1. Home
  2. Detail

@vanaherself: #fypシ

vana
vana
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 11 November 2026 20:14:03 GMT
1097
50
9
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.64MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.97MB) Watermark .mp4 (1.51MB) Music .mp3

Comments

antoniojacinto10
Antonio Jacinto :
bellisima damita [Twin hearts][Happy][Big heart hug][Heartwarming]
2026-11-14 06:10:08
1
semmm1971
SM71 :
The most beautiful smile anywhere
2026-11-12 00:47:32
1
hchacas.com
Héctor Hugo Sánchez Duran :
🌹🌹
2026-11-12 18:15:04
1
antoniojacinto10
Antonio Jacinto :
i am in love with this ángel [Twin hearts][Big LOL][Happy][Big heart hug][Heartwarming]
2026-11-14 01:10:15
1
servpro123
Ton80 :
😍
2026-11-12 10:54:02
1
dadasmurf
Dada Smurf :
🔥
2026-11-12 08:42:43
1
cruzjoe27
cruzjoe27 :
🥰
2026-11-12 02:20:34
1
To see more videos from user @vanaherself, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Imi see hanoin sira rua ga, Sira nx musik nw halo ema sira fuan rahun hotu🕊😭💔 #fypシ゚viral #riando_fallo_ho_Orlando_martins💔🕊
Imi see hanoin sira rua ga, Sira nx musik nw halo ema sira fuan rahun hotu🕊😭💔 #fypシ゚viral #riando_fallo_ho_Orlando_martins💔🕊
اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓


#kalinka #slavicculture #russian
#kalinka #slavicculture #russian
6.23 @ 223mph is a new OLD SCHOOL Import class record at the World Sport Compact Challenge set by ISIDORO TRUENO and its 2JZ powered Corolla boosted by our NEXT GEN XPR turbocharger. Congratulations to the Dominican Republic as this is a HUGE accomplishment in the import world. Thank you for trusting Precision Turbo. #precisionturbo #2jz #Corolla #toyota #dragracing
6.23 @ 223mph is a new OLD SCHOOL Import class record at the World Sport Compact Challenge set by ISIDORO TRUENO and its 2JZ powered Corolla boosted by our NEXT GEN XPR turbocharger. Congratulations to the Dominican Republic as this is a HUGE accomplishment in the import world. Thank you for trusting Precision Turbo. #precisionturbo #2jz #Corolla #toyota #dragracing


About

Legal