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La Goblet Squat el “MEJOR” ejercicio para el recto femoral? ​Esto es lo que pasa cuando te memorizas el nombre de un músculo en un Reel pero no tienes ni pu...idea de anatomía ni de biomecánica. ​El recto femoral es un músculo BIARTICULAR (cruza cadera y rodilla). En ejercicios multiarticulares como la sentadilla o la prensa, las dos articulaciones se mueven al mismo tiempo, lo que elimina la tensión eficiente en el recto femoral para dársela a los vastos. ​Y no es mi opinión: ¡lo dice la anatomía y lo reconfirma la evidencia científica! ​¿Quieres recto femoral real? Haz extensiones de pierna. ¿Quieres hacer sentadillas? la goblet no es la mejor, pero bueee, igual en cualquier sentadilla acomoda los pies según TU anatomía de cadera y deja de tirar la pelvis atrás como si te fueras a sentar en un baño sucio. ​Menos charlatanería de cartón y más estudio. ¡Pum! 💥 ​ ​#Biomecanica #Cuadriceps #GobletSquat
La Goblet Squat el “MEJOR” ejercicio para el recto femoral? ​Esto es lo que pasa cuando te memorizas el nombre de un músculo en un Reel pero no tienes ni pu...idea de anatomía ni de biomecánica. ​El recto femoral es un músculo BIARTICULAR (cruza cadera y rodilla). En ejercicios multiarticulares como la sentadilla o la prensa, las dos articulaciones se mueven al mismo tiempo, lo que elimina la tensión eficiente en el recto femoral para dársela a los vastos. ​Y no es mi opinión: ¡lo dice la anatomía y lo reconfirma la evidencia científica! ​¿Quieres recto femoral real? Haz extensiones de pierna. ¿Quieres hacer sentadillas? la goblet no es la mejor, pero bueee, igual en cualquier sentadilla acomoda los pies según TU anatomía de cadera y deja de tirar la pelvis atrás como si te fueras a sentar en un baño sucio. ​Menos charlatanería de cartón y más estudio. ¡Pum! 💥 ​ ​#Biomecanica #Cuadriceps #GobletSquat
@Trivium Luxe ( Fragrances )
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El pueblo no copea. Presifrente hijueputa. #bogotá_colombia🇨🇴 #paronacional #paronacionalcolombia #petro #petristas
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Partie 3 | Le pilote fantôme 👻 #sadstory #fruitstory #france #brainrot
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Ama baldé❤️💚
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