1. Home
  2. Detail

@ruzanna_razip: ❤️ Wanita Nak Cantik Tapi Berat Berlebihan & Sakit Lutut? Siapa kata nak kurus kena buat senaman yang berat dan melompat? Cantik, kita boleh mula dengan senaman mudah di rumah je! 💪 ✅ Tak perlu melompat ✅ Bantu bakar kalori ✅ Kuatkan otot & tingkatkan stamina ✅ Sesuai untuk wanita beginner ✅ Boleh buat ikut kemampuan sendiri Mulakan 5–10 minit sehari. Yang penting BERGERAK & KONSISTEN! ❤️ Saya Coach Anna, ibu 5 anak. Dah 15 tahun maintain saiz S selepas turun 15kg. 💕 Nak belajar cara senaman di rumah, jaga pemakanan & turunkan berat secara sihat? 💌 DM “SAYA NAK BELAJAR” Saya bantu guide step by step. #CoachAnna #SenamanDiRumah #WanitaBeginner #TurunBeratSecaraSihat #BodyShapeSlimFit

Coach Anna Kurus Body Cantik
Coach Anna Kurus Body Cantik
Open In TikTok:
Region: MY
Saturday 07 November 2026 07:09:01 GMT
544
29
3
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.79MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.79MB) Watermark .mp4 (1.79MB) Music .mp3

Comments

ayutakun143
ayutakun143 :
taknak turun berat , just nak kempis kan perut je😭😭😭
2026-11-07 07:14:26
0
jagindasrecreationteam
Jagindas OutdoorAdventure Team :
🥰🥰🥰
2026-11-07 07:13:23
0
To see more videos from user @ruzanna_razip, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

درجة الميل فى الجمباز فى ال Iron Cross عليها خصومات فى لعيبة قوية فى الظهر فبتميل لورا فبيكون Back lean cross او اقويه فى الدفع فيميلو لقدام فيكون Maltese assist درجة الميل بتتحدد اكتر من الخط العمودى من( الراس - حوض - رجل) فالكور بردو بيكون مؤثر #calisthenics #Fitness #learning #gymnastics #فتنس
درجة الميل فى الجمباز فى ال Iron Cross عليها خصومات فى لعيبة قوية فى الظهر فبتميل لورا فبيكون Back lean cross او اقويه فى الدفع فيميلو لقدام فيكون Maltese assist درجة الميل بتتحدد اكتر من الخط العمودى من( الراس - حوض - رجل) فالكور بردو بيكون مؤثر #calisthenics #Fitness #learning #gymnastics #فتنس
Wingko babat adalah kue tradisional khas Jawa yg terbuat dari campuran kelapa parut muda, tepung ketan, gula pasir & santan. Kue ini memiliki cita rasa yg manis & gurih dgn tekstur yg kenyal di dlm serta sedikit garing atau kecoklatan di bagian luarnya karena proses pemanggangan. Berikut adalah resep praktis membuat Wingko Babat Mini rumahan menggunakan teflon atau cetakan kue lumpur agar hasilnya empuk, gurih & legit. WINGKO BABAT TEFLON Bahan: • 250 g tepung ketan putih • 250 g kelapa parut (pilih yg setengah tua, kupas bersih kulit arinya) • 150 g gula pasir (sesuaikan selera) • 150 ml santan kental, rebus dgn sedikit garam & daun pandan, lalu biarkan hangat/dingin • 1 butir telur ayam, kocok lepas • 50 g margarin, cairkan • ½ sdt garam • ¼ sdt vanili bubuk (opsional) Cara Membuat: • Masukkan tepung ketan, kelapa parut, gula pasir, garam, vanili bubuk dlm wadah besar. • Remas² perlahan dgn tangan agar sari kelapa sedikit keluar, menyatu dgn gula & tepung. • Tuangkan telur kocok & margarin cair ke dlm adonan, aduk rata. • Masukkan santan hangat secara bertahap sambil terus diaduk hingga adonan menjadi kalis, tercampur rata (konsistensinya kental dan tidak encer). • Panaskan cetakan kue lumpur/snack maker teflon dgn api kecil. • Olesi tipis permukaan cetakan dgn margarin. • Ambil adonan secukupnya, tuang ke dlm lubang cetakan atau bentuk bulat pipih jika menggunakan teflon datar. • Tutup cetakan agar matang merata. • Panggang sekitar 5–7 menit hingga bagian bawahnya berwarna cokelat keemasan. • Balik wingko untuk mematangkan sisi satunya. • Tutup kembali, panggang hingga kedua sisinya matang kecokelatan, permukaannya sedikit garing. • Angkat. Sajikan. #wingko #wingkobabat #wingkobabatteflon #jajanan #kuetradisional
Wingko babat adalah kue tradisional khas Jawa yg terbuat dari campuran kelapa parut muda, tepung ketan, gula pasir & santan. Kue ini memiliki cita rasa yg manis & gurih dgn tekstur yg kenyal di dlm serta sedikit garing atau kecoklatan di bagian luarnya karena proses pemanggangan. Berikut adalah resep praktis membuat Wingko Babat Mini rumahan menggunakan teflon atau cetakan kue lumpur agar hasilnya empuk, gurih & legit. WINGKO BABAT TEFLON Bahan: • 250 g tepung ketan putih • 250 g kelapa parut (pilih yg setengah tua, kupas bersih kulit arinya) • 150 g gula pasir (sesuaikan selera) • 150 ml santan kental, rebus dgn sedikit garam & daun pandan, lalu biarkan hangat/dingin • 1 butir telur ayam, kocok lepas • 50 g margarin, cairkan • ½ sdt garam • ¼ sdt vanili bubuk (opsional) Cara Membuat: • Masukkan tepung ketan, kelapa parut, gula pasir, garam, vanili bubuk dlm wadah besar. • Remas² perlahan dgn tangan agar sari kelapa sedikit keluar, menyatu dgn gula & tepung. • Tuangkan telur kocok & margarin cair ke dlm adonan, aduk rata. • Masukkan santan hangat secara bertahap sambil terus diaduk hingga adonan menjadi kalis, tercampur rata (konsistensinya kental dan tidak encer). • Panaskan cetakan kue lumpur/snack maker teflon dgn api kecil. • Olesi tipis permukaan cetakan dgn margarin. • Ambil adonan secukupnya, tuang ke dlm lubang cetakan atau bentuk bulat pipih jika menggunakan teflon datar. • Tutup cetakan agar matang merata. • Panggang sekitar 5–7 menit hingga bagian bawahnya berwarna cokelat keemasan. • Balik wingko untuk mematangkan sisi satunya. • Tutup kembali, panggang hingga kedua sisinya matang kecokelatan, permukaannya sedikit garing. • Angkat. Sajikan. #wingko #wingkobabat #wingkobabatteflon #jajanan #kuetradisional
I appreciated it so much! Thank you, helent694! It was the first time I saw this Gift in my LIVE.#tiktoklive #livehighlights #leonandlili #Leon #Lili
I appreciated it so much! Thank you, helent694! It was the first time I saw this Gift in my LIVE.#tiktoklive #livehighlights #leonandlili #Leon #Lili
#lunamaya
#lunamaya
🪔✨ Selamat Hari Deepavali! Semoga perayaan ini membawa kebahagiaan, kasih sayang dan keharmonian buat semua yang meraikannya 🙌🏼 Salam penuh kasih daripada #LEEYANARAHMAN ❤️✨
🪔✨ Selamat Hari Deepavali! Semoga perayaan ini membawa kebahagiaan, kasih sayang dan keharmonian buat semua yang meraikannya 🙌🏼 Salam penuh kasih daripada #LEEYANARAHMAN ❤️✨
seteruk apa pun ia jika mainan nya lc135 sudah tentu setia😆 #v8party🎱 #lc135malaysia #lcv2
seteruk apa pun ia jika mainan nya lc135 sudah tentu setia😆 #v8party🎱 #lc135malaysia #lcv2

About

Legal