@dayka_a77: Fon alsanyz bellayin😍#creatorsearchinsights #kesfetteyiz #fon

𝓓𝓪𝔂𝓴𝓪𝓓𝓸𝓑𝓻𝓸𝓷𝔁𝓼_7🌹

Open In TikTok:

Region: TM

Wednesday 21 October 2026 19:37:00 GMT

296

53

22

39

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.06MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

𝑮𝒖𝒍𝒋𝒊𝒔𝒙_7 :

Alyann

2026-10-22 18:03:31

1

𝑵𝒖𝒓𝒚🐍 :

fony😍😍

2026-10-22 07:20:02

1

yega_7 :

🔥🔥🔥

2026-10-22 03:59:38

1

eska_7 :

🔥🔥🔥

2026-10-21 19:50:13

1

𝙝𝙖𝙩𝙙𝙪𝙗𝙖_7🦦 :

2026-10-22 08:20:43

1

𝒮𝒶𝓅𝒶𝓇𝓂𝓊𝒽𝒶𝓂ℯ𝒹ℴ𝓌𝒶🤍 :

@𝙝𝙖𝙩𝙙𝙪𝙗𝙖_7🦦 dan

2026-10-22 17:19:08

1

Mxmdv_💸 :

@𝙝𝙖𝙩𝙙𝙪𝙗𝙖_7🦦 adyndan🔥

2026-10-22 08:29:14

2

𝓝𝓾𝓻𝓴𝓪𝓶𝓶_7🦭 :

🥇

2026-10-21 19:39:39

1

Azat_ :

🔥🔥🔥

2026-10-22 08:38:13

1

𝐆𝐨𝐜𝐲_𝑮𝒓𝒋𝒘🐺 :

🥰🥰🥰

2026-10-21 19:41:44

1

İBO__7 :

🔥🔥🔥

2026-10-22 06:37:03

1

Aknur_7☁️ :

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

2026-10-21 19:50:07

1

Batyrovv_ :

🔥🔥🔥

2026-10-21 19:41:34

1

𝑪𝒐𝒍𝒖𝒌_𝒐𝑭𝑭⚕️🪐 :

😉😉😉

2026-10-21 19:42:06

1

ýagdyýew_7. :

🖤🖤🖤

2026-10-21 19:41:25

1

𝓗𝓪𝓳𝔂𝓶𝓾𝓱𝓪𝓶𝓶𝓮𝓽_ :

🔥👑

2026-10-22 01:51:25

1

Bega_x7 :

😁😁😁

2026-10-21 19:50:58

1

Davut_7 :

🔥🔥🔥

2026-10-21 19:42:31

1

𝑴𝒚𝒓𝒂𝒅𝒐𝑭𝑭_  :

👑👑👑

2026-10-22 05:54:55

0

𝓜. :

🔥

2026-10-23 02:46:25

0

To see more videos from user @dayka_a77, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔽집에서 하는 복근 전체 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 home abs exercises complete core workout without equipment🔥 1. 크런치(crunch) - 매트에 누워 무릎을 굽히고 손을 머리 옆에 가볍게 둔 뒤 상체를 말아 올리면 상복부(upper abs)를 자극해 복부 앞쪽의 근력을 높이는 데 효과적입니다. 2. V업(v-up) - 매트에 누워 양팔과 다리를 동시에 들어 몸을 V자 형태로 접으면 복근 전체(abs overall)를 자극해 코어 조절 능력을 높이는 데 효과적입니다. 3. 레그 레이즈(leg raise) - 누워서 복부에 힘을 주고 다리를 들어 올렸다가 허리가 과도하게 뜨지 않는 범위까지 천천히 내리면 하복부(lower abs)의 긴장을 유지하며 복직근과 고관절 굴곡근 안정성을 기르는 데 도움이 됩니다. 4. 더블 사이드 크런치(double side crunch) - 옆으로 누워 상체와 무릎을 서로 가까이 당기며 옆구리를 수축하면 측면 복근(side abs)을 중심으로 복사근을 자극해 복부 측면의 근력과 코어 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 5. 크로스 더블 핸즈업(cross double hands-up) - 누운 상태에서 상체를 들어 올리고 양손을 대각선으로 뻗으며 몸통을 좌우로 회전하면 복근 전체(abs overall)를 자극해 복부의 수축과 회전 조절 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 플랭크 니업(plank knee-up) - 양손으로 플랭크 자세를 유지하며 무릎을 가슴 쪽으로 번갈아 당기면 하복근(abs overall)을 자극하는데 좋습니다. 루틴 가이드 - 각 운동 10-15회 × 3-4세트 - 세트 간 휴식 45-60초 #homeworkout #absworkout #coreworkout #fitnesstips #absday

🔽집에서 하는 복근 전체 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 home abs exercises complete core workout without equipment🔥 1. 크런치(crunch) - 매트에 누워 무릎을 굽히고 손을 머리 옆에 가볍게 둔 뒤 상체를 말아 올리면 상복부(upper abs)를 자극해 복부 앞쪽의 근력을 높이는 데 효과적입니다. 2. V업(v-up) - 매트에 누워 양팔과 다리를 동시에 들어 몸을 V자 형태로 접으면 복근 전체(abs overall)를 자극해 코어 조절 능력을 높이는 데 효과적입니다. 3. 레그 레이즈(leg raise) - 누워서 복부에 힘을 주고 다리를 들어 올렸다가 허리가 과도하게 뜨지 않는 범위까지 천천히 내리면 하복부(lower abs)의 긴장을 유지하며 복직근과 고관절 굴곡근 안정성을 기르는 데 도움이 됩니다. 4. 더블 사이드 크런치(double side crunch) - 옆으로 누워 상체와 무릎을 서로 가까이 당기며 옆구리를 수축하면 측면 복근(side abs)을 중심으로 복사근을 자극해 복부 측면의 근력과 코어 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 5. 크로스 더블 핸즈업(cross double hands-up) - 누운 상태에서 상체를 들어 올리고 양손을 대각선으로 뻗으며 몸통을 좌우로 회전하면 복근 전체(abs overall)를 자극해 복부의 수축과 회전 조절 능력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 플랭크 니업(plank knee-up) - 양손으로 플랭크 자세를 유지하며 무릎을 가슴 쪽으로 번갈아 당기면 하복근(abs overall)을 자극하는데 좋습니다. 루틴 가이드 - 각 운동 10-15회 × 3-4세트 - 세트 간 휴식 45-60초 #homeworkout #absworkout #coreworkout #fitnesstips #absday

يا أسماء ٣ .
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ً
ّ
ّ
ّ
ً
ً
ّ
ً
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ً
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ً
ّ
ّ
ً
ّ
ً
ّ
ً
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ
ّ #fyp #viral #محمد_باقر_الخاقاني

يا أسماء ٣ . ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ً ّ ّ ّ ً ً ّ ً ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ً ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ ً ّ ّ ً ّ ً ّ ً ّ ّ ّ ّ ّ ّ ّ #fyp #viral #محمد_باقر_الخاقاني

#fadelshaker #nawal #فضل_شاكر #نوال_الكويتيه #fyppppppppppppppppppppppp

#fadelshaker #nawal #فضل_شاكر #نوال_الكويتيه #fyppppppppppppppppppppppp

Tông màu của sự thanh lịch #MACI #OOTD #macdepmoingay

Tông màu của sự thanh lịch #MACI #OOTD #macdepmoingay

#CapCut #foryou

#CapCut #foryou

tone cấp ẩm #tonerretolab

tone cấp ẩm #tonerretolab

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy