1. Home
  2. Detail

@manuelamado73: #fyp #paintlife #hayvamospocoapoco #painterlife #gracosprayer

Manuel727
Manuel727
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 11 November 2026 06:49:47 GMT
102
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.5MB) Watermark .mp4 (3.69MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @manuelamado73, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#learnontiktok #lklogic
#learnontiktok #lklogic
#рекомендации #fypシ #flp
#рекомендации #fypシ #flp
from I'm Turning Into A Vampire msa show on youtube She had seconds to escape… this moment was terrifying 😳🔥 #msa #animation #anime
from I'm Turning Into A Vampire msa show on youtube She had seconds to escape… this moment was terrifying 😳🔥 #msa #animation #anime
لليوم الدراسات بتثبت انه الزيادة التدريجية هي أدق مقياس لتضمن انه عضلاتك بتتطوّر, لأنه منطقيا شو هو البديل؟ عدد سحري من التكرارات؟ عشوائية باختيار الوزن؟ طلب المساعدة لتكسر وزن جديد؟ دليلك الوحيد على التطور هو قدرتك على كسر أوزانك بنفس التّحكّم والمدى الحركي المطلوب لكل تمرين. مستحيل تتذكّر كل أوزانك وبكل التمارين, فالأسهل انّك تكتبهم بأي مكان على تلفونك, عشان بس تتمرن الأسبوع اللي بعده تكون متأكد من اختيار الوزن الصح, هيك راح تتحدّى نفسك كل يوم, راح تركّز أكثر بتمرينك, وراح تضمن انّك بتحاول وبتتطّور بدون تشتت وعشوائية. 3 أمور لازم تكون ثابته كل أسبوع بتطبيق الزيادة التدريجية: - مدة الراحة بين الجلسات ( اذا بترتاح دقيقتين فإثبت عليهم بالأسابيع الجاي ) - إرتفاع مقعد وقياسات الجهاز ( إحفظ قياسات الجهاز اللي ناسبت طولك وثبّتها للأسابيع الجاي ) - المدى الحركي لكل تمرين ( لازم يكون المدى الحركي ثابت بكل تمرين, إذا زدت وزن على حساب المدى الحركي فما تتوقّع انّك تطورت بالتمرين ) الأساس هو المحافظى على نفس المدى الحركي وبكل التمارين. أغلب المتدربين معي تطوّرهم مستمر بشكل أسبوعي, بسبب تطبيق الزيادة التدريجية, فلا تهمل نفسك وإبدأ من اليوم أكتب كل تفصيل بتمرينك, صدقني ما راح تندم.
لليوم الدراسات بتثبت انه الزيادة التدريجية هي أدق مقياس لتضمن انه عضلاتك بتتطوّر, لأنه منطقيا شو هو البديل؟ عدد سحري من التكرارات؟ عشوائية باختيار الوزن؟ طلب المساعدة لتكسر وزن جديد؟ دليلك الوحيد على التطور هو قدرتك على كسر أوزانك بنفس التّحكّم والمدى الحركي المطلوب لكل تمرين. مستحيل تتذكّر كل أوزانك وبكل التمارين, فالأسهل انّك تكتبهم بأي مكان على تلفونك, عشان بس تتمرن الأسبوع اللي بعده تكون متأكد من اختيار الوزن الصح, هيك راح تتحدّى نفسك كل يوم, راح تركّز أكثر بتمرينك, وراح تضمن انّك بتحاول وبتتطّور بدون تشتت وعشوائية. 3 أمور لازم تكون ثابته كل أسبوع بتطبيق الزيادة التدريجية: - مدة الراحة بين الجلسات ( اذا بترتاح دقيقتين فإثبت عليهم بالأسابيع الجاي ) - إرتفاع مقعد وقياسات الجهاز ( إحفظ قياسات الجهاز اللي ناسبت طولك وثبّتها للأسابيع الجاي ) - المدى الحركي لكل تمرين ( لازم يكون المدى الحركي ثابت بكل تمرين, إذا زدت وزن على حساب المدى الحركي فما تتوقّع انّك تطورت بالتمرين ) الأساس هو المحافظى على نفس المدى الحركي وبكل التمارين. أغلب المتدربين معي تطوّرهم مستمر بشكل أسبوعي, بسبب تطبيق الزيادة التدريجية, فلا تهمل نفسك وإبدأ من اليوم أكتب كل تفصيل بتمرينك, صدقني ما راح تندم.
Replying to @Bballgirlbunner i really hope this helps! I usually don’t talk or explain what I’m doing in my videos because I feel like I don’t explain things well. However, so many people have asked me about this that I figured I’d give it a try. Let me know if you need any thing else explained. #beeandbloomswraps #giftwrapping #howtowrap #wrappinggifts #wrappinghacks #giftwrappinghacks
Replying to @Bballgirlbunner i really hope this helps! I usually don’t talk or explain what I’m doing in my videos because I feel like I don’t explain things well. However, so many people have asked me about this that I figured I’d give it a try. Let me know if you need any thing else explained. #beeandbloomswraps #giftwrapping #howtowrap #wrappinggifts #wrappinghacks #giftwrappinghacks


About

Legal