@caramellatte0991:

caramellatte
caramellatte
Open In TikTok:
Region: MY
Sunday 25 October 2026 18:54:07 GMT
34448
5580
17
360

Music

Download

Comments

lakimelayuterakhir11
🥷🏻 :
tutorial
2026-11-09 15:24:41
0
sfeaa._a
sfea :
damn girll
2026-10-26 06:01:07
9
lilea0510
• :
ouh girl , fav color blue ke
2026-10-26 16:17:08
0
amiearish67
✯ :
cam ne nk buat gamba cam ni
2026-10-26 11:43:40
2
userr11291400
qs :
2026-10-30 18:19:07
1
teasrhh
m :
minattt
2026-10-26 02:56:47
1
cornettoecappucino
Putri :
so cool
2026-10-26 09:11:34
1
babygurllisy
ell :
jom ikut gi thai
2026-10-25 18:57:35
1
a0n1s01
anes :
2026-10-25 20:53:29
3
wawao1_
owo :
shitt!!
2026-10-26 12:43:13
0
To see more videos from user @caramellatte0991, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ليه وضعية الفراشة (Butterfly Forward Fold)  تعتبر ملجأك الأول للتفريغ العاطفي والجسدي؟  🧘‍♀️✨   تحرير مشاعر الحوض الـ Psoas: الانحناء اللطيف  بيفتح عضلات الحوض والضامة، وهي المنطقة الأكثر  اختزاناً للتوتر والمشاعر الصعبة، فيسمح بتفريغ  شحنات الزعل فوراً.   إطالة ومساج لأسفل الظهر: الانحناء للأمام بيباعد  الفقرات بحجم ناعم، فيخفف الشد العضلي وضغط  القلق الساكن في أسفل الظهر.   تهدئة العقل والجهاز العصبي: وضع الرأس والرقبة  في اتجاه الأرض بيبعت إشارات فورية للمخ بوقف  وضعية
ليه وضعية الفراشة (Butterfly Forward Fold) تعتبر ملجأك الأول للتفريغ العاطفي والجسدي؟ 🧘‍♀️✨ تحرير مشاعر الحوض الـ Psoas: الانحناء اللطيف بيفتح عضلات الحوض والضامة، وهي المنطقة الأكثر اختزاناً للتوتر والمشاعر الصعبة، فيسمح بتفريغ شحنات الزعل فوراً. إطالة ومساج لأسفل الظهر: الانحناء للأمام بيباعد الفقرات بحجم ناعم، فيخفف الشد العضلي وضغط القلق الساكن في أسفل الظهر. تهدئة العقل والجهاز العصبي: وضع الرأس والرقبة في اتجاه الأرض بيبعت إشارات فورية للمخ بوقف وضعية "المواجهة أو الهروب" (Fight or Flight)، فيحل محلها الهدوء التام. ⏱️ العدات وطريقة التطبيق: ضمي قدميكي لبعض، وسيبِي ركبتيكي ينزلوا براحتهم للجانبين. انحني بجذعك للأمام ببطء بدون ضغط قسري. اثبتي في الوضعية لمدة ٢ إلى ٣ دقائق (أو من ١٥ إلى ٢٠ نفس عميق وبطيء)، ومع كل زفير تخيلي إنك بتسلمي الأرض كل التعب. 💡 تعديل مريح: لو حسيتي بضغط في الركبتين، ضعي وسادة تحت كل ركبة، أو استخدمي المخدة قدامك تسندي عليها رأسك أثناء الانحناء. 🩺 ملاحظة طبية: التمرين آمن ولطيف؛ اتحركي ببطء وفي المدى المريح لكي فقط، وفي حالة وجود انزلاق غضروفي حاد يُفضل الانحناء بظهر مستقيم (وبعد مراجعة الطبيب المعالج). 📌 احفظي الفيديو عندك لتستعيني بيه في نهاية يوم مجهد، وشاركي الحركة اللطيفة دي مع صاحبتك اللي محتاجة تحرر التوتر من جسمها الليلة! 🌙 @Soma Mamdouh #explore #yogagirl #نفسيه #yoga

About