@denis.gallois: Quand tu penses avoir tout donné, il reste parfois des répétitions. C’est l’idée derrière cette vidéo sur la règle des 40 % : questionner la limite que tu crois avoir atteinte. À la salle, l’effort ressenti et l’effort réellement produit ne coïncident pas toujours. Le point à retenir, c’est d’apprendre à mieux situer ton effort, plutôt que de te fier uniquement à ta première impression. Tu veux mieux comprendre l’intensité de tes séances ? Suis @denis.gallois. #musculation #intensitedentrainement #repetitionsenreserve @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois

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Sunday 08 November 2026 18:06:43 GMT