1. Home
  2. Detail

@fboj218823179: this one stays in rotation #zipup #hoodies #menshoodie #fitcheck #fyp

Chifffsger
Chifffsger
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 11 November 2026 14:42:00 GMT
157
0
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.41MB) Watermark .mp4 (1.75MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @fboj218823179, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Neymar prime…#fyp #neymar #edit #viral
Neymar prime…#fyp #neymar #edit #viral
#اكسبلور #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #السودان_مشاهير_تيك_توك #لايك #جدة
#اكسبلور #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #السودان_مشاهير_تيك_توك #لايك #جدة
#lederoutfitideen#lederstyle#lederleggins
#lederoutfitideen#lederstyle#lederleggins
⁨ تحس إن حوضك يفلت منك أو يعورك مع الحركة؟ 🛑 الحل مش راحة وبس، الحل بناء
⁨ تحس إن حوضك يفلت منك أو يعورك مع الحركة؟ 🛑 الحل مش راحة وبس، الحل بناء "درع عضلي" يثبت المفصل صح! احفظ الفيديو عندك وطبق هذه الثلاثيّة اللي راح تعيد استقرار الحوض من أول جديد: 1️⃣ Abdominal Bracing (شد البطن العميق) العدد: 3 مجموعات × 10 عدات. الثبات: اثبت 8-10 ثوانٍ مع تنفس طبيعي بدون حبس نفس. 2️⃣ Bird-Dog (مد الذراع والرجل) العدد: 3 مجموعات × 8-10 عدات لكل جهة. الثبات: اثبت 3-5 ثوانٍ مع منع الحوض من الميل نهائياً. 3️⃣ Bridging (تمرين الجسر) العدد: 3 مجموعات × 10-12 عدة. الثبات: اعصر المؤخرة بقوة واثبت بالأعلى 2-3 ثوانٍ. 💬 اكتب لي بالتعليقات: أي تمرين منهم تحسه أصعب تطبيقاً؟ ولا تنسَ تشارك الفيديو لشخص يعاني من نفس المشكلة! 👇 #علاج_طبيعي #physioassem #الم_اسفل_الظهر #الم_الحوض #الم_عرق_النسا


About

Legal