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Rashod
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user12966714075862
Генерал Расулов :
кавардан Эрбол ака
2026-10-27 17:02:07
0
katyaramadan
Катя Рамазан :
2026-10-26 17:29:36
0
asror1895
Asrorbek :
🥰🥰🥰
2026-10-27 12:54:50
0
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@leya.fit Tu veux mieux recruter les fessiers pendant tes squats ? Et en même temps réduire la pression sur tes genoux ? 👉 La position de la barre peut faire toute la différence. 💡 Astuce : essaie de placer ta barre un peu plus bas que d’habitude, en low bar. ➡️ Ça modifie l’équilibre des forces : • Plus de tension sur les fessiers • Moins de charge directe sur les genoux C’est d’ailleurs une très bonne option pour ceux qui ont des jambes longues (fémur long) et un buste court – une morphologie qui rend le squat plus exigeant techniquement. 📍Dans la vidéo je te montre exactement comment placer la barre. Au début tu vas peut-être sentir un peu plus de tension dans les poignets (c’est normal), mais ça passe vite, et tu verras la différence. 🎯 En bref, ce petit ajustement peut vraiment changer la donne si tu veux muscler ton fessier sans exploser tes genoux. 💬 Dis-moi en commentaire si tu as déjà testé cette variante de squat. Et si tu veux un accompagnement précis adapté c’est ici 👉 www.kandscoach.com #kandscoach #repriseenmain #semuscler #fitnesspark
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Real Crime Stories Daily , We meticulously uncover the layers of betrayal, deceit, and v!olence that led to Melissa's tragic fate Part 2 #realcrimestories #truecrime #crimedocumentaries #crime #realcrime
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