1. Home
  2. Detail

@user123555226594: #missualot #foryoupage #missumom #😭😢🥺 #millionviews

سیاہ بخت 😢🥺
سیاہ بخت 😢🥺
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 28 October 2026 20:13:00 GMT
3953
435
11
25

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.83MB) Watermark .mp4 (1.83MB) Music .mp3

Comments

mughalzadis804
Zidi larki ho yar 😈👿 :
😭 Same life story hyy maaa 😭😭😭
2026-10-29 15:12:51
0
ali.hadair385
Ali Hadair :
miss you ami g 🤲🤲😭😭😭😭😭
2026-10-29 16:31:23
0
adnanalich44
Adnan Ali :
😭😭😭😭
2026-10-29 16:35:11
0
user8394006038130
user8394006038130 :
😭😭😭
2026-10-29 15:42:50
0
muhumadadrees.381a
محمد ادریس بھٹی :
🥰🥰🥰
2026-10-29 09:14:48
0
mrizwan8284
💗💗💗💗 :
😭😭😭
2026-10-29 07:03:11
0
user6024505010844
My twinkle twins :
😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-10-29 04:52:42
0
hameedhamid981
Hameed :
😭😭😭
2026-10-28 20:21:04
0
muhammad..54321
muhammad..54321 :
[Teary eyed][Teary eyed][Teary eyed]
2026-10-28 20:16:39
0
abdulsammad6382
Abdul Sammad :
😭
2026-10-29 17:45:35
0
To see more videos from user @user123555226594, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чегооо, учи языки, будь потужним чебуреком. #юмор #мем #чего #україна #рекомендации
Чегооо, учи языки, будь потужним чебуреком. #юмор #мем #чего #україна #рекомендации
This song 🫠🫶 . #hindisong #fypシ゚viral #viralsong #onik10234 #unfrezzmyaccount
This song 🫠🫶 . #hindisong #fypシ゚viral #viralsong #onik10234 #unfrezzmyaccount
miss him so bad. #grief #dadloss
miss him so bad. #grief #dadloss
Sky dive
Sky dive
Làn da khỏe cần được quan tâm lâu dài. 9H mỗi tối nhờ bổ sung vitamin E thiên nhiên để chăm da nhe #StressDaOxyHoa #Enat #VitaminEThienNhien #GiamStressDaTuGoc #Challenge9PM
Làn da khỏe cần được quan tâm lâu dài. 9H mỗi tối nhờ bổ sung vitamin E thiên nhiên để chăm da nhe #StressDaOxyHoa #Enat #VitaminEThienNhien #GiamStressDaTuGoc #Challenge9PM
КАК ОСВОИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ 💪🏼👇🏻 Подтягивание — навык, которым можно и нужно гордиться ! И сейчас мы с тобой освоим его поэтапно. Каждый пройденный этап — показатель того, что организм готов перейти на следующий уровень 👇🏻 1. Вис — 30 сек Укрепляем силу хвата и готовим кисти и предплечья. 2. Активный вис — 20 сек Учимся подключать широчайшие и удерживать плечи в правильном положении. 3. Лопаточные подтягивания — 8 раз Осваиваем движение лопаток и учимся контролировать плечевой пояс. 4. Австралийские подтягивания на высокой перекладине — 8 раз Первый полноценный этап тягового движения. 5. Австралийские подтягивания на низкой перекладине — 8 раз Увеличиваем нагрузку и приближаемся к вертикальной тяге. 6. Негативные подтягивания — 5 раз Медленно опускаемся 5–6 секунд. Учимся контролировать собственный вес. 7. Подтягивания с прыжка — 2–4 раза Инерция, которая перерастает в полноценное подтягивание. 7★. Подтягивания с жгутом — 6–8 раз Подбираем сопротивление так, чтобы последние повторения были действительно тяжёлыми. 8. Подтягивания обратным хватом — 1–2 раза Первые самостоятельные подтягивания и этим нужно гордиться 🔥 9. Классические подтягивания с прыжка — 2–3 раза Подтягивания с небольшой помощью 💪🏼 9.* Классические подтягивания со жгутом - 6-8 раз Со временем стремимся к жгуту поменьше. 10. КЛАССИЧЕСКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ — 1–2 раза 🏆 Вот она — твоя первая победа. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 2–3 тренировки в неделю. На каждой тренировке: • 2–3 подхода основного этапа • 2–3 подхода двух предыдущих этапов А когда освоишь австралийские подтягивания, можешь оставить их как самостоятельное упражнение в своей тренировочной программе. В своем темпе, увлекаемся процессом И однажды ты просто сделаешь своё первое подтягивание. 💪🏼 Удачи в освоении 🫂
КАК ОСВОИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ 💪🏼👇🏻 Подтягивание — навык, которым можно и нужно гордиться ! И сейчас мы с тобой освоим его поэтапно. Каждый пройденный этап — показатель того, что организм готов перейти на следующий уровень 👇🏻 1. Вис — 30 сек Укрепляем силу хвата и готовим кисти и предплечья. 2. Активный вис — 20 сек Учимся подключать широчайшие и удерживать плечи в правильном положении. 3. Лопаточные подтягивания — 8 раз Осваиваем движение лопаток и учимся контролировать плечевой пояс. 4. Австралийские подтягивания на высокой перекладине — 8 раз Первый полноценный этап тягового движения. 5. Австралийские подтягивания на низкой перекладине — 8 раз Увеличиваем нагрузку и приближаемся к вертикальной тяге. 6. Негативные подтягивания — 5 раз Медленно опускаемся 5–6 секунд. Учимся контролировать собственный вес. 7. Подтягивания с прыжка — 2–4 раза Инерция, которая перерастает в полноценное подтягивание. 7★. Подтягивания с жгутом — 6–8 раз Подбираем сопротивление так, чтобы последние повторения были действительно тяжёлыми. 8. Подтягивания обратным хватом — 1–2 раза Первые самостоятельные подтягивания и этим нужно гордиться 🔥 9. Классические подтягивания с прыжка — 2–3 раза Подтягивания с небольшой помощью 💪🏼 9.* Классические подтягивания со жгутом - 6-8 раз Со временем стремимся к жгуту поменьше. 10. КЛАССИЧЕСКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ — 1–2 раза 🏆 Вот она — твоя первая победа. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 2–3 тренировки в неделю. На каждой тренировке: • 2–3 подхода основного этапа • 2–3 подхода двух предыдущих этапов А когда освоишь австралийские подтягивания, можешь оставить их как самостоятельное упражнение в своей тренировочной программе. В своем темпе, увлекаемся процессом И однажды ты просто сделаешь своё первое подтягивание. 💪🏼 Удачи в освоении 🫂

About

Legal