@somarcooking: របៀបធ្វើបង្អែមដូងខ្ចី

Somar’s Cooking
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Region: KH
Monday 02 November 2026 13:14:21 GMT
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larrylee263
larry lee :
I love eating delicious khomere looking so good. you are looking pretty. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-11-02 23:25:03
1
sreypov6731
Sreypov :
👍👍👍❤️❤️❤️❤️
2026-11-03 13:51:31
0
user9813336167496
លាភ ហេង :
@ ៀ ៊ផ
2026-11-02 22:07:25
0
dy9octtz77y0
សាណា :
🥰🥰
2026-11-02 22:14:42
0
sreyna.vs
Sreyna Vs :
😘😘😘❤️❤️🥰🥰
2026-11-02 16:43:26
1
ni.ta3720
NI TA :
🥰🥰🥰
2026-11-03 12:46:42
0
user9813336167496
លាភ ហេង :
@
2026-11-02 22:05:52
0
user97296735829341
เนตร :
🥰🥰🥰
2026-11-03 05:48:27
0
user7982373759383
សា ម៉េត :
👍👍👍
2026-11-03 04:38:47
0
user9813336167496
លាភ ហេង :
@
2026-11-02 22:07:37
0
chan.tha772
Chan Tha :
🥰🥰🥰🥰🥰
2026-11-03 09:14:32
0
thydavang
វ៉ាង ធីតា :
💖💖
2026-11-02 16:12:47
0
1236ya6
수진👩‍❤️‍👩 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 14:02:16
0
ghghg5727
លិម ចិន្តា :
🥰🥰🥰🥰
2026-11-03 13:54:50
0
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パンも、お寿司も、おやつも同じ。 なのに「ついで買い」で、1日約925kcalの差。 今回はファミマで比較しました。 違うのは、メインの食事より「一緒に買うもの」です。 【朝】 共通:石窯パリジャン2種ハム&マスカルポーネ+グリルチキン ブラックペッパー 左:アイスカフェラテM+ハッシュドポテト → 約637kcal 右:アイスコーヒーM → 約370kcal 【昼】 共通:ミニ助六寿司+炭火焼鶏つくね+5種野菜のまぜまぜサラダ 左:さらに、カニカマとキャベツのからしマヨサラダ → 758kcal 右:共通の3品 → 587kcal 【間食】 左:5種のフルーツミックスサンド+ストロベリーフラッペ → 474kcal 右:同じフルーツサンド → 239kcal 【夜】 共通:もち麦ごはん150g+炭火焼やきとりタレ+豆腐スティック 蓮根と枝豆+コールスロー〈カット野菜〉 左:さらに、ファミチキ → 約766kcal 右:共通の4品 → 約514kcal 1日合計 左:約2,635kcal 右:1,710kcal 右も、朝昼夜に主食あり。 フルーツサンドも、1包装食べています。 たんぱく質は、公式表示で確認できた商品だけで101.8gです。 ポテトも、フラッペも、ファミチキも、禁止にしたいわけじゃない。 ただ「これくらいなら」が朝も昼も夜も重なると、合計は変わります。 好きなおやつを残したいなら、セットの飲み物を変える。 ファミチキを食べたい日は、ほかの追加を見直す。 全部を我慢するより、いちばん食べたいものを決めてみてください。 まずは次の買い物で「ついでにカゴへ入れる1品」を見直すところから。
パンも、お寿司も、おやつも同じ。 なのに「ついで買い」で、1日約925kcalの差。 今回はファミマで比較しました。 違うのは、メインの食事より「一緒に買うもの」です。 【朝】 共通:石窯パリジャン2種ハム&マスカルポーネ+グリルチキン ブラックペッパー 左:アイスカフェラテM+ハッシュドポテト → 約637kcal 右:アイスコーヒーM → 約370kcal 【昼】 共通:ミニ助六寿司+炭火焼鶏つくね+5種野菜のまぜまぜサラダ 左:さらに、カニカマとキャベツのからしマヨサラダ → 758kcal 右:共通の3品 → 587kcal 【間食】 左:5種のフルーツミックスサンド+ストロベリーフラッペ → 474kcal 右:同じフルーツサンド → 239kcal 【夜】 共通:もち麦ごはん150g+炭火焼やきとりタレ+豆腐スティック 蓮根と枝豆+コールスロー〈カット野菜〉 左:さらに、ファミチキ → 約766kcal 右:共通の4品 → 約514kcal 1日合計 左:約2,635kcal 右:1,710kcal 右も、朝昼夜に主食あり。 フルーツサンドも、1包装食べています。 たんぱく質は、公式表示で確認できた商品だけで101.8gです。 ポテトも、フラッペも、ファミチキも、禁止にしたいわけじゃない。 ただ「これくらいなら」が朝も昼も夜も重なると、合計は変わります。 好きなおやつを残したいなら、セットの飲み物を変える。 ファミチキを食べたい日は、ほかの追加を見直す。 全部を我慢するより、いちばん食べたいものを決めてみてください。 まずは次の買い物で「ついでにカゴへ入れる1品」を見直すところから。

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