1. Home
  2. Detail

@tamaronii_: Saw this post earlier today had to recreate #shawarma #ArabTikTok #usa #maga

tam tam
tam tam
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 07 November 2026 15:12:26 GMT
8338
111
5
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.62MB) Watermark .mp4 (1.49MB) Music .mp3

Comments

itsme10040
سيدي وعيني………… Grinch :
🤔🤔 Do you mean SHAKIRA LAW
2026-11-07 16:10:49
4
yancy_yall
Yancy_yall :
I know, it’s horrible. I love lettuce 😭😭
2026-11-07 15:31:05
4
kowardlykitt3n
Rin🥰🧚🏼‍♀️💕 :
2026-11-07 17:37:13
1
glitchanatorrrrr
Glitch :
It’s sad, but idiots do live among us. They are incapable of critical thinking skills.
2026-11-07 16:07:00
2
_zombified
￶ଘ(╬ಠ益ಠ) :
Arabs joke about it like they aren't notorious for colonising countries and downplaying it
2026-11-08 15:47:21
0
To see more videos from user @tamaronii_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Часть 83 | #akashi #akashiseijuro #knb #kurokonobasket #kurokosbasketball #fyp #viral #anime #animeedit #edit
Часть 83 | #akashi #akashiseijuro #knb #kurokonobasket #kurokosbasketball #fyp #viral #anime #animeedit #edit


تحدي الأسبوعين قبل رمضان لخسارة من ٥ ل ٧ كيلو من وزن الدهون 🙏يلا اللي حابب يبدأ يتابعنا👌🏻 بديهيات ومسلمات خسارة الدهون 1.خسارة الدهون بتاخد وقت. مش أسبوع ولا اتنين ولاشهر حتى، فكر لحظة بس ،الدهون دي اتكونت في أد إيه؟! في سنين صح؟! طيب ليه عايز تخسرها في أسبوع ولا شهر؟ 2. مفيش تمرين = مفيش خسارة دهون كفاية. وعلى فكرة، المشي مش كفاية لوحده،
تحدي الأسبوعين قبل رمضان لخسارة من ٥ ل ٧ كيلو من وزن الدهون 🙏يلا اللي حابب يبدأ يتابعنا👌🏻 بديهيات ومسلمات خسارة الدهون 1.خسارة الدهون بتاخد وقت. مش أسبوع ولا اتنين ولاشهر حتى، فكر لحظة بس ،الدهون دي اتكونت في أد إيه؟! في سنين صح؟! طيب ليه عايز تخسرها في أسبوع ولا شهر؟ 2. مفيش تمرين = مفيش خسارة دهون كفاية. وعلى فكرة، المشي مش كفاية لوحده، "علشان تحرقي 250 سعره حرارية لازم تمشي 45 دقيقة على الأقل" علشان كده تمارين الكارديو بتساعد جدًا جدًا. حرق الدهون مش هو الفايدة الوحيدة من الرياضة، الرياضة بإنتظام بتعلي هرمونات المزاج "الإندورفين والسيريتونين "، واللي احنا في أمس الحاجة ليهم أثناء رحلتنا في خسارة الوزن. مش بس كده، الرياضة بتنظم الدورة الدموية، وبتنظم الضغط وسكر الدم، وبتحافظ على حيوية الجسم، وليونة المفاصل، وقوة العضلات. علشان كده متستغربش لما تشوف الأوروبيين بيجروا وبيركبوا عجل وهما في سن السبعين، وبيعيشوا بمنتهى الحيوية. ببساطة هما مش بشر غيرنا، هما بس محافظين على الرياضة ونمط حياة صحي طول عمرهم، ودي نتيجته. 3. لو مش هتاكلي بروتين كفاية. "هتخسري عضلات مش دهون " 4. لو مش هتاكلي كربوهيدرات كفاية للوزن والتمرين بتاعك "هتخسري عضلات مش دهون " 5. لو مش هتنامي كويس من 6 ل8 ساعات في اليوم "هتأخري جدًا تقدمك " 6. بطلي تحتفلي بكل ربع كيلو بتخسيه مع الأهل والجيران والصحاب وفي الجرايد والمجلات، اسكتي شوية. "هتيجي الأسبوع اللي بعده خسرانة عضلات، ما تسكتي بقى. ملحوظة: ممكن تخسي لحد 5 كيلو عضلات وميبانش عليكي حاجة، وتخسي كيلو واحد دهون ويبان عليكي جدًا، وده ليه بقى؟! لإن العضلات زي الدهب وزنه تقيل وحجمه صغير، لكن الدهون حجمها كبير ووزنها بسيط؛ علشان كده كل كيلو دهون بتخسريه بيبان في شكلك جدًا، فمتفرحيش أوي لو نازلة وزن كتير على الميزان ومش باين أوي على شكلك ومقاساتك؛ لإن ده في الغالب عضلات مش دهون، "ميزانك هو مقاساتك" 7. كلي ببطء. المخ بيستوعب الشبع بعد تقريبًا 20 دقيقة. فلما بناكل بسرعة بسرعة بناكل كميات كبيرة قبل ما المخ يوصله إحساس الشبع، وده بيفسر إحساس الامتلاء اللي ممكن نشعر بيه بعد نصف ساعة من الأكل لو كنا بناكل بسرعة جدًا. والدليل لو جالك مكالمة تليفون وأخدتها وإنت في نص الأكل، بترجع بعدها بتكون شبعت، صح ؟! أيوة سامعاك بتقول صح أهه. أخطاء لازم تبعدي عنها لو عايزة تخسي أسرع: 1.لتاني مرة متقوليش للكوكب كله إنك بتحاولي تخسي. 2.اشربي ماية مع الأكل للمساعدة على الشبع. "الماية في نص الأكل مبتعملش كرش". 3.قللي اللبن شوية لو عندك دهون زيادة في الجزء السفلي والبطن السفلية. 4.لو مش جعانة قللي ال Snacks. زي ما اتفقنا قبل كده كلي وإنتِ جعانة، مش وإنتِ زهقانة. 5.أجلي وجبة الفطار على أد ماتقدري لو مش جعانة الصبح؛ علشان جوع بالليل يقل. 6. والفطار يكون عالي البروتين؛ علشان نستفيد من فترة الصيام طول الليل، اللي بيكون فيها مستوى السكر في الدم في أقل مستوياته، وبالتالي هرمون الإنسولين في أقل مستوياته. 7. لايستحب الجمع بين كمية دهون ونشويات كبيرة في طبق واحد. 8.فيتاميناتك سر حياتك، 90% من الناس عندهم نقص فيتامينات، إعملي التحاليل المطلوبة وخاصة فيتامين د، ولو في نقص في أي فيتامين لازم نعوضه، سواء من الأكل وده الأفضل طبعًا، أو بمكمل غذائي. 9.لو عندك أنيميا لازم تتعالج؛ علشان تقدري تخسي بشكل كويس. "الأنيميا بتبطأ نزول الوزن " 10.متاكليش فاكهة كتير. "كلي من كل حاجة بالمعقول ". من ثمرة ل3 ثمرات كفاية جدًا في اليوم. "سكر الفاكهة من أهم أسباب زيادة الدهون الثلاثية، ودهون الكبد مش أكل الدهون زي ما أغلب الناس فاهمين" 11.ماتفضليش رايحه جاية على الميزان توزني. مفيش حد بيخس في يوم ولا يومين ولا أسبوع حتى، ده غير إن وزن الجسم بيتغير على مدار اليوم، ولأسباب كتير جدًا منها: الهضم، وعمليات التمثيل الغذائي، وغيرها من العمليات الحيوية اللي بتتم بإستمرار في الجسم. "اعتمدي على المقاسات أفضل لو عايزة تقيسي كل شوية" 11.مينفعش نعتمد على النظام الغذائي بس، وخاصةً في تخسيس مناطق معينة زي البطن والذراعين. "لازم تعملي رياضة كل يوم على الأقل 30 دقيقة" ومتقوليش مفيش وقت. 12.الأهم من كل ده "اصبري". الدهون اللي بقالها سنين مش هتروح في شهر ولا شهرين، "إفتكري دايمًا إن أي هدف في الدنيا علشان يتحقق عايز استمرارية وصبر وإصرار" نقطة الماية قادرة تهد جبل، بس لوكانت مستمرة#diet #تخسيس #أنيميا #anemia #healthylifestyle
Meet the dawn in a beautiful place ☀️ #evaelfie #travel
Meet the dawn in a beautiful place ☀️ #evaelfie #travel
#รองพื้นงานผิว #รองพื้นcarslan #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นงานผิว #รีวิวเครื่องสําอางจีน
#รองพื้นงานผิว #รองพื้นcarslan #รองพื้นคุมมัน #รองพื้นงานผิว #รีวิวเครื่องสําอางจีน
#foryoupage #sindhi #songs
#foryoupage #sindhi #songs

About

Legal