@shjfui3: 500 g wheat flour (approx. 3 and 1/2 cups) 10g of dried organic yeast (1 sachet) 1 sugar 1 shallow teaspoon of salt 350 ml of warm water 2s olive oil or oil Lighting mode In a large bowl place warm water, sugar and yeast. Mix lightly and let stand for 5-10 minutes until foam forms. Add olive oil and salt. Mix. Add all the flour and mix with a spoon until a moist, sticky dough forms. No need to. Cover the bowl with cloth or plastic and let it rest for 1 hour or until doubled in size. After growing, stir the dough lightly just to remove excess air. Place the dough in a greased form or lined with parchment paper. Cover and let rest for another 30 minutes. Add olive oil and salt. Mix. Add all the flour and mix with a spoon until a moist, sticky dough forms. No need to. Cover the bowl with cloth or plastic and let it rest for 1 hour or until doubled in size. After growing, stir the dough lightly just to remove excess air. Place the dough in a greased form or lined with parchment paper. Cover and let rest for another 30 minutes. Preheat the oven to 200°C for 10 minutes. Bake for 35 to 40 minutes or until the bread is golden brown. Let it cool down a little before cutting.

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Saturday 07 November 2026 09:44:49 GMT
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Prends une feuille, mets un minuteur de 2 minutes et note tout ce qui te traverse l’esprit : choses à faire, inquiétudes, décisions à prendre, situations qui tournent en boucle… Écris sans filtre, sans chercher à organiser tes pensées. Une fois ta liste terminée, passe à ces 3 étapes 👇 1. Distingue ce qui dépend de toi du reste. Demande-toi : « Est-ce que j’ai réellement du pouvoir sur cette situation ? » Tu ne peux pas contrôler les réactions des autres ou toutes les incertitudes. En revanche, tu peux agir sur tes décisions et tes propres actions. 👉 Redirige ton énergie vers ce sur quoi tu peux agir. 2. Fais le tri dans tes priorités. Classe chaque élément : 🔴 Urgent : à traiter rapidement. 🟠 Important : ce qui compte vraiment pour toi. 🟢 À planifier : ce qui peut attendre. ⚪ À laisser de côté : ce qui n’est pas prioritaire ou que tu peux choisir de ne pas faire. Tu n’as pas besoin de tout régler aujourd’hui. 3. Choisis une seule première action. Demande-toi : « Quelle est la prochaine petite chose que je peux faire concrètement ? » Pas toute ta liste. Juste une chose. Parce que retrouver de la clarté, ce n’est pas réussir à tout contrôler. C’est apprendre à distinguer ce qui mérite ton énergie de ce qui n’en mérite pas 🌞 📌 Enregistre cet exercice pour les jours où ton cerveau déborde, et partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin. 💌 C’est aussi ce que je t’aide à travailler dans mes accompagnements : comprendre tes fonctionnements et avancer avec plus de sérénité 🙏🏻 #developpementpersonnel #santementale #questionnement #perdu #introspection
Prends une feuille, mets un minuteur de 2 minutes et note tout ce qui te traverse l’esprit : choses à faire, inquiétudes, décisions à prendre, situations qui tournent en boucle… Écris sans filtre, sans chercher à organiser tes pensées. Une fois ta liste terminée, passe à ces 3 étapes 👇 1. Distingue ce qui dépend de toi du reste. Demande-toi : « Est-ce que j’ai réellement du pouvoir sur cette situation ? » Tu ne peux pas contrôler les réactions des autres ou toutes les incertitudes. En revanche, tu peux agir sur tes décisions et tes propres actions. 👉 Redirige ton énergie vers ce sur quoi tu peux agir. 2. Fais le tri dans tes priorités. Classe chaque élément : 🔴 Urgent : à traiter rapidement. 🟠 Important : ce qui compte vraiment pour toi. 🟢 À planifier : ce qui peut attendre. ⚪ À laisser de côté : ce qui n’est pas prioritaire ou que tu peux choisir de ne pas faire. Tu n’as pas besoin de tout régler aujourd’hui. 3. Choisis une seule première action. Demande-toi : « Quelle est la prochaine petite chose que je peux faire concrètement ? » Pas toute ta liste. Juste une chose. Parce que retrouver de la clarté, ce n’est pas réussir à tout contrôler. C’est apprendre à distinguer ce qui mérite ton énergie de ce qui n’en mérite pas 🌞 📌 Enregistre cet exercice pour les jours où ton cerveau déborde, et partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin. 💌 C’est aussi ce que je t’aide à travailler dans mes accompagnements : comprendre tes fonctionnements et avancer avec plus de sérénité 🙏🏻 #developpementpersonnel #santementale #questionnement #perdu #introspection

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