@anythingthrift2:

Drica Bae🇬🇭
Drica Bae🇬🇭
Open In TikTok:
Region: GH
Monday 09 November 2026 17:29:57 GMT
14757
343
26
91

Music

Download

Comments

de_royalrose
Royal majesty :
They are going to push the Will agenda now that Lawyer Kusi is no more but God dey
2026-11-09 19:23:59
6
chrisasid.asiedu
Chrisasid Asiedu :
tell them the truth i love how you are tell them❤️❤️❤️😊
2026-11-09 23:03:43
0
mama.rich93
Mama Rich :
jollof oooo
2026-11-09 17:53:09
3
mamayaa21
mamayaa21 :
well done
2026-11-09 23:14:25
0
evangelistenkasa
Odjyifo) Enkasa The Great :
Now you are telling the truth 😭😭one day 😭one day 🤫
2026-11-09 21:10:16
2
etosbaby
Georgina boampong :
father own weak me😂😂😂😂
2026-11-09 19:22:43
3
samkass19
Sus K.Kassardjian :
This I agree paaaa.you have indeed said the truth
2026-11-09 21:31:49
1
nana.ama0554
Nana Ama Esther :
God bless u mum
2026-11-09 21:02:53
1
mrsvalentines1
Akosua Serwaa’s last born🙏❤️ :
I knew it
2026-11-09 19:27:13
2
jakmaame
JAK Maame :
@akosua trending eeeeee
2026-11-09 19:12:32
1
sally.nyarko
Sally Nyarko :
natrue
2026-11-09 19:56:50
1
nana_br38
Nana Kwame :
Mede3 i knew it paaa
2026-11-09 20:23:02
0
rosinalock1
AKWELEY ,STICKS PUB :
pawwwwwww
2026-11-09 22:25:34
0
user7868465167296
Felix :
And So
2026-11-09 22:02:46
0
ladyspankie
Ladyspankie :
😭😭😭
2026-11-09 18:43:35
0
patience.aboagywa
Patience Aboagywaa :
hmmm
2026-11-09 20:57:06
0
flawles_collection
Flawles Ladies & kids fashion :
Eii
2026-11-09 21:13:42
0
nanaama.adepa22
Daughter of Samsonwaa Daya :
@Rahkia De Bravewoman 🥷🏼 @Asantebaah1👑🇬🇧🇬🇭 @JUDGE ALEXA OTENG @SABATO TV SHOWS @OBAA TIWAH VIMPOWER HOUSE @Sirr Krufi @👑GODMOTHER👑 @Chosen YesuBa @Cobby Cobbs @Rev Emmanuel Israel
2026-11-09 20:35:10
1
agartha117
Agartha :
@Akosua trending.Gh @AKOTO_TRENDS @unbreakable Tv @Daily Cast @KOFORIDUA_FLOWERS @Kwesi Boakye Official @The Boys Prefect
2026-11-09 18:40:11
3
beauty101wigs
beauty101wigs🇺🇸 :
@Serwaa @yaablessing_1
2026-11-09 21:32:29
1
nana_hemaa523
Nana_hemaa 👋 :
[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]
2026-11-09 21:46:16
0
nicole123go1
Asare :
😏😏
2026-11-09 18:30:10
0
To see more videos from user @anythingthrift2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Вся информация тут ↓   🖇️Сохрани, чтобы на потерять   Тренировка состоит из 6 базовых упражнений, которые полностью прорабатывают спину и плечи. Она подходит как новичкам, так и продвинутым посетителям тренажерного зала✔️   В качестве разминки выполняем: •суставную гимнастику в начале тренировки  •1 разминочный подход - 50% от рабочего веса на 10-15 повторений (легко) •1 подводящий подход - 80% от рабочего веса на 6-8 повторений (легко) ❕Рабочие подходы выполняем близко к отказу   Упражнения: 1️⃣ Рычажная вертикальная тяга 2️⃣ Отведения в стороны 3️⃣ Горизонтальная тяга 4️⃣ Жим гантелей сидя 5️⃣ Вертикальная тяга узким хватом 6️⃣ Задние дельты в пек-дек   Как понять сколько раз в неделю и сколько подходов делать именно тебе? ✍🏻Определи свой уровень: начинающий/опытный. В зависимости от этого на каждую мышечную группу тебе необходимо 6-10 / 12-20 подходов на каждую мышечную группу. Для новичков лучшим вариантом будет разбить эту тренировку на два дня, количество подходов для каждой мышечной группы будет от 6 до 10 (на спину и на плечи) 1️⃣День •Рычажная вертикальная тяга 3-4x12 •Отведения в стороны 3x10-12 •Задние дельты в пек-дек 3-4x15 2️⃣День •Вертикальная тяга узким хватом 3x10 •Жим гантелей сидя 4x10 •Горизонтальная тяга 3-4x12 ** эти два дня - не отдельные тренировки, в них можно добавить 2-3 упражнения на ноги и ягодицы✔️ А какие упражнения делать для роста ягодиц - ищи в профиле🔥
Вся информация тут ↓ 🖇️Сохрани, чтобы на потерять Тренировка состоит из 6 базовых упражнений, которые полностью прорабатывают спину и плечи. Она подходит как новичкам, так и продвинутым посетителям тренажерного зала✔️ В качестве разминки выполняем: •суставную гимнастику в начале тренировки •1 разминочный подход - 50% от рабочего веса на 10-15 повторений (легко) •1 подводящий подход - 80% от рабочего веса на 6-8 повторений (легко) ❕Рабочие подходы выполняем близко к отказу Упражнения: 1️⃣ Рычажная вертикальная тяга 2️⃣ Отведения в стороны 3️⃣ Горизонтальная тяга 4️⃣ Жим гантелей сидя 5️⃣ Вертикальная тяга узким хватом 6️⃣ Задние дельты в пек-дек Как понять сколько раз в неделю и сколько подходов делать именно тебе? ✍🏻Определи свой уровень: начинающий/опытный. В зависимости от этого на каждую мышечную группу тебе необходимо 6-10 / 12-20 подходов на каждую мышечную группу. Для новичков лучшим вариантом будет разбить эту тренировку на два дня, количество подходов для каждой мышечной группы будет от 6 до 10 (на спину и на плечи) 1️⃣День •Рычажная вертикальная тяга 3-4x12 •Отведения в стороны 3x10-12 •Задние дельты в пек-дек 3-4x15 2️⃣День •Вертикальная тяга узким хватом 3x10 •Жим гантелей сидя 4x10 •Горизонтальная тяга 3-4x12 ** эти два дня - не отдельные тренировки, в них можно добавить 2-3 упражнения на ноги и ягодицы✔️ А какие упражнения делать для роста ягодиц - ищи в профиле🔥

About