@abdulllah_cooks: تشوكلت مافن صحية سريعه وسهله و قليلة السعرات مفن الشوكولاتة والموز الصحي 🍫🍌 بدون سكر مضاف، بدون زبدة وبدون زيت! مفن شوكولاتة طري ولذيذ بمكونات بسيطة وسعرات معقولة. المكونات: 120 جرام دقيق موزتين متوسطتين بيضتين 20 جرام بودرة كاكاو غير محلاة 10 جرام دارك شوكولاتة 85% 10 جرام شوكولاتة تشيبس بدون سكر 6 جرام بيكنج باودر 4 جرام فانيلا ظرف ستيفيا طريقة التحضير: 1. نهرس الموز جيدًا ونضيف البيض والفانيلا ونخلط حتى تتجانس المكونات. 2. في وعاء آخر، نخلط المكونات الجافة: الدقيق والكاكاو والبيكنج باودر والستيفيا. 3. نضيف المكونات الجافة إلى خليط الموز ونقلب برفق حتى تتجانس. 4. نقطع الدارك شوكولاتة ونخلطها مع الخليط. 5. نوزع الخليط على 8 قوالب مفن ونضيف الشوكولاتة تشيبس فوقها. 6. ندخلها الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 16–22 دقيقة حسب حجم المفن. 7. نتركها تبرد قليلًا وبالعافية! الماكروز التقريبية للحبة الواحدة (من أصل 8): 120 سعرة حرارية 4.1 جرام بروتين 20.9 جرام كارب 2.9 جرام دهون احفظ الوصفة وجربها، وقل لي رأيك! #وصفات_صحية #حلويات_صحية #مفن_شوكولاتة #HealthyRecipes #HealthyMuffins

Abdullah Cooks

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 24 October 2026 07:27:37 GMT