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@_zarnigor_isoqova_1: 🙂↔️
zarnigor_isoqova_
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 27 October 2026 07:01:43 GMT
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152
12
2
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Comments
BIG BOSS :
Озизхам мамбо болип кетипсиз 🔥🔥🔥
2026-10-27 08:42:55
1
Адхамбек Хайдаров :
жудахам гузалсизда😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-10-27 15:17:32
0
Фархад :
2026-10-27 18:22:27
0
&admin ^^& :
voy buncha shirinchcha bup ketyapsiz 👍👍👍
2026-10-27 07:07:51
1
UUU :
2026-10-27 18:48:34
0
MELEKZADEM :
ölmadingmi xali ishdan chiqqanimcha ölib qolgan bul🥰♥️
2026-10-27 07:09:16
0
Фархад :
2026-10-27 18:22:20
0
Mirzo0898 :
Rosa yetilb qoptiyu bu
2026-10-27 16:43:28
1
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Dein Ganzkörpertraining für den Einstieg: 5 Übungen mit Stuhl, 3 Runden. Du brauchst nur einen Stuhl zum Festhalten und Abstützen. Speicher dir das Reel für deinen nächsten Trainingstag ;) ▸ Jedes Bein nach hinten anheben, 10 Wiederholungen pro Bein ▸ Mit einem Bein einen Schritt nach hinten machen und in die Hocke gehen, 10 Wiederholungen pro Bein ▸ Am Stuhl abstützen und jedes Bein nach vorne ziehen, 10 Wiederholungen pro Bein ▸ Bein zur Seite anheben, 15 Wiederholungen pro Seite Das Ganze 3 Runden lang wiederholen. :) Wie viele Runden schaffst du heute? Schreib es in die Kommentare. Folge uns für mehr Training und Tipps rund um die Wechseljahre.
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