@pond_phuwin24: #onthisday

Ppw 🐻🐼

Open In TikTok:

Region: PH

Tuesday 10 November 2026 23:36:43 GMT

4327

766

7

7

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.02MB) Watermark .mp4 (5.63MB) Music .mp3

Comments

PPW🐻🐼🐾 :

they are such a good friends 😭😭

2026-11-11 07:59:10

7

YOONIE :

joong very soft- hearted🥺

2026-11-11 09:15:50

2

chammi :

joong 🥰🥰🥰

2026-11-11 04:30:46

1

อำ ออน :

🥰🥰🤩

2026-11-11 05:39:01

1

Thin Thu :

🥰🥰🥰

2026-11-11 12:15:10

0

To see more videos from user @pond_phuwin24, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#bengkungviral

منه لله اللي قص شعره #ما_زال_في_السابعة_عشر #مسلسلات_تركية #viral #fyp #explore

منه لله اللي قص شعره #ما_زال_في_السابعة_عشر #مسلسلات_تركية #viral #fyp #explore

#이준영 #leejunyoung

#이준영 #leejunyoung

فما كان لكم سيأتيكم، #الكويت🇰🇼 #blacklivesmatter #keşfetteyizzz #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #capcut_edit

فما كان لكم سيأتيكم، #الكويت🇰🇼 #blacklivesmatter #keşfetteyizzz #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #capcut_edit

🔽삼두운동(Triceps Workout) 그립에 변화에 따른 자극 차이 5가지🔽 1. 원암 기본 그립 프레스다운(one-arm overhand triceps pressdown) - 한 손으로 케이블 손잡이를 손바닥이 아래를 향하는 오버그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 전체(triceps overall)를 자극할 수 있습니다. 2. 원암 리버스 그립 프레스다운(one-arm reverse-grip triceps pressdown) - 손바닥이 위를 향하는 리버스 그립으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 내측두(medial head)의 수축을 의식할 수 있습니다. 3. 원암 뉴트럴 그립 프레스다운(one-arm neutral-grip triceps pressdown) - 손바닥이 몸통을 향하는 뉴트럴 그립으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 아래로 펴면 삼두근 외측두(lateral head)의 수축에 집중할 수 있습니다. 4. 원암 스탠딩 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(one-arm standing overhead triceps extension) - 케이블 손잡이를 한 손으로 잡고 팔을 머리 위에 둔 상태에서 팔꿈치를 굽혔다 펴면 삼두근 장두(long head)를 강조할 수 있습니다. 5. 로프 프레스다운(rope triceps pressdown) - 케이블 로프를 양손으로 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 외측두(lateral head)의 수축을 강조할 수 있습니다. #arms #triceps #tricepsworkout #armday #fitnesstips

🔽삼두운동(Triceps Workout) 그립에 변화에 따른 자극 차이 5가지🔽 1. 원암 기본 그립 프레스다운(one-arm overhand triceps pressdown) - 한 손으로 케이블 손잡이를 손바닥이 아래를 향하는 오버그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 전체(triceps overall)를 자극할 수 있습니다. 2. 원암 리버스 그립 프레스다운(one-arm reverse-grip triceps pressdown) - 손바닥이 위를 향하는 리버스 그립으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 내측두(medial head)의 수축을 의식할 수 있습니다. 3. 원암 뉴트럴 그립 프레스다운(one-arm neutral-grip triceps pressdown) - 손바닥이 몸통을 향하는 뉴트럴 그립으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 아래로 펴면 삼두근 외측두(lateral head)의 수축에 집중할 수 있습니다. 4. 원암 스탠딩 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(one-arm standing overhead triceps extension) - 케이블 손잡이를 한 손으로 잡고 팔을 머리 위에 둔 상태에서 팔꿈치를 굽혔다 펴면 삼두근 장두(long head)를 강조할 수 있습니다. 5. 로프 프레스다운(rope triceps pressdown) - 케이블 로프를 양손으로 잡고 팔꿈치를 몸통 옆에 유지하며 아래로 밀어내면 삼두근 외측두(lateral head)의 수축을 강조할 수 있습니다. #arms #triceps #tricepsworkout #armday #fitnesstips

#creatorsearchinsights #keşfet #explore #عبارات #foryoupage❤️❤️

#creatorsearchinsights #keşfet #explore #عبارات #foryoupage❤️❤️

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy