1. Home
  2. Detail

@rannimar52:

Ranni 🫠🤍.
Ranni 🫠🤍.
Open In TikTok:
Region: VE
Tuesday 27 October 2026 10:32:15 GMT
782
105
5
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.83MB) Watermark .mp4 (0.83MB) Music .mp3

Comments

alexiawgj8c
Alexis :
🥰🥰🥰
2026-10-27 23:01:55
0
jhoan.fernndez24
Johan FF :
🥰🥰🥰🥰
2026-10-30 02:20:07
0
nenezarco
Nene Zarco🖕👹 :
😻😻😻
2026-10-28 10:00:23
0
migulito12345
👑🐺💙Miguelito🇪🇨 :
❤️❤️❤️
2026-10-28 01:14:53
0
alexis.miamor1
Alexis $$🇸🇬🇸🇬$$ :
😍😍😍
2026-10-30 02:20:38
0
To see more videos from user @rannimar52, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Thấy khay mứt tết là thấy tết các bác ơi #khaymuttet #khaydungbanhkeo #khaydungmuttet #tet2026 #huongreviewquanhnha
Thấy khay mứt tết là thấy tết các bác ơi #khaymuttet #khaydungbanhkeo #khaydungmuttet #tet2026 #huongreviewquanhnha
Bỏng mắt với thân hình cực bốc của model Jessica Minh Anh, đến casting show Mê Say của NTK Adrian Anh Tuấn #saobiz #saobizeverywhere #adriananhtuan #jessicaminhanh #MeSayAdrian
Bỏng mắt với thân hình cực bốc của model Jessica Minh Anh, đến casting show Mê Say của NTK Adrian Anh Tuấn #saobiz #saobizeverywhere #adriananhtuan #jessicaminhanh #MeSayAdrian
#vir #girls #xuhướng #learnontiktok #thinhhanh
#vir #girls #xuhướng #learnontiktok #thinhhanh
Чтобы уверенно жать 100 кг, важно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые помогут закрыть все «слабые звенья». Их можно включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. **Для трицепса** Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать. * **Французский жим со штангой или гантелями:** Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. * **Разгибания рук на блоке:** Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. **Для грудных мышц** * **Жим на наклонной скамье:** Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. * **Жим гантелей:** Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме. * **Отжимания с отягощением:** Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #тренировка #упражнения #пауэрлифтинг #фитнес
Чтобы уверенно жать 100 кг, важно укреплять не только грудные мышцы, но и те, что помогают в движении, а также стабилизаторы. Я подобрала упражнения, которые помогут закрыть все «слабые звенья». Их можно включать в программу 1–2 раза в неделю — отдельно от основного жима или в конце тренировки. **Для трицепса** Трицепс активно включается во второй половине подъёма, когда пройдена «мёртвая точка». Если он слаб, штанга будет застревать. * **Французский жим со штангой или гантелями:** Целенаправленно прокачивает трицепс. Следите, чтобы локти были зафиксированы у корпуса. * **Разгибания рук на блоке:** Хороший вариант для изолированной работы, позволяет точнее контролировать движение. **Для грудных мышц** * **Жим на наклонной скамье:** Смещает акцент на верхнюю часть грудных мышц. Это полезно, потому что часто именно верх «отстаёт» и становится «бутылочным горлышком» в жиме лёжа на горизонтальной скамье. * **Жим гантелей:** Развивает баланс и симметрию — часто одна сторона тела слабее другой, и это напрямую мешает прогрессу в жиме. * **Отжимания с отягощением:** Если классические отжимания даются легко, добавьте вес (например, диск или специальный жилет) — это даст мощный стимул для грудных и трицепсов. #жимлежа #тренировка #упражнения #пауэрлифтинг #фитнес
أطول نافورة في العالم 😍♥️♥️♥️ #جدة #نافورة_الملك_فهد #بحر#كونيش_الحمراء
أطول نافورة في العالم 😍♥️♥️♥️ #جدة #نافورة_الملك_فهد #بحر#كونيش_الحمراء
Acaban de descubrir un pez que sabe que es un pez #animales #ciencia
Acaban de descubrir un pez que sabe que es un pez #animales #ciencia

About

Legal