Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@helix.ed1tor: بفرست براش🧚🏻♀️🍓 #fyp #فوریو #هنر #گمشوفوریووووو #edit
𝑯𝒆𝒍𝒎𝒂
Open In TikTok:
Region: IR
Thursday 12 November 2026 07:52:18 GMT
46093
6110
348
6920
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.14MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.45MB
)
Watermark .mp4 (
1.17MB
)
Music .mp3
Comments
𝑬𝒍𝒆𝒏𝒂 :
داشتم میدیدم که دیدم رفیقم یکی دیگرو تگ کرده 🙃🥲
2026-11-12 19:12:51
2
koorosh kabir 💓💖 :
مشتی خیانت کرد 🫠
2026-11-12 19:38:12
0
🎀sana✨ :
چند روزه باهاش قطع ارتباط کردم😭💔 متنفرم ازش ولی یه تیکه قلبم بود) شیش سال باهاش دوست بودم) 😭😭
2026-11-12 18:34:48
1
# 𝘽𝘼𝙍𝘼𝙉 𝙏𝙀𝙆𝙄𝘿𝙊ྀི :
دوستم دورش بگردم برام فرستادددددیمسمسووی
2026-11-12 18:11:19
0
mo3tafa._.kohkan :
هرکس هست سلام😂
2026-11-12 18:45:04
0
yasi💤🇺🇲 :
دورت بگردمممممممم
2026-11-12 17:53:36
0
Elιzaвeтн :
2026-11-12 20:34:54
0
AvA :
وای مرسی
2026-11-12 16:21:19
1
✨️nazanin :
@کسایی که تگ نشدن...
2026-11-12 17:53:58
2
Haniya :
اگه تگ شدی یا برات فرستادن خوش به حالت ❤️
2026-11-12 13:54:36
2
Pariya :
کاش کسی بود منوهم تگ میکرد
2026-11-12 18:34:29
0
ghazal :
دوستم برام فرستاده شما که از این دوست ها نداریدددد بسوزید 😂
2026-11-12 14:05:01
2
𝗌︎𝗈𝗈𝗒𝖾𝖾︎ꨭ¹²⁰ :
@𝓜𝓮𝓱𝓻𝓼𝓪𝓷𝓪
2026-11-12 15:44:30
1
ℛℯ𝒴ℎ𝒶𝓃ℯ 𓆉⋆. ˚ :
@𝕫𝕒𝕙𝕣𝕒🍓 @Parniya_lilium0 آره دیگه اینجوریاس
2026-11-12 17:30:44
0
Armita :
@DORSA @RAHA @kiana😼 @nesaangurani @𝐟𝐚𝐭𝐢𝐦𝐚 @yasna @AyLar @Raha🤓🎀 @𝓢𝓾𝓰𝓪𝓵 @𝐍𝐀𝐑𝐆𝐄𝐒
2026-11-12 19:21:10
0
Sarina 🌀🌊 :
@★Bita★l
2026-11-12 18:19:16
1
Yekta💞 :
@Kosar @HELIA @artina @mehrsa @Luna @airise jeon @Տᗩᑎᗩ @Elina
2026-11-12 16:00:33
2
⋆𖦹 ݁˖ ⋆ ᴺᵃᵒᵐⁱ ⋆ ݁˖𖦹⋆ :
@𝓛𝓲𝓪𝓷𝓪
2026-11-12 18:11:39
1
🎀🐾 :
@𝗡𝗶𝗻𝗮'🇭🇲 @𝐛𝐚𝐡𝐚𝐫 @Aygin @Elahe Naje @𝐃𝐢𝐲𝐚𝐧𝐚𝐧✨️🍷 @ava @Atefehie🇬🇧 @𖦹𖤐 @Ainaz. @🐈⬛
2026-11-12 16:16:34
2
barannn :
@M 💞 @Mitra 💞
2026-11-12 17:36:09
0
Niyayesh :
@Aram
2026-11-12 17:51:30
1
Rozhan :
@Roxana @توت فرنگی همه ی زندگیمینننن✨❤️
2026-11-12 16:21:27
1
4TR1N4 :
@Aaaaaaa @Nahal:) @Mania @Delsa🩷🦩 @IMahsahd @Ana🧷 @NIYAYESH @Bahar
2026-11-12 18:33:20
2
hosna 🫀 :
@._amnosr_. 💗
2026-11-12 15:02:10
2
𝑨𝒗𝒊𝒏𝒂🇺🇸 :
@PanPann @alien.elina👽 @Melika @rayikaaa
2026-11-12 16:47:42
3
To see more videos from user @helix.ed1tor, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
@augustoeruanvictor #augustoeruanvictorcy
#onthisday #التخسيس تحدي احنا قده #mofeeda_elshalakany #feedaesthetic
epic inspire - nhạc nền truyền cảm hứng không bản quyền #nhackhongbanquyen #noncopyrightmusic #skymusic #skymusicncm
اختر ميزة الرسم
Strength หรือ ความแข็งแรง สําคัญทั้งกับกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ และ ลดความเสียงของการบาดเจ็บ 💯 🎾ถ้าเรามองถึงความแข็งแรงในเทนนิส 👉🏼เช่น เราต้องมี grip strength ที่แข็งแรง 👉🏼ทุกๆครังในการตีที่ไม้กระทบลูกเราต้องมี wrist strength ที่แข็งแรงเพือประคองไม้และ สร้าง racquet head speed 👉🏼และอีกส่วนทีสําคัญ ก็คือ หัวไหล่ ทังความแข็งแรงของหัวไหล่และประสิทธิภาพในการขยับ (Range of Motion) 💁🏻♂️แต่การบาดเจ็บส่วนมากของนักกีฬาเทนนิสจะเป็นในช่วงล่างหรือ Lower body 👉🏼และการออกกําลังกายที่เราจะโฟกัส ในเล่มนีด้วยก็คือ ✔️การเทรนไม่ใช่แค่แบบสองข้าง (Bilateral training) ✔️แต่จะมีการเทรนแบบข้างเดียว (Unilateral training) ✔️เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ✔️และลดความเสียงต่อการบาดเจ็บ ไม่อย่างงั้นจะเกิด Bilateral Deficit 💁🏻♂️เช่น สมมุติท่า Squat เวลาทําสองขาทําได้ 60 kg 👉🏼แต่พอมาแยกทําข้างเดียวอาจจะทําได้ข้างนึง 20 kg อีกข้างนึง 25 kg ✔️เพราะกล้ามเนือที่ใช้เวลาทําสองข้างนั้นต่างกับการทําข้างเดียว 📚E book โปรแกรมฝึกร่างกาย 12 สัปดาห์ สำหรับทั้งคุณ ผญ และ คุณ ผช 📍แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)
ان كيدهن عظيم 🤣 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂🏃🏻♀️ #السودان_مشاهير_تيك_توك #كوميديا_مضحكة
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy