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@sportloversriau: Terbang 🔥🔥🔥

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¿Haces ejercicio y comes sano pero tu grasa visceral no baja? El problema puede estar en los primeros 90 minutos de tu mañana: • Mecanismo: Desayunar azúcar o harinas al despertar dispara la glucosa e insulina y frena la oxidación de grasa abdominal. • Los 3 pasos: 1º Hidrátate con agua (o café sin azúcar), 2º Espera a tener hambre real (no comas por costumbre), 3º Rompe el ayuno con 25-35 g de proteína y fibra. • Regla clave: Combínalo con una cena temprana y nunca rompas el ayuno con jugos, siropes ni bollería. (Informativo; si tienes diabetes o tomas medicación, consulta a tu médico). ¿Qué es lo primero que tomas al despertar? 👇 #grasavisceral #desayunosaludable #insulina #resistenciaalainsulina #ayunointermitente #proteina #grasaabdominal #metabolismo #cortisol #saludybienestar #salud #nutricion #cdmx
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