14 19:25:11
1
gmohammed171
ارجوانه الكردفانيه 💝 :
حصللل💔💔😔
2026-10-15 12:55:00
0
user2905900617600
🧡💛الكابلي ✌️💙 :
الوجع يسكن معاك 💔😢😴
2026-10-14 20:25:57
0
user8457795836733
ماهر تفاحه :
الوجع حاصل
2026-10-14 20:45:33
0
user816651185253
[email protected] :
أصعب وجع لكن في الزمن الحالي الوجع بقاء راقد
2026-10-15 10:15:20
0
safasuliemansafas
Hopes🥰🥰🥰 :
الله يستر من عذاب القلب 😭😭
2026-10-14 17:35:51
0
shamosa.062
شموسه 🌻 :
ويرجعك لي آخر المطاف 💔
2026-10-14 17:40:01
0
user7615292993554
السر عبدالله عبدالله :
نفسك ثم نفسك بس
2026-10-14 18:24:05
0
user69373524561342
عاااااااشق ااااااااالمستحيل :
[كف على وجه][كف على وجه]والله شي موسف شديد
2026-10-14 20:48:25
0
babiker926
بابكر عثمان :
🥰🥰🥰
2026-10-15 06:20:21
0
mmmmmm2222223
Yusra :
🥰🥰🥰
2026-10-14 19:02:05
0
.717.bnx
العزيب آبو غرام ❤️🥷 :
@Mawada suliman 83
2026-10-14 20:25:02
0
user5737811063735
حسب الجو يعني ام الحلاو :
🥰🥰🥰
2026-10-14 19:59:25
0
mhomad210hama
محمد حــامد ✌👌 :
🥰🥰🥰
2026-10-14 19:56:40
0
d83fz
مهند علي :
🥺🥺🥺
2026-10-15 09:17:37
0
benabkhress4
BEN ABKHRESS :
🥰🥰🥰
2026-10-14 18:49:09
0
user1166571911817
Maab :
🥺💔❤️‍🩹
2026-10-14 18:20:28
0
mhmd.wdkyky
الكتيابي 515 :
🥰🥰🥰
2026-10-14 17:54:43
0
user42937434947161
أسط ورة ابو الحسن :
[فوز][فوز][فوز]
2026-10-14 17:49:17
0
user3461416107996
ايمي🎀 :
💔💔💔
2026-10-14 17:45:15
0
user4860988047800
آلَنِشُمًيَ 🪸🌴🖤🔥 :
🥰🥰🥰
2026-10-14 17:31:47
0
awab.mkin
✨جـٰ̲ـہاٰاٰاٰاٰيـٰ̲ـہطـٰ̲ـہةٰ❌ :
@ربنا😴 م امر بالهلاك 😭🥺 😭😭🥺😔
2026-10-14 17:31:29
0
user79372080479233
حسن محمد :
🥰🥰🥰
2026-10-14 17:28:12
0
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寝る前30秒だけ。 「下っ腹が出て見える」 「前ももがパンパン」 「腰が反っている」 「仰向けで寝ると腰が浮く」 これ、もしかすると 「お腹の脂肪」だけが原因ではないかもしれません💦 今回のエクササイズは、股関節前面にある 腸腰筋や大腿直筋などを伸ばしながら、 骨盤周囲を動かしていく簡単なストレッチです 特にデスクワークや座っている時間が長い人は、 股関節が屈曲位のまま長時間過ごすため、 股関節前面の組織が短縮・緊張しやすくなります。 すると、 ・股関節の伸展が出にくくなる ・骨盤が前傾しやすくなる ・腰椎の伸展で動きを代償しやすくなる ・前ももに過剰な負担がかかる といった動作パターンにつながることがあります。 特に重要なのが「腸腰筋=反り腰の原因」 という単純な話ではないこと 反り腰は、 骨盤・股関節・腰椎の可動性や筋力、呼吸、 姿勢、日常動作などが複合的に関係します だからこそ、 硬い筋肉を伸ばすだけではなく、 ① 股関節前面を伸ばす ② 骨盤を適切に動かす ③ 股関節を使って動けるようにする ④ 腹部・臀部なども含めて身体をコントロールする というところまで考えることが大切です。 寝る前に身体をリセットする感覚で、まずは毎日30秒から 「前ももの張り」 「反り腰」 「下っ腹ぽっこり」 「腰まわりの重だるさ」   が気になる方は、保存して寝る前にやってみてください! #姿勢改善 #そり腰 #腰痛  #ストレッチ #腸腰筋
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