@senseuchiha: el ultmo de sasuke #sasuke #uchiha #anime #edit #senseuchiha

s

Open In TikTok:

Region: AR

Saturday 07 November 2026 02:49:59 GMT

14601

4074

41

304

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.01MB) Watermark .mp4 (1.01MB) Music .mp3

Comments

⃟ :

venis diciendo q es el ultimo hace 500 videos te amo

2026-11-07 03:03:11

19

- :

primera

2026-11-07 02:51:45

2

𝒩𝒶𝓃𝒶 𝜗𝜚🐾🐥 :

Que rikooo editassss. 😳👌

2026-11-07 03:14:59

2

s :

Mateo : uf q aura 💜❤️‍🔥 AJAJAJAJJ

2026-11-07 05:25:56

1

𝓜𝓲𝓴𝓮𝓵𝓪 :

2026-11-08 02:15:48

1

vdoo_odt :

vosssabess

2026-11-07 15:03:47

1

𝒴𝒶𝓏𝓂𝒾𝓃 :

ups

2026-11-07 14:20:16

1

🍒 :

te re amo

2026-11-07 06:06:00

1

🪽૮ྀི𝓙 :

2026-11-07 03:45:02

1

🪽૮ྀི𝓙 :

2026-11-07 03:44:27

1

🪽૮ྀི𝓙 :

2026-11-07 03:44:23

1

🪽૮ྀི𝓙 :

2026-11-07 03:44:17

1

Cuenta no encontrada :

2026-11-07 03:56:35

2

morenna :

2026-11-07 04:09:47

1

𝒜𝓂𝒶𝓃𝒹𝒶 ꨄ :

2026-11-07 03:40:56

1

𑣲 :

2026-11-07 05:07:50

1

𝒴𝒶𝓏𝓂𝒾𝓃 :

2026-11-07 14:20:33

1

𝒴𝒶𝓏𝓂𝒾𝓃 :

2026-11-07 14:18:42

1

່ :

2026-11-07 04:38:49

1

￴￴ :

2026-11-07 03:16:30

1

gorda pelotuda :

5ta(?

2026-11-07 02:59:57

1

𝒴𝒶𝓏𝓂𝒾𝓃 :

eljurakeeselultimo 💜

2026-11-07 14:20:03

1

🫍 :

cómo que el último, trátame serío compañero

2026-11-07 02:56:13

1

𝓩𝓸𝓮 鳥 :

puras obras de arte sube "s"

2026-11-07 17:12:10

1

𑣲 :

amor de mi vida

2026-11-07 05:07:38

1

To see more videos from user @senseuchiha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

loa karaoke mini siêu tiện lợi hát hay giá đang sale cực rẻ nha mn ơi #man #loa #loakaraoke #loamini #goojodoq

loa karaoke mini siêu tiện lợi hát hay giá đang sale cực rẻ nha mn ơi #man #loa #loakaraoke #loamini #goojodoq

Siu pheee #jitaphoa #xuhuong #giohang🛒

Siu pheee #jitaphoa #xuhuong #giohang🛒

🚶 pAVK: Weitergehen oder stehen bleiben? Das ist eine der häufigsten Fragen in meiner Sprechstunde. Bekommst du beim Gehen Schmerzen in der Wade, und sie werden besser, wenn du stehen bleibst? Das ist typisch für die Schaufensterkrankheit (pAVK). Die gute Nachricht: Gezieltes Gehtraining gehört zu den wirksamsten Behandlungen. Du gehst, bis ein mäßiger Schmerz kommt, machst eine kurze Pause und gehst dann weiter. Das übst du mehrmals pro Woche. Besprich das Training vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, vor allem wenn du zusätzlich Herzprobleme hast. Kennst du jemanden, der beim Gehen oft stehen bleiben muss? Schick ihm das Reel 💬 Und folge mir für mehr Durchblutungs-Wissen. Disclaimer: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. #pavk #schaufensterkrankheit #gehtraining #durchblutung #gefäßmedizin

🚶 pAVK: Weitergehen oder stehen bleiben? Das ist eine der häufigsten Fragen in meiner Sprechstunde. Bekommst du beim Gehen Schmerzen in der Wade, und sie werden besser, wenn du stehen bleibst? Das ist typisch für die Schaufensterkrankheit (pAVK). Die gute Nachricht: Gezieltes Gehtraining gehört zu den wirksamsten Behandlungen. Du gehst, bis ein mäßiger Schmerz kommt, machst eine kurze Pause und gehst dann weiter. Das übst du mehrmals pro Woche. Besprich das Training vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, vor allem wenn du zusätzlich Herzprobleme hast. Kennst du jemanden, der beim Gehen oft stehen bleiben muss? Schick ihm das Reel 💬 Und folge mir für mehr Durchblutungs-Wissen. Disclaimer: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. #pavk #schaufensterkrankheit #gehtraining #durchblutung #gefäßmedizin

cho em gái @Hạ Đây Nè nhảy thử #emhareview #thoitrangnu #xuhuong #hottrend #trendingtiktok

cho em gái @Hạ Đây Nè nhảy thử #emhareview #thoitrangnu #xuhuong #hottrend #trendingtiktok

📋 Техника выполнения упражнений 1. Sitting Russian Twist (Сидячие русские скручивания) * Цель: Косые и прямые мышцы живота. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений (10 на каждую сторону). * Техника: * Сядь на край стул, держи спину прямо, слегка отклони корпус назад, напрягая пресс. * Согни руки в локтях перед грудью. * На выдохе плавно скручивай корпус вправо, затем влево, задействуя мышцы талии, а не просто размахивая руками. 2. Sitting Side Bend (Боковые наклоны сидя) * Цель: Косые мышцы живота, бока. * Параметры: 3 подхода по 16 повторений (8 на каждую сторону). * Техника: * Сядь ровно, руки заведите за голову (или держи одну руку на поясе, а вторую за головой). * На выдохе выполняй мягкий наклон корпуса в сторону, стараясь опустить локоть ближе к бедру. * Вертикально вернись в исходное положение и сделай наклон в другую сторону. 3. Seated Marching (Марш сидя) * Цель: Мышцы живота, сгибатели бедра, квадрицепсы. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Сядь прямо, руками возьмись за края стула для стабилизации. * Поочередно поднимай колени вверх к груди в темпе марша, активно напрягая пресс при каждом подъеме. * Держи спину ровно, не сутулься. 4. Sitting Side Step (Шаги в стороны сидя) * Цель: Мышцы кора, бедра, боковая поверхность тела. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений (10 на каждую сторону). * Техника: * Сидя на стуле, начни одновременно отводить одну ногу в сторону на носок и поднимать разноименную руку вверх через сторону. * Вернись в центр и повтори движение в другую сторону. Работает вся боковая линия тела. 5. Sitting Uppercut (Апперкоты сидя с разворотом) * Цель: Косые мышцы пресса, плечевой пояс, кардио-нагрузка. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Согни руки в локтях, кулаки у подбородка. Сядь широко. * На каждый удар снизу вверх (апперкот) делай мощный разворот корпусом, включая в работу пресс и косые мышцы. 6. Sitting Side Step Row (Гребля с шагами в стороны) * Цель: Верхняя часть спины, кора, ноги. * Параметры: 3 подхода по 16 повторений (8 на каждую сторону). * Техника: * Синхронизируй движение ног (широкий шаг в сторону) с имитацией гребковых движений руками. * Держи корпус в легком наклоне вперед, своди лопатки при отведении рук назад. 7. Seated Jack (Джампинг-джеки сидя) * Цель: Кардио, грудные мышцы, плечи, ноги. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений. * Техника: * Сидя на крае стула, выполняй движения, аналогичные классическим Jumping Jacks: одновременно разводи ноги в стороны и поднимай руки вверх над головой, хлопая ими (или сводя вместе). * Держи высокий темп для максимального жиросжигания. 8. Sitting Jump Rope Knee Tuck (Скакалка с подтягиванием коленей сидя) * Цель: Пресс, квадрицепсы, общая выносливость. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Представь, что крутишь скакалку, имитируя вращения кистями рук. * Одновременно с этим легко подтягивай оба колена к животу на каждый «прыжок», задействуя мышцы пресса.

📋 Техника выполнения упражнений 1. Sitting Russian Twist (Сидячие русские скручивания) * Цель: Косые и прямые мышцы живота. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений (10 на каждую сторону). * Техника: * Сядь на край стул, держи спину прямо, слегка отклони корпус назад, напрягая пресс. * Согни руки в локтях перед грудью. * На выдохе плавно скручивай корпус вправо, затем влево, задействуя мышцы талии, а не просто размахивая руками. 2. Sitting Side Bend (Боковые наклоны сидя) * Цель: Косые мышцы живота, бока. * Параметры: 3 подхода по 16 повторений (8 на каждую сторону). * Техника: * Сядь ровно, руки заведите за голову (или держи одну руку на поясе, а вторую за головой). * На выдохе выполняй мягкий наклон корпуса в сторону, стараясь опустить локоть ближе к бедру. * Вертикально вернись в исходное положение и сделай наклон в другую сторону. 3. Seated Marching (Марш сидя) * Цель: Мышцы живота, сгибатели бедра, квадрицепсы. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Сядь прямо, руками возьмись за края стула для стабилизации. * Поочередно поднимай колени вверх к груди в темпе марша, активно напрягая пресс при каждом подъеме. * Держи спину ровно, не сутулься. 4. Sitting Side Step (Шаги в стороны сидя) * Цель: Мышцы кора, бедра, боковая поверхность тела. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений (10 на каждую сторону). * Техника: * Сидя на стуле, начни одновременно отводить одну ногу в сторону на носок и поднимать разноименную руку вверх через сторону. * Вернись в центр и повтори движение в другую сторону. Работает вся боковая линия тела. 5. Sitting Uppercut (Апперкоты сидя с разворотом) * Цель: Косые мышцы пресса, плечевой пояс, кардио-нагрузка. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Согни руки в локтях, кулаки у подбородка. Сядь широко. * На каждый удар снизу вверх (апперкот) делай мощный разворот корпусом, включая в работу пресс и косые мышцы. 6. Sitting Side Step Row (Гребля с шагами в стороны) * Цель: Верхняя часть спины, кора, ноги. * Параметры: 3 подхода по 16 повторений (8 на каждую сторону). * Техника: * Синхронизируй движение ног (широкий шаг в сторону) с имитацией гребковых движений руками. * Держи корпус в легком наклоне вперед, своди лопатки при отведении рук назад. 7. Seated Jack (Джампинг-джеки сидя) * Цель: Кардио, грудные мышцы, плечи, ноги. * Параметры: 3 подхода по 20 повторений. * Техника: * Сидя на крае стула, выполняй движения, аналогичные классическим Jumping Jacks: одновременно разводи ноги в стороны и поднимай руки вверх над головой, хлопая ими (или сводя вместе). * Держи высокий темп для максимального жиросжигания. 8. Sitting Jump Rope Knee Tuck (Скакалка с подтягиванием коленей сидя) * Цель: Пресс, квадрицепсы, общая выносливость. * Параметры: 3 подхода по 30 секунд. * Техника: * Представь, что крутишь скакалку, имитируя вращения кистями рук. * Одновременно с этим легко подтягивай оба колена к животу на каждый «прыжок», задействуя мышцы пресса.

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy