1. Home
  2. Detail

@boxer.k15: #CapCut #پشتون_تاجیک_هزاره_ازبک_زنده_باد🇦🇫 ##foryou #foryou #

🧸ثًــــــــر🕊️يـــــــّآً🥀
🧸ثًــــــــر🕊️يـــــــّآً🥀
Open In TikTok:
Region: PK
Sunday 25 October 2026 17:49:15 GMT
601
105
4
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.36MB) Watermark .mp4 (0.66MB) Music .mp3

Comments

murtaza_arbabzai
murtaza_arbabzai :
❤️❤️❤️
2026-10-25 19:54:23
1
zalem429
بدرنګه الکه💔 :
❤️❤️❤️
2026-10-26 05:19:39
1
sanaullah.stomnoo
🧸ŠȚÄ:🕊️ًسًــــتومانوو🥀 :
☺️☺️☺️
2026-10-26 05:45:21
0
baghipopalzi0
baghipopalzi0 :
♥️♥️♥️
2026-10-26 16:47:28
0
To see more videos from user @boxer.k15, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

منشن؟#creatorsearchinsights #اكسبلورexplore #كسبلور_explor #fybシ #انتشار_سريع
منشن؟#creatorsearchinsights #اكسبلورexplore #كسبلور_explor #fybシ #انتشار_سريع


عـعرفلـهم ابو معـروفـف 🤣🔥. || #foryou #مسلاسلات_سورية #باب_الحارة #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #الادعشري
عـعرفلـهم ابو معـروفـف 🤣🔥. || #foryou #مسلاسلات_سورية #باب_الحارة #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #الادعشري
www.alignednrestored.com Aligned and restored located inside fitness now in Festus, Mo. #Fitness #contrasttherapy
www.alignednrestored.com Aligned and restored located inside fitness now in Festus, Mo. #Fitness #contrasttherapy
قوة البطن ما تبدأ من الكرنش… تبدأ من التنفس، الثبات والتحكّم 🤍 هذا الجدول يركّز على عضلات الكور العميقة المسؤولة عن دعم العمود الفقري، تثبيت الحوض وتحسين التحكم أثناء التمارين والحركة اليومية. التمارين: 1️⃣ التنفس الحجابي 2️⃣ إمالة الحوض للخلف 3️⃣ ثبات الديد بغ 4️⃣ الديد بغ 5️⃣ لمس الكعب بالتبادل 6️⃣ الطائر والكلب 7️⃣ ضغط بالوف 8️⃣ البلانك الجانبي المعدّل 9️⃣ بلانك الدب ابدئي بالتنفس والتنشيط، ثم انتقلي للتمارين ببطء وتحكم. أخرجي الهواء في الجزء الأصعب، وحافظي على ثبات الحوض وأسفل الظهر. إذا ظهر بروز أو قبة في منتصف البطن، خففي مدى الحركة أو انتقلي إلى نسخة أسهل. جودة الأداء أهم من عدد التكرارات ✨ احفظي الجدول لتمرينك القادم، وأرسليه لمن تحتاج تقوّي الكور بطريقة ذكية 💪🏼 #تمارين_الكور #الكور_العميق #تمارين_البطن #تقوية_البطن #تمارين_البنات
قوة البطن ما تبدأ من الكرنش… تبدأ من التنفس، الثبات والتحكّم 🤍 هذا الجدول يركّز على عضلات الكور العميقة المسؤولة عن دعم العمود الفقري، تثبيت الحوض وتحسين التحكم أثناء التمارين والحركة اليومية. التمارين: 1️⃣ التنفس الحجابي 2️⃣ إمالة الحوض للخلف 3️⃣ ثبات الديد بغ 4️⃣ الديد بغ 5️⃣ لمس الكعب بالتبادل 6️⃣ الطائر والكلب 7️⃣ ضغط بالوف 8️⃣ البلانك الجانبي المعدّل 9️⃣ بلانك الدب ابدئي بالتنفس والتنشيط، ثم انتقلي للتمارين ببطء وتحكم. أخرجي الهواء في الجزء الأصعب، وحافظي على ثبات الحوض وأسفل الظهر. إذا ظهر بروز أو قبة في منتصف البطن، خففي مدى الحركة أو انتقلي إلى نسخة أسهل. جودة الأداء أهم من عدد التكرارات ✨ احفظي الجدول لتمرينك القادم، وأرسليه لمن تحتاج تقوّي الكور بطريقة ذكية 💪🏼 #تمارين_الكور #الكور_العميق #تمارين_البطن #تقوية_البطن #تمارين_البنات
#slushies #icecreammaker
#slushies #icecreammaker

About

Legal