@fcbmarianne:

mar💙❤️
mar💙❤️
Open In TikTok:
Region: FR
Tuesday 20 October 2026 17:55:19 GMT
4216
457
51
5

Music

Download

Comments

demoiselle2foot
Dlle2foot | Socio &Culture :
Bon match à toi en espérant que tu gardes ce beau sourire à la fin du match
2026-10-20 18:33:25
14
maxleblageur
Vive la France 🇨🇵 :
visca psg
2026-10-20 21:18:42
9
victoriabvs
victoriabvs :
Désolé ma star ici c’est Paris ❤️‍🔥💙
2026-10-20 22:22:28
7
_titime_
Titi :
C’est qui lui ?
2026-10-20 23:18:50
3
hug79207
h▪︎g°🔱⚽️🔱 :
2026-10-20 21:49:42
2
abishan_92
Abishan :
Bonne nuit
2026-10-20 22:08:37
1
maelie.pansanel
Maëlie Pansanel :
2026-10-20 22:03:09
1
aurore_c
Aurore 💜 :
2026-10-20 22:59:17
2
saydori2
4️⃣SᗩYᗪOᖇI2️⃣🫀 :
Ptdrrrrrrrrr
2026-10-20 22:24:10
1
quentin.arm_
quentin.arm_ :
2026-10-20 21:51:21
1
blcdetiktok2
❤️💙 :
2026-10-20 21:59:33
1
mrnbrn07
MrnBrn07 :
2026-10-20 22:14:42
1
elodiie_16
Elodie Laurent :
2026-10-20 22:26:24
1
ilanf17
Ilan Sochaux :
😁😁
2026-10-20 21:49:43
1
kevin.trump934
Kevin Trump :
2026-10-20 22:34:28
1
flor4ian4
Flor4ian4 :
2026-10-20 22:36:58
1
oceeaneds
océ ⭐️ :
2026-10-20 21:57:53
1
ptdrtesquihein2
Ptdrtesqui :
2026-10-20 22:08:38
1
enzo.45m
enzo muscara :
4-2
2026-10-20 22:08:18
1
95panam
🔴V.95🔵 :
Je te vois plus
2026-10-20 22:36:23
2
marco507
Marc Louis Saint-Mar :
2026-10-20 22:14:47
2
maxime231
maxime231 :
J’ai une question est ce que si on a le vertige c’esr une bonne place ?
2026-10-20 18:09:45
0
fcb_maria
fcb_maria :
Je stresse….
2026-10-20 18:41:34
3
gunss18
SUNyy_g :
2026-10-20 21:50:29
1
nuk_nuken
Nuk_En :
Faut lancer une comédie musicale là
2026-10-20 23:26:56
1
To see more videos from user @fcbmarianne, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы уверенно жать 100 кг, важно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые помогают убрать «слабые звенья». Их можно включать в программу 1-2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. 💪 Для трицепса (активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка»): * Французский жим со штангой или гантелями. Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. * Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. 🏋️‍♀️ Для грудных мышц: * Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, так как часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. * Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, что мешает прогрессу в жиме. * Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #тренировка #сила #фитнес #упражнения
Чтобы уверенно жать 100 кг, важно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые помогают убрать «слабые звенья». Их можно включать в программу 1-2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. 💪 Для трицепса (активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка»): * Французский жим со штангой или гантелями. Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. * Разгибания рук на блоке. Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. 🏋️‍♀️ Для грудных мышц: * Жим на наклонной скамье. Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, так как часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. * Жим гантелей. Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, что мешает прогрессу в жиме. * Отжимания с отягощением. Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #тренировка #сила #фитнес #упражнения

About