1. Home
  2. Detail

@thanhnhuw01:

Đặng Thị Thanh Như
Đặng Thị Thanh Như
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 27 October 2026 17:12:03 GMT
260
40
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.89MB) Watermark .mp4 (0.89MB) Music .mp3

Comments

bin47.bmt
Nguyễn Vy :
🥰🥰🥰
2026-10-27 22:39:16
0
To see more videos from user @thanhnhuw01, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🤯☠️#keynuurgamer #fyp #PUBGMOBILE #pubgmnextstarprogram #PUBGMS33
🤯☠️#keynuurgamer #fyp #PUBGMOBILE #pubgmnextstarprogram #PUBGMS33
ШЕЯ СНОВА «КАМЕННАЯ» ПОСЛЕ РАБОТЫ? Хочется размять плечи, потянуть голову в сторону, найти ту самую болезненную точку… А что можно сделать, кроме очередной разминки? В ролике показываю приём с мягким напряжением мышц шеи и последующим расслаблением — вариант постизометрической релаксации, или ПИР. Смысл не в том, чтобы сильнее растянуть шею. Вы слегка давите затылком в ладони, а руками удерживаете голову от движения. Затем прекращаете усилие и расслабляетесь. Здесь важно: • Не запрокидывать голову и не тянуть её руками. • Не задерживать дыхание и не напрягаться изо всех сил. • Ориентироваться на комфорт, а не на максимальное усилие. Это не способ «вправить позвонки» и не универсальное решение любой боли в шее. При повторяющемся дискомфорте стоит учитывать и рабочую нагрузку, и перерывы, и подходящие упражнения. Если появляются головокружение, прострел, покалывание или усиление боли — остановитесь. При онемении руки или новой слабости нужен осмотр врача. Узнаёте себя: размяли шею, а через время снова тянет? Напишите «ШЕЯ» в личные сообщения. Расскажу о формате индивидуальной консультации — чтобы вы понимали, как выбирать движения и регулировать нагрузку, а не перебирали упражнения наугад. Дмитрий Скипин | Skipin_therapeia Чебоксары · Онлайн-консультации #напряжениевшее #упражнениядляшеи #постизометрическаярелаксация #шеяиплечи #Skipin_therapeia
ШЕЯ СНОВА «КАМЕННАЯ» ПОСЛЕ РАБОТЫ? Хочется размять плечи, потянуть голову в сторону, найти ту самую болезненную точку… А что можно сделать, кроме очередной разминки? В ролике показываю приём с мягким напряжением мышц шеи и последующим расслаблением — вариант постизометрической релаксации, или ПИР. Смысл не в том, чтобы сильнее растянуть шею. Вы слегка давите затылком в ладони, а руками удерживаете голову от движения. Затем прекращаете усилие и расслабляетесь. Здесь важно: • Не запрокидывать голову и не тянуть её руками. • Не задерживать дыхание и не напрягаться изо всех сил. • Ориентироваться на комфорт, а не на максимальное усилие. Это не способ «вправить позвонки» и не универсальное решение любой боли в шее. При повторяющемся дискомфорте стоит учитывать и рабочую нагрузку, и перерывы, и подходящие упражнения. Если появляются головокружение, прострел, покалывание или усиление боли — остановитесь. При онемении руки или новой слабости нужен осмотр врача. Узнаёте себя: размяли шею, а через время снова тянет? Напишите «ШЕЯ» в личные сообщения. Расскажу о формате индивидуальной консультации — чтобы вы понимали, как выбирать движения и регулировать нагрузку, а не перебирали упражнения наугад. Дмитрий Скипин | Skipin_therapeia Чебоксары · Онлайн-консультации #напряжениевшее #упражнениядляшеи #постизометрическаярелаксация #шеяиплечи #Skipin_therapeia
Wo sind meine 2008er?
Wo sind meine 2008er?
Trà đen phúc sang#phachephucsang#xuhuong #Tràden
Trà đen phúc sang#phachephucsang#xuhuong #Tràden
🎧 One driver. One mission. No brakes. 🏎️🔥 Baby Driver hits different when the music takes control. 🎶🖤 #BabyDriver #MovieClips #MovieEdit #Cinema #FilmTok
🎧 One driver. One mission. No brakes. 🏎️🔥 Baby Driver hits different when the music takes control. 🎶🖤 #BabyDriver #MovieClips #MovieEdit #Cinema #FilmTok
@allu | Tudo começa quando você decide acreditar. Antes de qualquer conquista existir na realidade, ela precisa nascer dentro de você. Muitas vezes ninguém vai entender seus planos, apoiar suas escolhas ou enxergar o potencial que você enxerga. E tudo bem. Acreditar não significa esperar que as coisas aconteçam sozinhas, mas confiar o suficiente para começar e ter coragem para continuar. Faça sua parte, trabalhe em silêncio, tenha disciplina nos dias difíceis e não abandone aquilo que ainda pode transformar sua vida. #allucy #allu #motivacional #reflexão
@allu | Tudo começa quando você decide acreditar. Antes de qualquer conquista existir na realidade, ela precisa nascer dentro de você. Muitas vezes ninguém vai entender seus planos, apoiar suas escolhas ou enxergar o potencial que você enxerga. E tudo bem. Acreditar não significa esperar que as coisas aconteçam sozinhas, mas confiar o suficiente para começar e ter coragem para continuar. Faça sua parte, trabalhe em silêncio, tenha disciplina nos dias difíceis e não abandone aquilo que ainda pode transformar sua vida. #allucy #allu #motivacional #reflexão

About

Legal