1. Home
  2. Detail

@mohammadazley:

mohammadazley
mohammadazley
Open In TikTok:
Region: MY
Sunday 01 November 2026 12:00:00 GMT
25
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.27MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.27MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @mohammadazley, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Хотите выглядеть дорого? Перестаньте делать макияж
Хотите выглядеть дорого? Перестаньте делать макияж
CUTIE PIE BAOBAOOOOOO #mingtan #baoshangen #youthfulglory #Capcut #fypシ IF U SEE THIS MIND LIKING!!! NOT FORCING LOVE YOU ALL💓
CUTIE PIE BAOBAOOOOOO #mingtan #baoshangen #youthfulglory #Capcut #fypシ IF U SEE THIS MIND LIKING!!! NOT FORCING LOVE YOU ALL💓
Mong Khu Azgi Kari Na Wo Janan Zamong Kali Ta Wali Na Razi Na Pashto Song Trending Song Viral Now 😔🎶💥🖤🎧✨🎼 #sadsong #foryoupage #viwesproblem #viwesproblem #needsupport
Mong Khu Azgi Kari Na Wo Janan Zamong Kali Ta Wali Na Razi Na Pashto Song Trending Song Viral Now 😔🎶💥🖤🎧✨🎼 #sadsong #foryoupage #viwesproblem #viwesproblem #needsupport
Но не всё так однозначно❗️ У любой формулы может быть погрешность, т.к. все мы разные Расход энергии зависит от вашей работы, умственной деятельности, двигательной активности, окружающей среды и даже от кол-ва еды, которое мы едим, так как на переваривание пищи тоже тратиться энергия и т.п.🤷‍♀️🤷‍♂️ Поэтому необходимо протестировать этот дефицит или профицит одну недельку ПРО ДЕФИЦИТ: Логика: вы должны тратить ккал больше, чем потребляете👍 Если вес стоит на месте, увеличиваем дефицит ещё на 10%, либо увеличиваем активность за день (очень хорошо сжигают ккал обычные шаги) Если за неделю ушло больше 0,5-1 кг (норма), то, наоборот, добавляем 10% ккал, т.к. с такой скоростью вместе с жиром уйдут и мышцы, а это нам не нужно❌ ПРОФИЦИТ: Если ваша цель гипертрофия мышц, то вам нужен профицит (+10%) и прогрессия весов в зале, а так же много терпения, т.к в лучшем случае за один месяц вы получите 1 кг сухой мышечной массы. Если вес приходит намного быстрее, то, в основном, это будет жир. Необходимо уменьшить профицит🥲 НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ, ТУТ БУДЕТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🫶
Но не всё так однозначно❗️ У любой формулы может быть погрешность, т.к. все мы разные Расход энергии зависит от вашей работы, умственной деятельности, двигательной активности, окружающей среды и даже от кол-ва еды, которое мы едим, так как на переваривание пищи тоже тратиться энергия и т.п.🤷‍♀️🤷‍♂️ Поэтому необходимо протестировать этот дефицит или профицит одну недельку ПРО ДЕФИЦИТ: Логика: вы должны тратить ккал больше, чем потребляете👍 Если вес стоит на месте, увеличиваем дефицит ещё на 10%, либо увеличиваем активность за день (очень хорошо сжигают ккал обычные шаги) Если за неделю ушло больше 0,5-1 кг (норма), то, наоборот, добавляем 10% ккал, т.к. с такой скоростью вместе с жиром уйдут и мышцы, а это нам не нужно❌ ПРОФИЦИТ: Если ваша цель гипертрофия мышц, то вам нужен профицит (+10%) и прогрессия весов в зале, а так же много терпения, т.к в лучшем случае за один месяц вы получите 1 кг сухой мышечной массы. Если вес приходит намного быстрее, то, в основном, это будет жир. Необходимо уменьшить профицит🥲 НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ, ТУТ БУДЕТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🫶


About

Legal