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@ko.h.h2: #ကားပြင်#ရိတ်စက်ပြင်#ဘဝတူညီကိုများဘေးကင်းပါစေ

Ba La Gyi
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Sunday 25 October 2026 12:06:44 GMT
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user6654758738603
user6654758738603 :
🥰🥰🥰
2026-10-25 14:43:18
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ديوميندى اعطالو كبرى م ينسا طول حياتو 😂😂😂😂: #ريال_مدريد_عشق_لا_ينتهي #cristianoronaldo
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元超猫背です。 気を抜くとすぐ背中が丸まるし、 写真に写った自分の姿勢を見ていつもがっかり🥹 そんな私が年齢を重ねるほど 大切にしているのが「背中を鍛えること」 腹筋を鍛えることより意識してるかも！ 私が普段意識しているのは... ▶︎ ジムで ラットプルダウンやローイングで背中を鍛える 胸や肩甲骨まわりを毎回ストレッチ！ （TRXやスティックでも） ▶︎ 整体で 全身を筋膜リリースしてもらう（肩回りだけ✖️） ▶︎日常で 重い荷物は小指と薬指で持つ スマホは目線の高さまで上げて見る 肩をすくめず、首を長く保つ 気づいた時は小胸筋ほぐす
座るときは坐骨を立てる 背中って自分では見えないけれど、 実は印象を大きく左右するパーツ。 どんなに素敵な服を着ていても 姿勢ひとつで見え方が変わるんですよね。 コツコツ頑張ろうと行動にするうちに 前より自分も好きになれた様な？☺️ 大人の美しさって すっと伸びた背筋や、自然な立ち姿。 そんなところにも年齢の重ね方が表れる気がします♡ #40代美容 #背中トレ #筋トレ女子 #猫背 #ダイエット
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Không!? #capbuon #football #xuhuong #buon #suy
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JADI CALEG AJA UDAH SUSAH, INI MALAH NGGAK BISA BOHONG 😭💀 🎬 Bapak Paling Jujur — tayang di bioskop! #filmpalingjujur #filmbpj #bpjclip
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