RAY
Region: ID
Friday 16 October 2026 11:08:27 GMT
65269
4912
49
178
Music
Download
Comments
🥐 :
portion control is the keeeyyyy😋
2026-10-16 14:54:56
1
Buruh Digital :
lah di warteg juga banyak clean food
2026-10-16 12:37:28
213
strideandstone :
Gua udah turun 7kg dengan rapot in body 5kg nya fat yg turun!!! Thank you raaaay!
2026-10-16 11:19:05
53
seanhw4ng :
lah ini umkm enak sehat lagi
2026-10-16 23:42:48
11
lakijahat :
ribet ngitung, sehari makan sekali tanpa nyemil cukup.
2026-10-17 01:57:40
1
666 :
makanan apapun bisa aja dimakan, asal gak sampe surplus kalori harian lu
2026-10-16 11:58:33
11
gojohaute :
gak ada makanan yg jahat.. sesuai porsi + aktivitas yaah teman-teman!
2026-10-17 07:52:16
1
Deasyptrrr :
Bang mau tanyaa kalo udah jalan 10.000 langkah wajib angkat beban juga?
2026-10-16 12:50:18
0
Arif :
izin nanya bang berarti makan apa aja masih boleh asal ngga ngga melebihi kalori harian kita ya bang?
2026-10-16 12:28:18
1
Gotrex :
manfaatin ai gratisan
2026-10-17 07:03:17
0
gibs :
bang klo udah decal trus 10.000 steps everyday ttep hrus gym buat debloat muka nya ?
2026-10-17 09:40:22
0
user120475200225 :
Wakakak ngakak, sengaja banget yang nanya🥲
2026-10-16 11:25:22
3
Winasw🍣 :
makasihh kak ray gue liat post nya trus udh 17hr jalan kaki dan turun 5kg makasih huhu
2026-10-16 13:35:40
1
Khelvin :
Simpel aja guys penumpukkan lemak terjadi karena kurangnya aktivitas fisik, dan metabolisme tiap org juga beda beda juga, satu satu nya cara ya adlh kardio dan angkat beban.
2026-10-17 09:14:07
0
Savaayu :
Bangga banget liat Ray dan Alya tuh, salut banget liatnya, rispekkkk. Kontennya juga sekarang mengedukasinya enak, realistis gitu. Semoga happy selalu ya guysss dan selalu dikelilingi oleh orang orang baik. Amin.
2026-10-16 12:49:03
1
Tiara.budiyarti :
asal imbang sama geraknya kan yah dutt 😁
2026-10-16 11:19:37
1
aii :
gw gak selalu masak kadang males bgt jadi beli aja nasi ayam, tapi yaudah diitungin kalorinya biar tetep defcal atau atleast gak surplus
2026-10-17 14:45:42
0
A :
bang boleh gasi udah mulai konsisten gym tapi makan masih kotor protein masih kurang tapi tetep nge gym
2026-10-16 13:49:26
0
Dazzling Water :
sebenernya kalo udah bisa disiplin misal 80% makan sehat 20%nya masih bisa bantu UMKM. masalahnya menuju 80%nya ini aja struggling yg susah 😂
2026-10-17 15:18:47
0
deazwmuchtar :
warteg adalah underated clean food terbaik wkwk
2026-10-17 16:13:11
0
dheemz :
umkm kan ada juga yg clean [Laugh approved]
2026-10-17 05:58:29
0
Aileenn. :
cukuplah ya buat gacoan
2026-10-17 05:05:36
0
🅳🅸🅽🅾🦖 :
inti nya jangan rakus woi.. [Tertawa sampai menangis]
2026-10-17 04:47:04
0
aii :
gw gak selalu masak kadang males bgt jadi beli aja nasi ayam, tapi yaudah diitungin kalorinya biar tetep defcal atau atleast gak surplus
2026-10-17 14:45:41
0
yorfvcking_ :
catat
2026-10-16 11:18:10
0
To see more videos from user @rayhanditambun, please go to the Tikwm
homepage.
