@capforyou27.5: #meme #giangho #tuoitho #internet #xuhuong

capforyou27.5
capforyou27.5
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 05 November 2026 23:17:29 GMT
137436
12832
225
2671

Music

Download

Comments

user6198077986284
kẹo con 🍭 :
trưa ko ngủ trốn đi chơi 🗿🗿🗿💔🥀
2026-11-06 01:07:16
483
phongsdfapl
_tuanx•_.dunq :
Cái hồi thằng nào đc bố mẹ cho thức vào buổi trưa thằng đó là vua chúa
2026-11-06 02:50:26
113
quy_haikyuu
Qui®No1Tsh :
hồi đấy chỉ biết ở trường có sân bóng để đá :)
2026-11-06 01:57:52
12
baonam_nhocau
BaoNam :
hồi đấy không cần quen biết cứ gặp là lại ngồi chơi cùng
2026-11-06 00:00:13
64
fanbihuynh174
tôiyeufcvn :
có điện thoại nhưng vẫn bt qua đón anh em đi
2026-11-06 02:00:04
8
gth1906
Gia Thịnh :
cái cảm giác đang chơi không dám về nhà uống nước:))
2026-11-06 08:53:50
6
ikca_russ
️ :
trưa cứ ăn cơm xong là trốn đi chơi
2026-11-06 12:16:05
3
vanduy2052
Trần Văn Duy :
Thấy tụi nó đi ngang nhà hú hú là biết tối nay gặp ở đâu rồi mà cũng 7-8 năm rồi k còn khoảnh khắc đó nữa 🥰
2026-11-06 12:39:00
1
nguyenthithuyduong160
Nguyen Vinh Nhat :
toàn bị bắt đi ngủ ( muốn đi chơi nhưng ko dc đi cứ vùng vằng xog bị chửi ) toàn trốn ,trốn dc đi chs ko dám về mà chs ko biết mệt là gì luôn
2026-11-06 10:29:50
2
youngzcornk
👉🏾Binn💗👈🏾 :
aissss
2026-11-06 06:28:27
1
thanhnhamzx
TN :
mỗi người một phương rồi 🥺
2026-11-06 07:23:19
1
thwcthrex
Thwc :
Anh em chí cốt chuyển nhà hết :))😂
2026-11-06 10:30:52
1
xauvangeo
Văn Vượng. :
tự khắc đến h là băng trộm xoài lại đầy đủ
2026-11-06 08:27:06
1
huynhchandat2009
Huỳnh Chấn Đạt :
2026-11-06 04:49:30
1
manhnonono
huy mạnh :
2026-11-06 08:57:47
1
hung.mt.acc.na
hưngnaldo :
Trưa k ngủ canh mẹ ngủ là đi đá banh về là ăn cây khỏi ăn cơm
2026-11-06 07:00:14
1
pvtn123
kiez :
2026-11-06 05:10:11
1
nguyentuepc.1985
A01? :
thời kì trốn nhà đi chs vào buổi trưa
2026-11-06 05:31:53
1
mamanini797
{•$nhật von$•} :
Bà hàng xóm thấy:
2026-11-06 06:05:21
1
amatau2009
𝓝𝓪𝓷 :
Hay câu này hay , 0 thiêm 1 là bao nhiêu hay lắm nha
2026-11-06 13:02:44
1
kk_m666
Đăng Khoa👻 :
Trèo cửa sổ tầng hai xuống trốn đi chx(lí do trèo xuống đc là do có mái tôn nhà hàng xóm )
2026-11-06 12:12:49
1
goitenlaanh
anhh :
hội trốn ngủ trưa
2026-11-06 05:23:48
2
liang2k8
Buồn của anh🐷 :
sân bóng
2026-11-06 04:56:41
2
kitvtn3
a 杰 (*´∇`)ノ :
5h chiều:ae mik tới đây thôi t đi đây
2026-11-06 04:10:28
1
To see more videos from user @capforyou27.5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🍑 Bài tập Dumbbell Romanian Deadlift (RDL) — một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất cho nhóm cơ mông và đùi sau.  🍑 Các nhóm cơ tác động chính Cơ mông (Glutes): Tác động cực kỳ mạnh mẽ giúp cơ mông săn chắc, nở nang và cao hơn. Cơ đùi sau (Hamstrings): Giúp kéo dãn và phát triển nhóm cơ phía sau đùi. Cơ lưng dưới (Lower Back) & Cơ lõi (Core): Giúp ổn định cột sống và củng cố sức mạnh vùng lưng-bụng. 🍑 Tác dụng chính của bài tập Phát triển vòng 3: Giúp tăng kích thước và cải thiện độ cao, độ tròn của cơ mông mà không làm đùi đùi trước bị to vượt trội. Cải thiện tư thế và sức khỏe cột sống: Củng cố nhóm cơ chuỗi sau (posterior chain), giúp giảm rủi ro đau lưng dưới do ngồi nhiều. Tăng độ linh hoạt: Giúp kéo dãn phần cơ đùi sau và cải thiện biên độ di chuyển của hông (hip hinge). Đốt cháy calo hiệu quả: Vì sử dụng các nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể nên lượng calo tiêu hao trong và sau bài tập rất cao. 🍑 Lưu ý kĩ thuật khi thực hiện Gập hông (Hip Hinge): Đẩy hông ra sau thay vì cúi gập lưng. Giữ lưng thẳng: Luôn giữ cột sống ở vị trí tự nhiên, không bị võng lưng quá mức hay gù lưng. Vị trí tạ: Giữ hai quả tạ đơn di chuyển sát dọc theo chân khi hạ xuống và nâng lên. Gối hơi khuỵu nhẹ: Không khóa chặt khớp gối, duy trì độ mở nhẹ tự nhiên của đầu gối trong suốt quá trình tập.
🍑 Bài tập Dumbbell Romanian Deadlift (RDL) — một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất cho nhóm cơ mông và đùi sau. 🍑 Các nhóm cơ tác động chính Cơ mông (Glutes): Tác động cực kỳ mạnh mẽ giúp cơ mông săn chắc, nở nang và cao hơn. Cơ đùi sau (Hamstrings): Giúp kéo dãn và phát triển nhóm cơ phía sau đùi. Cơ lưng dưới (Lower Back) & Cơ lõi (Core): Giúp ổn định cột sống và củng cố sức mạnh vùng lưng-bụng. 🍑 Tác dụng chính của bài tập Phát triển vòng 3: Giúp tăng kích thước và cải thiện độ cao, độ tròn của cơ mông mà không làm đùi đùi trước bị to vượt trội. Cải thiện tư thế và sức khỏe cột sống: Củng cố nhóm cơ chuỗi sau (posterior chain), giúp giảm rủi ro đau lưng dưới do ngồi nhiều. Tăng độ linh hoạt: Giúp kéo dãn phần cơ đùi sau và cải thiện biên độ di chuyển của hông (hip hinge). Đốt cháy calo hiệu quả: Vì sử dụng các nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể nên lượng calo tiêu hao trong và sau bài tập rất cao. 🍑 Lưu ý kĩ thuật khi thực hiện Gập hông (Hip Hinge): Đẩy hông ra sau thay vì cúi gập lưng. Giữ lưng thẳng: Luôn giữ cột sống ở vị trí tự nhiên, không bị võng lưng quá mức hay gù lưng. Vị trí tạ: Giữ hai quả tạ đơn di chuyển sát dọc theo chân khi hạ xuống và nâng lên. Gối hơi khuỵu nhẹ: Không khóa chặt khớp gối, duy trì độ mở nhẹ tự nhiên của đầu gối trong suốt quá trình tập.

About