1. Home
  2. Detail

@ngn.nguyt09: #sachtiengtrung #hoctiengtrung #tiengtrungmoingay #danhchoban

Ngân Nguyệt
Ngân Nguyệt
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 19 October 2026 01:28:06 GMT
3
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.93MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ngn.nguyt09, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

sampai hati uda manyakiti | judul:Racun den sangko madu #CapCut #minangmusic_ #laguminang #fyp #templatminang #lirikminang #viral #minang #lewatberanda @Rayolaksmi
sampai hati uda manyakiti | judul:Racun den sangko madu #CapCut #minangmusic_ #laguminang #fyp #templatminang #lirikminang #viral #minang #lewatberanda @Rayolaksmi
#TikTokFilmTVCompetition #filmbreaker #moviereview #usmovies
#TikTokFilmTVCompetition #filmbreaker #moviereview #usmovies
Serum Torriden bản xanh lá cho da dầu mụn/ da nhạy cảm💚#review #dadaumun #skincare #skinprep #torriden
Serum Torriden bản xanh lá cho da dầu mụn/ da nhạy cảm💚#review #dadaumun #skincare #skinprep #torriden
#fypage #beniöneçıkart
#fypage #beniöneçıkart
gut health • gut health tips • how to improve gut health • bloating relief • digestive health • lymphatic drainage • lymphatic drainage massage • lymphatic system support • lymphatic drainage for bloating • morning lymphatic drainage routine @Leefar US
gut health • gut health tips • how to improve gut health • bloating relief • digestive health • lymphatic drainage • lymphatic drainage massage • lymphatic system support • lymphatic drainage for bloating • morning lymphatic drainage routine @Leefar US
Động tác trên là 100 = 1 động tác kinh điển trong Pilates giúp làm khoẻ cơ bụng. ❎Ở tấm dưới, mình thực hiện động tác này với vai co cứng, đầu ngủa ra sau và lưng võng. Mình thả lỏng bụng. => Dẫn đến đau lưng, mỏi cổ vai gáy. ✅Ở tấm trên, mình thực hiện động tác này với vị trí đầu đi theo độ cong tự nhiên của đốt sống cổ, cách hõm ngực 1 nắm tay, 2 bả vai thả lỏng, lưng ở vị trí trung tính và cơ bụng được siết chặt. => Lực vào đến cơ bụng lõi sâu, bảo vệ cột sống, không gây đau mỏi cổ vai gáy. 👉🏻Trong Pilates, cùng 1 động tác nhưng cách thực hiện sẽ quyết định hiệu quả và độ an toàn. 📍Lời nhắn: Nếu bạn muốn nắm vững những nguyên tắc cốt lõi để có thể tự tập Pilates thảm tại nhà an toàn và hiệu quả, khoá học Mat Pilates for Beginner của mình dành cho bạn. 👉🏻 Follow kênh & Inb MAT PILATE nhận thông tin chi tiết về khóa học. #matpilates #pilatesvietnam #deepcore #homeworkout #mindfulmovement
Động tác trên là 100 = 1 động tác kinh điển trong Pilates giúp làm khoẻ cơ bụng. ❎Ở tấm dưới, mình thực hiện động tác này với vai co cứng, đầu ngủa ra sau và lưng võng. Mình thả lỏng bụng. => Dẫn đến đau lưng, mỏi cổ vai gáy. ✅Ở tấm trên, mình thực hiện động tác này với vị trí đầu đi theo độ cong tự nhiên của đốt sống cổ, cách hõm ngực 1 nắm tay, 2 bả vai thả lỏng, lưng ở vị trí trung tính và cơ bụng được siết chặt. => Lực vào đến cơ bụng lõi sâu, bảo vệ cột sống, không gây đau mỏi cổ vai gáy. 👉🏻Trong Pilates, cùng 1 động tác nhưng cách thực hiện sẽ quyết định hiệu quả và độ an toàn. 📍Lời nhắn: Nếu bạn muốn nắm vững những nguyên tắc cốt lõi để có thể tự tập Pilates thảm tại nhà an toàn và hiệu quả, khoá học Mat Pilates for Beginner của mình dành cho bạn. 👉🏻 Follow kênh & Inb MAT PILATE nhận thông tin chi tiết về khóa học. #matpilates #pilatesvietnam #deepcore #homeworkout #mindfulmovement

About

Legal