1. Home
  2. Detail

@n230601d:

Anh Thư Shop
Anh Thư Shop
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 07 November 2026 14:31:52 GMT
26004
24
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.37MB) Watermark .mp4 (11.53MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @n230601d, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لو عايز ظهر عريض وقوي 💪 يبقى لازم تركز على تمارين عضلة اللاتس (Latissimus Dorsi) 👇 🔥 أهم التمارين: * Lat Pulldown بيستهدف عرض الظهر بشكل أساسي، وبيساعدك تتحكم في الحركة خصوصًا لو مبتدئ. * Pull-Ups (العقلة) من أقوى التمارين المركبة لزيادة القوة والعرض، وكل ما تزود وزن = نتائج أقوى. * Barbell Row بيضيف سماكة وقوة للظهر، ومهم عشان توازن بين العرض والعمق. * Single Arm Dumbbell Row بيعالج الفروقات بين الجانبين وبيحسّن التركيز العضلي. * Straight Arm Pulldown عزل ممتاز لعضلة اللاتس وتحكم عالي في الانقباض. ⚠️ نصايح مهمة: ✔️ ركّز على سحب بالكوع مش بالإيد ✔️ خلي صدرك مرفوع طول التمرين ✔️ تحكم في النزول (Slow Negative) ✔️ متزوّدش وزن على حساب الأداء 📌 السر مش في الوزن… السر في التحكم والإحساس بالعضلة #ظهر #تمارين #كمال_اجسام #gym
لو عايز ظهر عريض وقوي 💪 يبقى لازم تركز على تمارين عضلة اللاتس (Latissimus Dorsi) 👇 🔥 أهم التمارين: * Lat Pulldown بيستهدف عرض الظهر بشكل أساسي، وبيساعدك تتحكم في الحركة خصوصًا لو مبتدئ. * Pull-Ups (العقلة) من أقوى التمارين المركبة لزيادة القوة والعرض، وكل ما تزود وزن = نتائج أقوى. * Barbell Row بيضيف سماكة وقوة للظهر، ومهم عشان توازن بين العرض والعمق. * Single Arm Dumbbell Row بيعالج الفروقات بين الجانبين وبيحسّن التركيز العضلي. * Straight Arm Pulldown عزل ممتاز لعضلة اللاتس وتحكم عالي في الانقباض. ⚠️ نصايح مهمة: ✔️ ركّز على سحب بالكوع مش بالإيد ✔️ خلي صدرك مرفوع طول التمرين ✔️ تحكم في النزول (Slow Negative) ✔️ متزوّدش وزن على حساب الأداء 📌 السر مش في الوزن… السر في التحكم والإحساس بالعضلة #ظهر #تمارين #كمال_اجسام #gym
Con hugo 0,5kg cũng bự chớ bộ 🥹 #xuhuong #67l2chợmới #câucá
Con hugo 0,5kg cũng bự chớ bộ 🥹 #xuhuong #67l2chợmới #câucá
Mùa đông ơiii ❄️ #amap#xh#me
Mùa đông ơiii ❄️ #amap#xh#me
#curler #mlendiary #eyelashes #eyelashescurler #eyelash
#curler #mlendiary #eyelashes #eyelashescurler #eyelash
Sibuk mengurus keaslian ijazah orang lain, tapi bagaimana dengan rekam jejaknya sendiri? Mari kita bahas kasus dugaan korupsi Denny Indrayana yang seolah terlupakan #DennyIndrayana #mgtlgsng #faktapolitik #IjazahGibran #gibran
Sibuk mengurus keaslian ijazah orang lain, tapi bagaimana dengan rekam jejaknya sendiri? Mari kita bahas kasus dugaan korupsi Denny Indrayana yang seolah terlupakan #DennyIndrayana #mgtlgsng #faktapolitik #IjazahGibran #gibran


About

Legal