@musamujahidyarbash: #😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭#😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭#😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭#😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭#😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

🦁GANDA MUSA👑
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user829872861
❤️‍🔥yARBASH👑HALAK🦅Musa❤️‍🔥 :
💔🥹🤲
2026-10-21 17:45:17
13
musakpkking34
Ganda 💫 Musa :
Allah de obkha Musa Ror
2026-10-22 14:34:54
7
zeeshanbullet
Zeeshanbullet :
king Musa Jan miss u💔😭
2026-10-22 10:40:37
3
kamal.khan0673
Kamal Khan :
واخ موسئ
2026-10-22 11:03:07
1
rafiullah.khan477
Rafiullah Khan :
🥰😁😳u
2026-10-30 17:21:06
0
user724734204
❤️‍🔥ganda yarbash👑 :
😘🥺😰
2026-10-21 18:12:37
6
shahsaid528
SHAH SAID🏴‍☠️Shinwari 444☝️ :
🫡🥺💔☝️🤲
2026-10-23 12:29:23
2
habibiak8
☠️ HABIBI ☠️ :
2026-10-28 05:15:37
1
gulgulkhanafghan
لو بر :
😳😳😳😳
2026-10-28 12:12:29
1
anwar_kha21
Anwar zab :
2026-11-03 01:55:05
0
user724734204
❤️‍🔥ganda yarbash👑 :
😭😭😭
2026-10-21 18:12:46
2
taimoor.khan875
ᴬᴷ᭄.₃₀₂࿐ :
2026-10-22 10:34:25
2
ewaskhan155
☝☠️DANGER☠️.. 313 :
❤️
2026-10-30 12:33:55
0
rayyankhan6601
Rayyan Khan :
2026-10-28 08:50:44
0
nooratikhan4
🇵🇰Noorati Khan🇦🇫 :
2026-10-30 14:34:09
0
rashid___gull
🥀𝐑 𝐀𝐒𝐇𝐈𝐃☆𝐆  𝐔𝐋𝐋🥀 :
2026-10-29 04:35:37
0
farhadali8044
✎F🫴? :
2026-10-23 16:08:59
0
hamza.khan.g35
hamza khan 💔 :
2026-10-25 16:18:28
0
shahzzzzzzzzz.aaaaa1
Musa 🥃🥃 Hakeemshah :
2026-10-25 09:29:32
0
user131866250
B. seif S❤️💔💔💔 :
2026-10-23 18:50:47
0
m.qasimbangash
Bangash Yarbash 💫 :
2026-10-28 15:47:43
0
anam.khan564
Noman Khan ❤️‍🩹 :
2026-10-29 10:07:05
0
user376120488
Hameed Khan :
❤️
2026-10-29 06:12:32
0
hamza.khan.g35
hamza khan 💔 :
2026-10-25 16:18:47
0
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パンも、お寿司も、おやつも同じ。 なのに「ついで買い」で、1日約925kcalの差。 今回はファミマで比較しました。 違うのは、メインの食事より「一緒に買うもの」です。 【朝】 共通:石窯パリジャン2種ハム&マスカルポーネ+グリルチキン ブラックペッパー 左:アイスカフェラテM+ハッシュドポテト → 約637kcal 右:アイスコーヒーM → 約370kcal 【昼】 共通:ミニ助六寿司+炭火焼鶏つくね+5種野菜のまぜまぜサラダ 左:さらに、カニカマとキャベツのからしマヨサラダ → 758kcal 右:共通の3品 → 587kcal 【間食】 左:5種のフルーツミックスサンド+ストロベリーフラッペ → 474kcal 右:同じフルーツサンド → 239kcal 【夜】 共通:もち麦ごはん150g+炭火焼やきとりタレ+豆腐スティック 蓮根と枝豆+コールスロー〈カット野菜〉 左:さらに、ファミチキ → 約766kcal 右:共通の4品 → 約514kcal 1日合計 左:約2,635kcal 右:1,710kcal 右も、朝昼夜に主食あり。 フルーツサンドも、1包装食べています。 たんぱく質は、公式表示で確認できた商品だけで101.8gです。 ポテトも、フラッペも、ファミチキも、禁止にしたいわけじゃない。 ただ「これくらいなら」が朝も昼も夜も重なると、合計は変わります。 好きなおやつを残したいなら、セットの飲み物を変える。 ファミチキを食べたい日は、ほかの追加を見直す。 全部を我慢するより、いちばん食べたいものを決めてみてください。 まずは次の買い物で「ついでにカゴへ入れる1品」を見直すところから。
パンも、お寿司も、おやつも同じ。 なのに「ついで買い」で、1日約925kcalの差。 今回はファミマで比較しました。 違うのは、メインの食事より「一緒に買うもの」です。 【朝】 共通:石窯パリジャン2種ハム&マスカルポーネ+グリルチキン ブラックペッパー 左:アイスカフェラテM+ハッシュドポテト → 約637kcal 右:アイスコーヒーM → 約370kcal 【昼】 共通:ミニ助六寿司+炭火焼鶏つくね+5種野菜のまぜまぜサラダ 左:さらに、カニカマとキャベツのからしマヨサラダ → 758kcal 右:共通の3品 → 587kcal 【間食】 左:5種のフルーツミックスサンド+ストロベリーフラッペ → 474kcal 右:同じフルーツサンド → 239kcal 【夜】 共通:もち麦ごはん150g+炭火焼やきとりタレ+豆腐スティック 蓮根と枝豆+コールスロー〈カット野菜〉 左:さらに、ファミチキ → 約766kcal 右:共通の4品 → 約514kcal 1日合計 左:約2,635kcal 右:1,710kcal 右も、朝昼夜に主食あり。 フルーツサンドも、1包装食べています。 たんぱく質は、公式表示で確認できた商品だけで101.8gです。 ポテトも、フラッペも、ファミチキも、禁止にしたいわけじゃない。 ただ「これくらいなら」が朝も昼も夜も重なると、合計は変わります。 好きなおやつを残したいなら、セットの飲み物を変える。 ファミチキを食べたい日は、ほかの追加を見直す。 全部を我慢するより、いちばん食べたいものを決めてみてください。 まずは次の買い物で「ついでにカゴへ入れる1品」を見直すところから。

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