1. Home
  2. Detail

@fajrifadil: #scoutmovement #pramukaindonesia #yelyelkreasi #lkbbresmivariasi #fyppp

🕷️𝙁𝙖𝙟𝙧𝙞𝙞𝙞.
🕷️𝙁𝙖𝙟𝙧𝙞𝙞𝙞.
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 18 October 2026 19:11:39 GMT
1177
51
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.25MB) No Watermark(HD) .mp4 (12.25MB) Watermark .mp4 (12.25MB) Music .mp3

Comments

aida.lestari14
Aida Lestari :
janggal
2026-10-19 01:13:25
0
yunn.878
yunn :
mantap
2026-10-18 22:40:28
0
To see more videos from user @fajrifadil, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

I'm a staaar!! thank you for 100K! miku and teto are stars :P you can find the link to the project files in my bio~ #animationmeme #miku #teto #animation #vocaloid
I'm a staaar!! thank you for 100K! miku and teto are stars :P you can find the link to the project files in my bio~ #animationmeme #miku #teto #animation #vocaloid
Casual work day with good weatherrr 🍂🌞 #lifeinkorea #korealife #Lifestyle #corporate #diml
Casual work day with good weatherrr 🍂🌞 #lifeinkorea #korealife #Lifestyle #corporate #diml
Máy đánh tạo bọt Cafe bằng điện
Máy đánh tạo bọt Cafe bằng điện


Trả lời @Nguyễn Tiền Cách tập để vào tay trước tốt: * Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. * Hai tay nắm thanh đòn rộng hơn vai một chút. * Kẹp khuỷu tay sát thân, giữ cố định. * Cuốn thanh lên bằng cách gập khuỷu tay, không đưa vai ra trước. * Lên đến khi tay trước co mạnh, siết 1 giây. * Hạ xuống chậm khoảng 2–3 giây, duỗi gần hết tay. * Không ngửa người, không dùng hông để lấy đà. 👉 3–4 hiệp × 8–12 reps là đẹp. 👉 Muốn tay trước phát triển tốt: đừng ham tạ nặng, ưu tiên biên độ + kiểm soát + cảm nhận cơ. Tip: Khi cuốn lên, nghĩ đơn giản là “gập cẳng tay về phía bắp tay”, thay vì cố kéo thanh bằng vai. #thuatnguyengym #giamcan #GymLife #ankieng #giamcan
Trả lời @Nguyễn Tiền Cách tập để vào tay trước tốt: * Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. * Hai tay nắm thanh đòn rộng hơn vai một chút. * Kẹp khuỷu tay sát thân, giữ cố định. * Cuốn thanh lên bằng cách gập khuỷu tay, không đưa vai ra trước. * Lên đến khi tay trước co mạnh, siết 1 giây. * Hạ xuống chậm khoảng 2–3 giây, duỗi gần hết tay. * Không ngửa người, không dùng hông để lấy đà. 👉 3–4 hiệp × 8–12 reps là đẹp. 👉 Muốn tay trước phát triển tốt: đừng ham tạ nặng, ưu tiên biên độ + kiểm soát + cảm nhận cơ. Tip: Khi cuốn lên, nghĩ đơn giản là “gập cẳng tay về phía bắp tay”, thay vì cố kéo thanh bằng vai. #thuatnguyengym #giamcan #GymLife #ankieng #giamcan
Máy hút bụi cầm tay không dây
Máy hút bụi cầm tay không dây

About

Legal