1. Home
  2. Detail

@firdaws_official1: #CapCut

Firdaws_Official
Firdaws_Official
Open In TikTok:
Region: UZ
Tuesday 10 November 2026 10:31:49 GMT
1416
146
9
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.6MB) Watermark .mp4 (0.61MB) Music .mp3

Comments

zamon362
MUHAMMAD ALI :
2026-11-10 14:52:33
3
user6146177481718
user6146177481718 :
amin
2026-11-10 11:12:51
2
axmadjan.tursunku8
Axmadjan Tursunkulov :
Амин иншалла Аллох
2026-11-10 16:07:54
1
user5675517465929
Бобомурод Турайев :
amin
2026-11-10 12:37:21
2
synag14
synag :
👍👍👍
2026-11-10 10:36:31
1
rustam.raxmonov897
Rustam Raxmonov :
👏👏👏
2026-11-11 01:55:48
0
To see more videos from user @firdaws_official1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ENXChaCha #anime #manga #purelove #wholesomeanime
#ENXChaCha #anime #manga #purelove #wholesomeanime
1 ngày sống 6 cuộc đời. Để được đi Xuyên Việt chúng tối quyết định xin 1 chân sửa xe tại Vinfast giải pháp Việt #oanhchioanhem #càphexuyenviet #rửachenxuyenViet
1 ngày sống 6 cuộc đời. Để được đi Xuyên Việt chúng tối quyết định xin 1 chân sửa xe tại Vinfast giải pháp Việt #oanhchioanhem #càphexuyenviet #rửachenxuyenViet
Olahraga nomor 1 penurun tensi ternyata bukan lari… tapi cuma nyender di tembok 🧱 Studi besar di British Journal of Sports Medicine (2023) menganalisis 270 uji klinis dengan 15.827 peserta. Hasilnya, latihan statis/isometrik seperti wall sit paling efektif menurunkan tekanan darah dibanding kardio, angkat beban, maupun HIIT. 📉 Rata-rata turun: Tensi atas (sistolik): ±8 mmHg Tensi bawah (diastolik): ±4 mmHg 🤔 Kok bisa? Saat ditahan, otot paha menjepit pembuluh darah sementara. Begitu dilepas, darah mengalir deras lagi. Ini diduga memicu pelepasan nitric oxide, zat alami yang membuat pembuluh darah lebih lentur dan melebar. ✅ Cara melakukannya: 1️⃣ Punggung menempel ke tembok 2️⃣ Turun seperti duduk di kursi tak terlihat, lutut ±90° 3️⃣ Tahan 2 menit, lalu istirahat 2 menit 4️⃣ Ulangi 4 set, 3×/minggu (misalnya Senin, Rabu, Jumat) ⚠️ Penting: Tetap bernapas biasa, jangan tahan napas Lutut nyeri? Cukup turun setengah Jangan berhenti minum obat darah tinggi. Ini pendamping, bukan pengganti Tensi ≥180/110 atau punya penyakit jantung? Konsultasi dokter dulu 📌 Simpan video ini & kirim ke orang tua atau teman yang tensinya suka naik. Konten ini untuk edukasi, bukan pengganti konsultasi dengan dokter. Sumber: Edwards JJ dkk., Br J Sports Med 2023;57:1317–1326 #wallsit #hipertensi #darahtinggi #tekanandarah #olahragasehat #olahragadirumah #edukasikesehatan #doktersaraf #kesehatanjantung #balikpapan
Olahraga nomor 1 penurun tensi ternyata bukan lari… tapi cuma nyender di tembok 🧱 Studi besar di British Journal of Sports Medicine (2023) menganalisis 270 uji klinis dengan 15.827 peserta. Hasilnya, latihan statis/isometrik seperti wall sit paling efektif menurunkan tekanan darah dibanding kardio, angkat beban, maupun HIIT. 📉 Rata-rata turun: Tensi atas (sistolik): ±8 mmHg Tensi bawah (diastolik): ±4 mmHg 🤔 Kok bisa? Saat ditahan, otot paha menjepit pembuluh darah sementara. Begitu dilepas, darah mengalir deras lagi. Ini diduga memicu pelepasan nitric oxide, zat alami yang membuat pembuluh darah lebih lentur dan melebar. ✅ Cara melakukannya: 1️⃣ Punggung menempel ke tembok 2️⃣ Turun seperti duduk di kursi tak terlihat, lutut ±90° 3️⃣ Tahan 2 menit, lalu istirahat 2 menit 4️⃣ Ulangi 4 set, 3×/minggu (misalnya Senin, Rabu, Jumat) ⚠️ Penting: Tetap bernapas biasa, jangan tahan napas Lutut nyeri? Cukup turun setengah Jangan berhenti minum obat darah tinggi. Ini pendamping, bukan pengganti Tensi ≥180/110 atau punya penyakit jantung? Konsultasi dokter dulu 📌 Simpan video ini & kirim ke orang tua atau teman yang tensinya suka naik. Konten ini untuk edukasi, bukan pengganti konsultasi dengan dokter. Sumber: Edwards JJ dkk., Br J Sports Med 2023;57:1317–1326 #wallsit #hipertensi #darahtinggi #tekanandarah #olahragasehat #olahragadirumah #edukasikesehatan #doktersaraf #kesehatanjantung #balikpapan
#รองพื้น #รองพื้นโซลา #sola #รองพื้นซอง#makeup
#รองพื้น #รองพื้นโซลา #sola #รองพื้นซอง#makeup
امي كُل الحب . #اقتباسات #خذلان #هواجيس #اكتئاب #حزين
امي كُل الحب . #اقتباسات #خذلان #هواجيس #اكتئاب #حزين
thapelo etla resa far no life’eng
thapelo etla resa far no life’eng

About

Legal