Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
API
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@zizoudavis:
Zizou Davis ๐จ๐ฆ
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 23 October 2026 12:14:11 GMT
45104
1854
72
500
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.39MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
2.5MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Om Tassnim :
ุนูุฏู 5 ุฎุงูุฉ ุงูุฎูู ูู ู ุฑุชู
2026-10-23 17:13:45
5
NORE ๐๐ซ :
ุงูุง ุฎููุง ูุธู ุนูุฏ ูุณุงุจู ูุงูุง ูุงููู ู ุงูุฌู ูุทู ุนููุง ู ุงุจุบูุช ูุฎุฏู ุนููุง ู ุงุทู ุนุช ููู ุจุบูุช ุบูุฑ ูุทู ุนููุง ูุงููู ู ุงูุฌู
2026-10-24 11:30:32
2
ุญุณุจู ุงููู ููุนู ุงููููู :
ุนูุฏู ุญู
2026-10-25 08:11:11
0
Nรดur Imรขnรช :
ุงูุง ุจุงูุณุจุฉ ููุง ุฑุงุฌูู ูู ูุชููุง ู ุฎุชู ููู ุงูุฎูุฑ ูู ูููู ุญููู ุนูููู ุญุชู ุงูุง ูููู ุญููู ุนููุง
2026-10-24 13:23:56
1
Dar el Wafaa :
ุฃูุง ูุงูุฏูุง ุฒุงูุฏูู ูู ุจูุงุชู ูู ุจุฑุฌุงูุชูู ูุฑุงูุง ู ุทููุฉ ู ุงุนูุงุจุงููู ุด ุจูุง
2026-10-23 21:41:45
1
moh :
ุฌุงู ู ููุง ุฒุฏุช ูุงูุจุฑุงูู ูุฎููุช ุฎูุชูู ู ุตุฑุงุชุด ู ุชุตุฑุงุด ุฎูุชู ูู ุงูููุจ๐ฅฐ
2026-10-24 11:35:57
2
ุงู ุณูุฑูู :
ุฌุงู ู ุชุญุตูู ูู ุงูู ุฑุฃุฉ ูู ูู ุฌุงูู ูููุงู ุฌุง ุญููู ุฌุงู ู ุงูู ุฑุฃุฉ ุชุจุฏูู
2026-10-24 12:41:36
3
malika ุจููุทุดู :
ุนุดุชูุง ูุฑูุจ ูููุช
2026-10-23 17:04:40
4
Malak maloka :
ุงุญูุฌู ูุชุญููุง ุชูุฒูู
2026-10-24 19:21:04
0
Aichoucha bachoucha :
ูุงููู ู ุงูุฐุจุชู ูู ููุชูู ูุงุน ุตุญ
2026-10-24 22:29:05
0
chiraze.sasha๐ฎ๐น๐ฎ๐น๐ฉ๐ฟ๐ฉ๐ฟ :
ุงูุง ุฎููุง ููุง ูุงูููุง ูู ุทุจุณู ูุงุญุฏ ููุฑูุฏ ุนูู ู ุทุฑุญ ูุงุญุฏ ุญุจุฉ ุญููุฉ ููุณู ููุง ูุฏููุง ููุตู ููู ูุช ูู ุงูุนูุทููุด ููุชูุงูุง ู ุฑุถุช ู ูู ุฑุจู ูุณูู ุนููู ูู ูู ูููู ู ููู ูุงูุง ุบุตุชู ุฑุงูุง ูู ููุจู
2026-10-23 22:40:55
0
Warda Warda :
sah klamek wallah
2026-10-23 16:08:31
0
Souhila Ch :
ุนูุฏู ุญู ูุง ุฎุชู
2026-10-24 20:53:00
0
Houda Lahecen :
ุงูู ุฑุฃุฉ ู ูุงู ู ุงุฏุฎููุง ุฎูุช ูู ููููู ู ุชูุงูู ูู ู ู ุงูุตุบุฑ ููุจุบู ุจุนุถูู ุจุนุถ ู ุงูููุชูุด ุจุนุถูู ุจุนุถ ุฑุจู ูุฎูููุง ุฎุชูุง
2026-10-23 17:27:19
1
ุงู ุดูุฑุงุฒ ูุฌูู ุงูุฉ :
ุฏูู ุง ุชุญุตููุง ูู ู ุฑุช ุฎู ุงูุง ุจุนุฏ ุฑุงุฌูู ู ุณููู ูุฒููุฑู ุจุนูุฏ ููุฒุฏูู ุณุงููุฉ ู ุน ุนุฌูุฒู ูุญู ุงุชู ูุถููุง ููุง ูุงููู ู ูุทููุง ุนููุง ููุง ูููููุง ู ุฑุช ุฎููุง ุดุง ุฎุตูุง ูููุงุฏ ุฎููู ุงููู ููุฏููู
2026-10-24 19:12:37
0
Fadia๐ซ :
ุงูุง ูุฌูุจ ุจูุงุชู ูุดูููู ูุนุฏ ูุฏู ุฑ ููุง ููุญูุณ ูุฎุฑุฌูู ู ู ุฏุงุฑ ูุฌุง ุฏุงูู ูุฎูุงูู ุจูุงูุฉ ุนูููู ๐ฅน๐ฅน๐ฅน๐๐๐๐
2026-10-23 19:47:46
1
Imene Imy397 :
sah
2026-10-24 16:37:17
0
sousou :
ูุงููู ุตุญ
2026-10-24 16:42:13
0
ูู ุณุฉ ุฃู ู :
wlh laarana fiha ๐
2026-10-24 14:53:48
0
Atelier lyna dz :
๐ฅ๐ฅ๐ฅ
2026-10-24 13:36:44
0
ุจุณู ุฉ ุงู ู :
ุตุญ ูู ููุชูู
2026-10-25 11:51:09
0
twahachtmimti :
ูุงูููุููููููู ุุฑุจู
2026-10-24 18:13:34
0
lilianecheriff :
ุงูุง ููุงุฑ ูููุช ูุนูุท ุงุฎููุง ู ูููู ุจุฑู ู ูุชูุญุดู ููุณู ุนูู ุจุฏูุช ูููู ุจุฒุงู ุตูุงูุญ ู ุงูุฏููุง .ูุจุฑูุง ูุชุนูู ูุง ูุชููู ุนูู ูููุณูุง ููุท
2026-10-24 14:59:22
0
ุซูุชู ุจุงููู 10 :
ุนูุฏู ุงูุญูู ููุงู ูู ุงูุตูุงุจ๐ฅฐ
2026-10-24 16:01:05
0
hafida :
ูุงููุง ูุงููุง ุฎุชู ุฑุงูู ุนุงูุดุชูุง
2026-10-23 16:35:42
0
To see more videos from user @zizoudavis, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
๐ฝ์ง์์ ํ๋ ๋ณต๊ทผ ์ ์ฒด ์ด๋ ๋ฃจํด 6๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธ6 home abs exercises complete core workout without equipment๐ฅ 1. ํฌ๋ฐ์น(crunch) - ๋งคํธ์ ๋์ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ตฝํ๊ณ ์์ ๋จธ๋ฆฌ ์์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ ๋ค ์์ฒด๋ฅผ ๋ง์ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์๋ณต๋ถ(upper abs)๋ฅผ ์๊ทนํด ๋ณต๋ถ ์์ชฝ์ ๊ทผ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. 2. V์ (v-up) - ๋งคํธ์ ๋์ ์ํ๊ณผ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋์์ ๋ค์ด ๋ชธ์ V์ ํํ๋ก ์ ์ผ๋ฉด ๋ณต๊ทผ ์ ์ฒด(abs overall)๋ฅผ ์๊ทนํด ์ฝ์ด ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. 3. ๋ ๊ทธ ๋ ์ด์ฆ(leg raise) - ๋์์ ๋ณต๋ถ์ ํ์ ์ฃผ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค์ด ์ฌ๋ ธ๋ค๊ฐ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ๋จ์ง ์๋ ๋ฒ์๊น์ง ์ฒ์ฒํ ๋ด๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ณต๋ถ(lower abs)์ ๊ธด์ฅ์ ์ ์งํ๋ฉฐ ๋ณต์ง๊ทผ๊ณผ ๊ณ ๊ด์ ๊ตด๊ณก๊ทผ ์์ ์ฑ์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. 4. ๋๋ธ ์ฌ์ด๋ ํฌ๋ฐ์น(double side crunch) - ์์ผ๋ก ๋์ ์์ฒด์ ๋ฌด๋ฆ์ ์๋ก ๊ฐ๊น์ด ๋น๊ธฐ๋ฉฐ ์๊ตฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ถํ๋ฉด ์ธก๋ฉด ๋ณต๊ทผ(side abs)์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๋ณต์ฌ๊ทผ์ ์๊ทนํด ๋ณต๋ถ ์ธก๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ์ฝ์ด ์์ ์ฑ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. 5. ํฌ๋ก์ค ๋๋ธ ํธ์ฆ์ (cross double hands-up) - ๋์ด ์ํ์์ ์์ฒด๋ฅผ ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ๋๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ป์ผ๋ฉฐ ๋ชธํต์ ์ข์ฐ๋ก ํ์ ํ๋ฉด ๋ณต๊ทผ ์ ์ฒด(abs overall)๋ฅผ ์๊ทนํด ๋ณต๋ถ์ ์์ถ๊ณผ ํ์ ์กฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. 6. ํ๋ญํฌ ๋์ (plank knee-up) - ์์์ผ๋ก ํ๋ญํฌ ์์ธ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉฐ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฐ์ด ์ชฝ์ผ๋ก ๋ฒ๊ฐ์ ๋น๊ธฐ๋ฉด ํ๋ณต๊ทผ(abs overall)์ ์๊ทนํ๋๋ฐ ์ข์ต๋๋ค. ๋ฃจํด ๊ฐ์ด๋ - ๊ฐ ์ด๋ 10-15ํ ร 3-4์ธํธ - ์ธํธ ๊ฐ ํด์ 45-60์ด #homeworkout #absworkout #coreworkout #fitnesstips #absday
#ััะฟะตั #ั ะฐั
What I've learned today: Messi = Leo and Ronaldo = Cris ๐คฃ Who wins El Clรกsico?
#rekmiiii๐ #rekkaciq๐๐ฟ #rekacikiplos๐ ๐ #๐ โค๏ธโค๏ธ
EMPLEADO del IMSS demuestra a sus compaรฑeros la ignorancia en la que Viven por no conocer el sistema de Pago que tienen y todos los beneficios con los que cuentas, asรญ como les demuestra como son MANIPULADOS por la OPOSICIรN #robo #imss #manifestacion #oposicion
Real Madrid Are Ready To DESTROY Barcelona ๐ค ๐ฅ || #realmadrid #elclassico #barcelona #edit #today || Barcelona vs Real Madrid || El Classico
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy