1. Home
  2. Detail

@mmmmmmgz: وَلَمْ أَرَ في عُيوبِ الناسِ شَيئًا كَنَقصِ القادِرينَ عَلى التَّمامِ

هاجوج
هاجوج
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 27 October 2026 10:15:55 GMT
1062
86
1
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.9MB) Watermark .mp4 (6.45MB) Music .mp3

Comments

vibes.ad
Vibes.ad :
صدق والله، النفوس الطيبة تتعب من الظلم حتى لو ما كان واقع عليها، لأن فيها ضمير وإحساس بالغير. لكن مب كل ظلم يستاهل إنك تستنزف نفسك عشانه، سو اللي عليك، وانصر الحق باللي تقدر عليه، وخل الباقي على رب العالمين. ترى راحة البال نعمة، والعدل عند الله ما يضيع، ولو تأخر. 🤍
2026-10-27 11:27:20
0
To see more videos from user @mmmmmmgz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

የጉልበት ድርቀትንና የጅማትን ጤንነት ለመጠበቅ የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦች የጉልበት ድርቀትን (Joint stiffness/Osteoarthritis) ለመከላከል እና የጅማትን ጤንነት ለመጠበቅ የሚረዱ ምግቦች በዋነኝነት እብጠትን የሚቀንሱ (Anti-inflammatory) እና የለስላሳ አጥንት (Cartilage) እድገትን የሚደግፉ መሆን አለባቸው። 1. ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ያላቸው ምግቦች እነዚህ ምግቦች በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የሚፈጠርን እብጠት በመቀነስ ረገድ ከፍተኛ ሚና አላቸው። እንደ ሳልሞን (Salmon)፣ ማክሬል (Mackerel) እና ሰርዲን (Sardines) የመሳሰሉ ዓሦች። እንደ ወልነት (Walnuts)፣ ተልባ (Flaxseeds) እና ቺያ ሲድስ (Chia seeds) ያሉ ለውዞች እና የቅባት እህሎች። 2. ቫይታሚን ሲ (Vitamin C) ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቫይታሚን ሲ ለኮላጅን (Collagen) መፈጠር አስፈላጊ ነው። ኮላጅን ደግሞ ለመገጣጠሚያዎች ጥንካሬና የመለጠጥ ባህሪ ወሳኝ ነው። ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ፓፓያ፣ እንጆሪ (Strawberries) እና ደወል በርበሬ (Bell peppers)። 3. ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ቅመማ ቅመሞች እርድ (Turmeric)፦ በውስጡ 'ኩርኩሚን' (Curcumin) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው እንደ ተፈጥሯዊ እብጠት ማስታገሻ ያገለግላል። * ዝንጅብል፦ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠርን ሕመም የመቀነስ ከፍተኛ ብቃት አለው። 4. አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች እነዚህ ምግቦች አንቲኦክሲዳንት (Antioxidants) ያላቸው በመሆኑ አጥንትን ከጉዳት ይከላከላሉ። ቆስጣ (Spinach)፣ ካሌ (Kale) እና ብሮኮሊ (Broccoli)። *በተለይም ብሮኮሊ 'ሱልፎራፋን' (Sulforaphane) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው የለስላሳ አጥንት መጎዳትን ሊያዘገይ ይችላል። 5. ጥራጥሬዎችና ሙሉ እህሎች ባቄላ፣ አተርና ምስር፦ ለጡንቻና ለጅማት ጥገና የሚሆን ፕሮቲንና ማዕድናት ይሰጣሉ። * ገብስ፣ አጃ (Oats) እና ኦትሜል፦ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ሊቀንሱ ይችላሉ። 6. ጤናማ ዘይቶች የወይራ ዘይት (Extra Virgin Olive Oil)፦ በውስጡ 'ኦሊዮካንታል' (Oleocanthal) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው እንደ ህመም ማስታገሻ መድሃኒትነት ይሰራል። ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች ውሃ በበቂ ሁኔታ መጠጣት፦ የጉልበት ፈሳሽ (Synovial fluid) እንዲመረትና መገጣጠሚያው እንዲቀባባ ይረዳል። ክብደት መቀነስ፦ በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ የሚወርደውን ጫና በመቀነስ ረገድ ትልቅ አስተዋጽኦ አለው። የፀሐይ ብርሃን ማግኘት፦ ለቫይታሚን ዲ (Vitamin D) እጥረት እንዳይጋለጡና ለአጥንት ጽናት ይጠቅማል።
የጉልበት ድርቀትንና የጅማትን ጤንነት ለመጠበቅ የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦች የጉልበት ድርቀትን (Joint stiffness/Osteoarthritis) ለመከላከል እና የጅማትን ጤንነት ለመጠበቅ የሚረዱ ምግቦች በዋነኝነት እብጠትን የሚቀንሱ (Anti-inflammatory) እና የለስላሳ አጥንት (Cartilage) እድገትን የሚደግፉ መሆን አለባቸው። 1. ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ያላቸው ምግቦች እነዚህ ምግቦች በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የሚፈጠርን እብጠት በመቀነስ ረገድ ከፍተኛ ሚና አላቸው። እንደ ሳልሞን (Salmon)፣ ማክሬል (Mackerel) እና ሰርዲን (Sardines) የመሳሰሉ ዓሦች። እንደ ወልነት (Walnuts)፣ ተልባ (Flaxseeds) እና ቺያ ሲድስ (Chia seeds) ያሉ ለውዞች እና የቅባት እህሎች። 2. ቫይታሚን ሲ (Vitamin C) ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቫይታሚን ሲ ለኮላጅን (Collagen) መፈጠር አስፈላጊ ነው። ኮላጅን ደግሞ ለመገጣጠሚያዎች ጥንካሬና የመለጠጥ ባህሪ ወሳኝ ነው። ብርቱካን፣ ሎሚ፣ ፓፓያ፣ እንጆሪ (Strawberries) እና ደወል በርበሬ (Bell peppers)። 3. ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ቅመማ ቅመሞች እርድ (Turmeric)፦ በውስጡ 'ኩርኩሚን' (Curcumin) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው እንደ ተፈጥሯዊ እብጠት ማስታገሻ ያገለግላል። * ዝንጅብል፦ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠርን ሕመም የመቀነስ ከፍተኛ ብቃት አለው። 4. አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች እነዚህ ምግቦች አንቲኦክሲዳንት (Antioxidants) ያላቸው በመሆኑ አጥንትን ከጉዳት ይከላከላሉ። ቆስጣ (Spinach)፣ ካሌ (Kale) እና ብሮኮሊ (Broccoli)። *በተለይም ብሮኮሊ 'ሱልፎራፋን' (Sulforaphane) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው የለስላሳ አጥንት መጎዳትን ሊያዘገይ ይችላል። 5. ጥራጥሬዎችና ሙሉ እህሎች ባቄላ፣ አተርና ምስር፦ ለጡንቻና ለጅማት ጥገና የሚሆን ፕሮቲንና ማዕድናት ይሰጣሉ። * ገብስ፣ አጃ (Oats) እና ኦትሜል፦ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ሊቀንሱ ይችላሉ። 6. ጤናማ ዘይቶች የወይራ ዘይት (Extra Virgin Olive Oil)፦ በውስጡ 'ኦሊዮካንታል' (Oleocanthal) የተባለ ንጥረ ነገር ስላለው እንደ ህመም ማስታገሻ መድሃኒትነት ይሰራል። ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች ውሃ በበቂ ሁኔታ መጠጣት፦ የጉልበት ፈሳሽ (Synovial fluid) እንዲመረትና መገጣጠሚያው እንዲቀባባ ይረዳል። ክብደት መቀነስ፦ በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ የሚወርደውን ጫና በመቀነስ ረገድ ትልቅ አስተዋጽኦ አለው። የፀሐይ ብርሃን ማግኘት፦ ለቫይታሚን ዲ (Vitamin D) እጥረት እንዳይጋለጡና ለአጥንት ጽናት ይጠቅማል።
#foryou #trending
#foryou #trending


Ranked at the 3rd place of the 2026 Ballon d’Or! Lamine Yamal! #ballondor @uefa @championsleague
Ranked at the 3rd place of the 2026 Ballon d’Or! Lamine Yamal! #ballondor @uefa @championsleague
#tutorial si ya sabes hacer la vertical este truco es más difícil para vos ☝️☺️ #powermoves #1990 #breakdance #acrobatics #gymnastics
#tutorial si ya sabes hacer la vertical este truco es más difícil para vos ☝️☺️ #powermoves #1990 #breakdance #acrobatics #gymnastics
#fypppppppppppppppاكسبلورexplore❥🕊🦋💚❤🕊️، #اكسبلورexplo🕊️habiby،💛💛🧡🧡😬😬 #fyppppppppppppppppppppppppp #
#fypppppppppppppppاكسبلورexplore❥🕊🦋💚❤🕊️، #اكسبلورexplo🕊️habiby،💛💛🧡🧡😬😬 #fyppppppppppppppppppppppppp #

About

Legal