1. Home
  2. Detail

@ayogaskuy: Ga salah pilih!!! Ga nyangka istri bisa nemu hotel murah dan luas banget buat liburan bareng keluarga, namanya Grand Aquarium Pangandaran. Lokasinya ada di pantai barat Pangandaran jadi kalo mau mantai tinggal nyebrang jalan aja sampe. Yuk agendakan ajak keluargamu liburan kesini, pesan hotelnya lewat tag lokasi di video ini ya. #grandaquariumpangandaran #hotelpangandaran #penginapanpangandaran #pantaibaratpangandaran #hotelpinggirpantai

ayogaskuy
ayogaskuy
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 19 October 2026 04:40:04 GMT
5149
21
5
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.88MB) Watermark .mp4 (7.88MB) Music .mp3

Comments

you07455
you :
sy pernah nginep di sini
2026-10-20 08:35:16
0
elinda.1102
elinda :
Kmrin baru plg dri sini anak” seneng
2026-10-21 00:17:01
0
liburanesia
LIBUR BARENG KELUARGA :
Mau dong, di mana ini abang kuh
2026-10-19 06:04:40
0
To see more videos from user @ayogaskuy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

kakak bulu mata badai di sound ini, EKSPRESINYA GEMES BGTTT!!!
kakak bulu mata badai di sound ini, EKSPRESINYA GEMES BGTTT!!!
SENAMI ~Episode 7~ #africanfolktales #africanfolklore #redroseandtina
SENAMI ~Episode 7~ #africanfolktales #africanfolklore #redroseandtina
Give me Jesus Powerful worship song #christianity #viral #worship #praise #fyp
Give me Jesus Powerful worship song #christianity #viral #worship #praise #fyp
sehat terus ya buk #storywa #masukberanda #fypシ゚viral #laguviral #sigar #ngebekti #ibu #foryoupage #capcut
sehat terus ya buk #storywa #masukberanda #fypシ゚viral #laguviral #sigar #ngebekti #ibu #foryoupage #capcut
⁨ تمرين
⁨ تمرين "التوازن والمد الاستراتيجي" بإشراف: المدرب الدولي كابتن معتز يستهدف هذا التمرين تقوية العضلات العميقة، تحسين التوازن، وتنظيم التنفس الطاقي من البطن. خطوات التنفيذ البدني: 1. الوضعية: الوقوف باستقامة، الرأس مرفوع (وكأن خيطاً يسحبه للأعلى)، والنظر للأمام. 2. حركة اليدين: مد اليدين للأمام لتكونا بمستوى الكتفين تماماً. 3. الارتكاز: رفع الجسم والوقوف على أطراف أصابع القدمين (الأمشاط). 4. التحكم: شد عضلات البطن والجسم بالكامل في آن واحد للحفاظ على ثبات المركز. نظام التنفس والعدّ: • التنفس: تنفس بطني عميق (شهيق وزفير من الحجاب الحاجز) لضمان إمداد العضلات بالأكسجين الكافي أثناء الشد. • التكرار السريع (36 مرة): لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجهاز العصبي. • التكرار البطيء (36 مرة): لتركيز القوة العضلية وتحقيق أقصى درجات التوازن والتحكم الذهني. النتائج المتوقعة: التأثير ملموس من اليوم الأول، والتغيير الجذري يظهر خلال 16 يوماً من الالتزام اليومي. • فوري: شعور بالنشاط وتحسن في استقامة القوام. • بعد 16 يوم: تقوية ملحوظة في عضلات الساقين والبطن، وزيادة كبيرة في ثبات توازن الجسم. #الكابتن_معتز #كابتن_معتز #المدرب_الدولي_معتز #نصائح_كابتن_معتز


About

Legal