1. Home
  2. Detail

@greekllj: мои слёзы - света #recommendations #моислёзы #текстпесни #song #щп

сонная артерия
сонная артерия
Open In TikTok:
Region: KZ
Thursday 29 October 2026 09:11:31 GMT
19649
5379
1
64

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.18MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.32MB) Watermark .mp4 (0.18MB) Music .mp3

Comments

rufinaaaww
myyy_🐈‍⬛🌸 :
можна текст
2026-10-29 14:45:48
1
To see more videos from user @greekllj, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#tiktok #sport #упражнение #подпишись #🔥🔥Дисциплина Подпишись на Mesh_in_the_gym и не потеряйся в мире эффективных тренировок! 1. Подъем ног в висе на перекладине.Развивает нижнюю часть прямых мышц живота и силу хватки. Техника выполнения: Возьмитесь за перекладину прямым хватом, полностью выпрямите руки и тело в висе.  На выдохе силой мышц пресса поднимите прямые (или согнутые в коленях для более легкого варианта) ноги до параллели с полом или выше.  Задержитесь в верхней точке на секунду, чувствуя максимальное сокращение пресса. На вдохе медленно и подконтрольно опустите ноги в исходное положение, не раскачиваясь. 2. Русский твист с блином. Отлично прорабатывает косые мышцы живота и формирует талию. Техника выполнения: Сядьте на пол, отклоните корпус назад примерно на 45 градусов, удерживая спину прямой. Слегка согните ноги в коленях и оторвите стопы от пола (для баланса).  Возьмите в руки отягощение (блин или гантель).  Плавным движением разверните корпус вправо, коснувшись весом пола рядом с бедром, затем сделайте поворот влево. 3. Классические скручивания на полу. Классика для изоляции и проработки верхней части прямой мышцы живота. Техника выполнения: Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы плотно прижмите к полу.  Руки слегка прижмите к голове (не тяните себя за шею руками).  На выдохе за счет сокращения мышц пресса оторвите лопатки и верхнюю часть спины от пола, округляя позвоночник.  В пиковой точке сделайте паузу и вернитесь в исходное положение, не опуская полностью голову и плечи на пол. Подпишись на Mesh_in_the_gym и не потеряйся в мире эффективных тренировок!
#tiktok #sport #упражнение #подпишись #🔥🔥Дисциплина Подпишись на Mesh_in_the_gym и не потеряйся в мире эффективных тренировок! 1. Подъем ног в висе на перекладине.Развивает нижнюю часть прямых мышц живота и силу хватки. Техника выполнения: Возьмитесь за перекладину прямым хватом, полностью выпрямите руки и тело в висе.  На выдохе силой мышц пресса поднимите прямые (или согнутые в коленях для более легкого варианта) ноги до параллели с полом или выше.  Задержитесь в верхней точке на секунду, чувствуя максимальное сокращение пресса. На вдохе медленно и подконтрольно опустите ноги в исходное положение, не раскачиваясь. 2. Русский твист с блином. Отлично прорабатывает косые мышцы живота и формирует талию. Техника выполнения: Сядьте на пол, отклоните корпус назад примерно на 45 градусов, удерживая спину прямой. Слегка согните ноги в коленях и оторвите стопы от пола (для баланса).  Возьмите в руки отягощение (блин или гантель).  Плавным движением разверните корпус вправо, коснувшись весом пола рядом с бедром, затем сделайте поворот влево. 3. Классические скручивания на полу. Классика для изоляции и проработки верхней части прямой мышцы живота. Техника выполнения: Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы плотно прижмите к полу.  Руки слегка прижмите к голове (не тяните себя за шею руками).  На выдохе за счет сокращения мышц пресса оторвите лопатки и верхнюю часть спины от пола, округляя позвоночник.  В пиковой точке сделайте паузу и вернитесь в исходное положение, не опуская полностью голову и плечи на пол. Подпишись на Mesh_in_the_gym и не потеряйся в мире эффективных тренировок!
Back and corrected by popular demand!! They are her biggest cheerleaders, her loudest supporters #fourthwing #rebeccayarros #empyreanseries #violetsorrengail #fantasybooktok bookish, book meme, iron flame, violet sorrengail, xaden riorson, basgiath,
Back and corrected by popular demand!! They are her biggest cheerleaders, her loudest supporters #fourthwing #rebeccayarros #empyreanseries #violetsorrengail #fantasybooktok bookish, book meme, iron flame, violet sorrengail, xaden riorson, basgiath,
Orange Cat & Donkey Prank a Gorilla… Then It Backfires and White Tiger Saves the Cat! 😹🫏🦍🐯 #orangecat #catsoftiktok #gorillas #fannyanimals #cat #animals
Orange Cat & Donkey Prank a Gorilla… Then It Backfires and White Tiger Saves the Cat! 😹🫏🦍🐯 #orangecat #catsoftiktok #gorillas #fannyanimals #cat #animals


Bài đăng 5 | Nếu tâm trạng buồn thì ta xem phim hoạt hình.
Bài đăng 5 | Nếu tâm trạng buồn thì ta xem phim hoạt hình.
“Grazie papà, sempre molto generoso” • • #calabria #calabresi #papà #olive #lostatalejonico
“Grazie papà, sempre molto generoso” • • #calabria #calabresi #papà #olive #lostatalejonico

About

Legal