1. Home
  2. Detail

@quynh240496: Tôi của 13 năm trước và hiện tại❤️ #trendingtiktok #nhuquynhspa #PhổYênTháiNguyên

Cherry Quỳnh
Cherry Quỳnh
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 29 October 2026 05:54:44 GMT
99
6
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.32MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @quynh240496, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Mùa nắng nóng làm chuyến đi xa đổi gió cũng ổn áp chứ hè #mioto #quangcao #dulich #ford #foodreview
Mùa nắng nóng làm chuyến đi xa đổi gió cũng ổn áp chứ hè #mioto #quangcao #dulich #ford #foodreview


ព្រោះភ្ញៀវជាស្តេច... _______ #ក្លឹបវាយសីវិទ្យាល័យបឹងត្របែក
ព្រោះភ្ញៀវជាស្តេច... _______ #ក្លឹបវាយសីវិទ្យាល័យបឹងត្របែក
Quality 🤗🤗#viral #foryoupage❤️❤️ #viralvideo #FYP #Trending
Quality 🤗🤗#viral #foryoupage❤️❤️ #viralvideo #FYP #Trending
#إحفظها
#إحفظها
‼️ أقرا الوصف تاع الفيديو ‼️ كمبتدئ تقدر تشوف النتائج فالصدر كامل بتمرين ولا زوج مايهمّش لأنو كل أجزاء الصدر تدخل فالوظيفة الأساسية تاعو لي هي L'adduction transverse و المبتدئ عندو potential كبير بفضل ما يسمى الnewbie gains و لكن كل ما تولي تتقدّم و تلاحظ تراجع في أقسام من عضلاتك مقارنة بأخرى راح تحتاج تمارين تركزلك على هذيك الأقسام بالذات باش تمدلها أولوية أكبر و باش نكونو متفاهمين، ماتحتاجش تدير هذو كامل في حصة وحدة، منين رايح تخدم الصدر تاعك على الأقل مرّتين التقسيم يكون أسبوعي وين مالأحسن في الحصة الواحدة لي رايح تخدمو فيها تدير تمرين عزل و تمرين تاع press و الحجم التدريبي الأسبوعي يكون يدور بين 4-10 ليسيري لي تقرب فيهم للفشل العضلي على حساب شحال باغي تركز عليه و شحال تقدر تتحمل برك إذا خصك تمد أولوية لجزء معين أبدا بيه فالحصة التدريبية، و هذا مبدأ تقدر تطبقو على أي منطقة خصك تمدلها أولوية أكبر المهم أخطونا مالChest Day، قسمو الحجم التدريبي بطريقة أذكى
‼️ أقرا الوصف تاع الفيديو ‼️ كمبتدئ تقدر تشوف النتائج فالصدر كامل بتمرين ولا زوج مايهمّش لأنو كل أجزاء الصدر تدخل فالوظيفة الأساسية تاعو لي هي L'adduction transverse و المبتدئ عندو potential كبير بفضل ما يسمى الnewbie gains و لكن كل ما تولي تتقدّم و تلاحظ تراجع في أقسام من عضلاتك مقارنة بأخرى راح تحتاج تمارين تركزلك على هذيك الأقسام بالذات باش تمدلها أولوية أكبر و باش نكونو متفاهمين، ماتحتاجش تدير هذو كامل في حصة وحدة، منين رايح تخدم الصدر تاعك على الأقل مرّتين التقسيم يكون أسبوعي وين مالأحسن في الحصة الواحدة لي رايح تخدمو فيها تدير تمرين عزل و تمرين تاع press و الحجم التدريبي الأسبوعي يكون يدور بين 4-10 ليسيري لي تقرب فيهم للفشل العضلي على حساب شحال باغي تركز عليه و شحال تقدر تتحمل برك إذا خصك تمد أولوية لجزء معين أبدا بيه فالحصة التدريبية، و هذا مبدأ تقدر تطبقو على أي منطقة خصك تمدلها أولوية أكبر المهم أخطونا مالChest Day، قسمو الحجم التدريبي بطريقة أذكى

About

Legal