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Monday 02 November 2026 15:43:00 GMT
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user3mnun3dqkv
Rashid Arain :
💕💕💕 Aameen summa Aameen
2026-11-02 15:54:48
0
...329182
.𝑨𝐲𝐞𝐬𝐡𝐚.𝑳𝒐𝐯𝐞.32.👑🥀 :
🥰🥰♥️𝑵𝒊𝒄𝒆
2026-11-02 15:52:08
0
.abu.hamad.uk
⭐ Abu Hamad UK🦅 :
masallah
2026-11-02 16:50:51
0
favorite.j.b
Nayaz baag :
ماشاءاللہ تیرے حرم کی
2026-11-02 16:01:55
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
MASHALLAH❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-11-02 15:56:17
0
user397851830
꧁࿇♥𝑨𝒔𝒊𝑭᭄𝑨𝑳𝒊👑💞♥࿇꧂ :
Allah
2026-11-02 15:46:53
0
user7006799813152
azeem :
mashala
2026-11-02 15:47:36
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
ALLAH❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-11-02 15:55:57
0
malik.brand4266
Malik brand :
2026-11-02 15:55:29
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
ALLAH
2026-11-02 15:55:30
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
MASHALLAH
2026-11-02 15:55:04
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
ALLAH
2026-11-02 15:54:29
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
MASHALLAH
2026-11-02 15:55:45
0
ranainamullah83
Rana inamullah 11 :
MASHALLAH
2026-11-02 15:54:24
0
fahad.awan461
Fahad awan :
mashallah ❤️❤️❤️❤️
2026-11-02 15:48:45
0
1mon8
🕋 𝐣𝐀𝐍𝐍𝐀𝐓𝐈 𝐒𝐀𝐅𝐑 🕋 :
সবাই সাপোর্ট করবেন 👍
2026-11-02 15:47:46
0
user585273062
Basit khan :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-02 17:14:15
0
bahiamjahangr
Muhammad Jahangeer 804 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 16:37:09
0
user9201972092750
Malik Imran :
[Red heart][Red heart][Red heart]
2026-11-02 17:10:28
0
nomi.brand08
🔥نومی منڈی آلہ 🔥 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 17:02:14
0
user575101020
Imran Khan :
❤️❤️❤️
2026-11-02 17:01:09
0
sabirhussain2271
sabirhussain2271 :
🥰🥰🥰
2026-11-02 17:10:55
0
muzamil1234567892
Tahirabbas :
🌹🌹🌹
2026-11-02 16:23:55
0
mubeen.ahmed791
Mubeen Ahmed :
[Exclaim heart][Exclaim heart][Exclaim heart]
2026-11-02 16:22:58
0
bladon10
🤟بلا 😎ڈان👑 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-02 15:44:38
0
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「甘いもの食べたい…でも、おっぱい詰まるかな?😢」 授乳中のママなら、 一度は悩んだことがあるはず。 実は、特定の食べ物だけが 直接的な原因になるという医学的な根拠は、 現時点では明確には示されていないんです✨ 授乳中はお腹も空くし、 寝不足でヘトヘト。 そこで過度な食事制限をしてしまうと、 ストレスで逆に母乳の出に影響してしまうことも…。 無理に我慢しすぎるよりも、 まずは次の3つを意識してみてください👇 ① 食事の制限を気にしすぎない ママは1日で約500kcalも消費しています! ドカ食いや偏りすぎには注意が必要ですが、 バランス良く食べていれば、 自分を追い込みすぎる必要はありません。 ② 基本は「赤ちゃんに飲んでもらうこと」 「今日はなんだかおっぱいが張るな…」 それはトラブルのサインかもしれません。 赤ちゃんにこまめに飲んでもらうことが、 おっぱいのトラブルを防ぐ大切なポイントです👶 ③ しこりは「揉まず」に「圧迫」を試して しこりや張りがある時は、 指の腹でやさしく支える「圧迫授乳」という方法もあります。 ※強く押しすぎず、 赤ちゃんが飲みやすいようにサポートするのがコツです。 痛みがある時は無理しないでくださいね これらのケアは、 あくまでトラブルを未然に防ぐためのセルフケアです。 症状が改善しない 赤く腫れてきた、熱がある 痛くて触れられない そんな時は、我慢せずに 早めに相談してみてくださいね。 #おっぱい詰まる #おっぱいつまる #産後の食事 #産後のおっぱい事情 #ゆだて産婦人科
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