@trainerette.berlin: Osteopathischer Tipp: Zwerchfell-Atmung Diese Übung öffnet den Brustkorb von vorne, dehnt die Faszien im vorderen Brustbereich und mobilisiert das Zwerchfell. Eine freie Zwerchfellatmung hilft, das Nervensystem zu regulieren, mehr Entspannung zuzulassen und die Haltung zu verbessern. Möchtest du mehr solcher Übungen lernen? Dann kommentiere ÜBUNG 🫶🏼 #Zwerchfell #Atmung #Faszien #Nervensystem #Osteopathie

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Saturday 07 November 2026 10:46:55 GMT

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Comments

Teufelchen mit Herz :

Auch bei bws

2026-11-07 18:34:55

astridrosenberger :

Geht diese Übung auch bei Zwerchfellbruch? Ich habe auch noch COPD Gold 4 und sehr oft Probleme mit Magen weil ich nicht aufstoßen kann,und dann habe ich Luftnot.

2026-11-07 19:32:18

Spirit :

Lege mich seit Wochen auf einen kleinen Pilatesball im Bett für ca 5-10 Minuten. Es wird besser mit dem durchatmen.

2026-11-07 20:49:15

Bea :

Übung

2026-11-07 16:32:54

Manuel :

👍☺️😊 Dankeschön

2026-11-07 11:44:29

Ay 🍉 :

Bei mir ist der Zwerchfell verkrampft kann nicht durch atmen hab Asthma,werde es mal versuchen

2026-11-07 23:07:46

Juju :

Ich atme gefühlt nur ein in kurzen Zügen … 😏 und meine rechte Schulter kann ich nicht ablegen 😳

2026-11-08 23:55:00

Claudia :

🥰

2026-11-08 12:57:50

majalchen :

🥰🥰🥰

2026-11-07 13:47:32

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