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Brilian Butik
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Monday 02 November 2026 01:58:43 GMT
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main bahut sa bimar hun bahut jyada bimar hun Dil ka Dua Karo mere Liye Dua Karo please 🥹🥺💔💔💔🥺😱 sab log mere Liye Dua Karo@Hasbunullah 😘❣️
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胸トレ、 何やるか迷ったらこの2種目！ 「種目が多すぎて分からん…」 そんな筋トレ初心者は 保存して見返して！ ①ペックフライ 胸を使う動きに集中！ 大きく抱きしめるように閉じて、戻す時も丁寧に。 ②インクラインダンベルプレス 胸の上部を狙って、 立体感のある胸板へ！ 重さを追う前に、コントロール できるフォームを大切に。 なんとなくこなすより 「どこを狙うか」を意識してやってこ！ みんなの胸トレで 外せない1種目は？ コメントで教えて！ 初心者向け筋トレ解説を発信中！ フォローして、一緒にデカくなろう！ #胸トレ #筋トレ初心者 #ペックフライ #インクラインダンベルプレス #筋トレ解説
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