@c.ab795: La tendinitis es la inflamación de un tendón, el tejido resistente que conecta los músculos con los huesos. Puede afectar distintas zonas del cuerpo y provocar dolor, sensibilidad y dificultad para realizar ciertos movimientos. 📍 ¿DÓNDE PUEDE APARECER? 🔹 Hombros: dolor al levantar los brazos. 🔹 Codos: molestias al agarrar objetos o mover la muñeca. 🔹 Muñecas y manos: dolor al moverlas o sujetar cosas. 🔹 Rodillas: dolor al caminar, saltar o subir escaleras. 🔹 Talones: molestias al caminar o ponerse de puntillas. ⚠️ ¿PUEDE APARECER DE REPENTE? ¡Sí! El dolor puede comenzar de forma repentina, especialmente después de una lesión o un esfuerzo. Sin embargo, también puede desarrollarse gradualmente por movimientos repetitivos, sobrecarga o cambios relacionados con la edad. A veces no identificamos qué lo desencadenó. 🔎 ¿CÓMO RECONOCERLA? Dolor que empeora al mover la zona, sensibilidad al tocarla y, en ocasiones, hinchazón. No obstante, estos síntomas también pueden deberse a otras afecciones. ✅ ¿QUÉ PUEDES HACER? Reduce temporalmente las actividades que provocan dolor, evita forzar el tendón y aplica frío envuelto en una tela durante 15–20 minutos si hay dolor reciente. No inmovilices la zona por tiempo prolongado sin indicación médica. 👩‍⚕️ ¿CUÁNDO CONSULTAR? Si el dolor persiste, empeora o limita tus actividades, busca evaluación médica. Si aparece dolor súbito e intenso, un chasquido acompañado de pérdida de fuerza o incapacidad para mover la zona, busca atención urgente. 💚 Escuchar las señales de tu cuerpo puede ayudarte a prevenir lesiones mayores. #Tendinitis #DolorArticular #SaludMuscular #Prevención #SaludYBienestar

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Thursday 15 October 2026 20:00:26 GMT