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#صدقه_جاريه #قران_كريم #انا_لله_و_انا_اليه_راجعون
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10min de movilidad diaria sigue la rutina de 10 minutos de movilidad diaria, que te va a ayudar a sentirte menos rígido, mucho más móvil, con menos dolor y a desarrollar más flexibilidad. Puedes hacerla: 🌞 en la mañana levantarte 🏋🏻‍♀️ antes de entrenar 🌕 o antes de acostarte Llévala de manera progresiva de menos rango a más rango. Trata implementarla por dos a tres semanas de manera constante así sea menos veces por semana ejemplo dos o tres está bien, si logras mantener este hábito de 2 a 3 semanas, estás empezando en ese proceso de adaptación y de creación de hábito, entonces si tu objetivo es ser mucho más móvil y más flexible sigue esta recomendaciones. Igual hazme los comentarios cualquier duda pregunta que tengas para hacer un vídeo y ayudarte! 📍 @brigadalab #flexibilidad #movilidad #caderas
10min de movilidad diaria sigue la rutina de 10 minutos de movilidad diaria, que te va a ayudar a sentirte menos rígido, mucho más móvil, con menos dolor y a desarrollar más flexibilidad. Puedes hacerla: 🌞 en la mañana levantarte 🏋🏻‍♀️ antes de entrenar 🌕 o antes de acostarte Llévala de manera progresiva de menos rango a más rango. Trata implementarla por dos a tres semanas de manera constante así sea menos veces por semana ejemplo dos o tres está bien, si logras mantener este hábito de 2 a 3 semanas, estás empezando en ese proceso de adaptación y de creación de hábito, entonces si tu objetivo es ser mucho más móvil y más flexible sigue esta recomendaciones. Igual hazme los comentarios cualquier duda pregunta que tengas para hacer un vídeo y ayudarte! 📍 @brigadalab #flexibilidad #movilidad #caderas


Gatau sb kayanya #presetalightmotion #xyzbca #primevalspider #fyp
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If you've ever taken antibiotics and felt off for weeks afterward, that wasn't your imagination. Antibiotics do their job well, but they can't tell the difference between the bacteria making you sick and the ones doing useful work. The useful ones take time to come back. A few things that help: eat fiber consistently, since that's what good bacteria feed on, and add fermented foods where you can. If you do take a probiotic during a course of antibiotics, spacing them a couple of hours apart is the usual advice, so ask your pharmacist about timing. One honest note. Probiotics are strain-specific and the research is still uneven. They aren't a cure-all, and food comes first. When did your gut last feel genuinely good? 👇 #wellness #selfcare #vitamins #healthygut #guthealth #probiotics #bloating #immunesupport #blackwomenwellness #blackgirlvitamins
If you've ever taken antibiotics and felt off for weeks afterward, that wasn't your imagination. Antibiotics do their job well, but they can't tell the difference between the bacteria making you sick and the ones doing useful work. The useful ones take time to come back. A few things that help: eat fiber consistently, since that's what good bacteria feed on, and add fermented foods where you can. If you do take a probiotic during a course of antibiotics, spacing them a couple of hours apart is the usual advice, so ask your pharmacist about timing. One honest note. Probiotics are strain-specific and the research is still uneven. They aren't a cure-all, and food comes first. When did your gut last feel genuinely good? 👇 #wellness #selfcare #vitamins #healthygut #guthealth #probiotics #bloating #immunesupport #blackwomenwellness #blackgirlvitamins

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