@metropolesoficial: 💃 CARNAVAL A dançarina e influenciadora #BrunnaGonçalves mostrou samba no pé durante mais um ensaio da Acadêmicos do #GrandeRio, realizado na noite de terça-feira (10), em #DuquedeCaxias, no #RiodeJaneiro. Musa da agremiação, a esposa da cantora Ludmilla chamou a atenção com sua desenvoltura e animação durante os preparativos para o Carnaval de 2027. Nas imagens, Brunna aparece sambando e sorrindo enquanto acompanha o ritmo da bateria, cercada por integrantes da escola. Para a ocasião, a influenciadora apostou em um conjunto de crochê preto, com detalhes nas cores verde, amarelo e vermelho, composto por top, minissaia com franjas e sandálias gladiadoras. Brunna segue como musa da Grande Rio pelo segundo ano consecutivo. Para o Carnaval de 2027, a escola apresentará o enredo “Sankofa Tabon: Os retornados da Costa do Ouro e a Estrela Negra da Liberdade”, que abordará a trajetória de africanos que conquistaram a liberdade no Brasil e retornaram ao continente africano. #metropoles 🤳 @portaldosamba | @myhoodbr

Metrópoles Oficial
Metrópoles Oficial
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 12 November 2026 23:43:03 GMT
20196
505
15
2

Music

Download

Comments

migdouw
migdouw :
mas nem chegou natal ainda e o povo já tá pensando em carnaval a do ano que vem? mds
2026-11-12 23:46:22
5
capricha95cu
mijssiⓂ️ :
meu cabelo quando falo na palavra sair
2026-11-12 23:49:27
4
evrayssa
Rayssa :
Que samba engraçado é esse
2026-11-12 23:49:20
3
user9959619252788
Isabella 🌸 :
Só queria ser amada jente 🌸🥺
2026-11-13 00:00:45
0
jos.de.ribamar931
josé de Ribamar :
a Bruna e linda e sabe sambar e tem carisma no samba
2026-11-13 17:42:07
0
caroline.sgambato
Caroline Sgambato :
Bela demais
2026-11-12 23:49:59
1
fabiano32122
Fabiano ofc :
primeiro
2026-11-12 23:52:18
0
philidhtdpa
Marianna 💖 :
eu só queria ser amada gente 💔😏..
2026-11-13 00:11:31
0
yasmin.letcia55
Yasmin Letícia 💫 :
Só queria ser amada jente 😭💔
2026-11-13 00:02:47
0
user1404317900981
Ethan :
Quem?????
2026-11-12 23:49:22
0
To see more videos from user @metropolesoficial, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как накачаться дома? По тренировкам: · Работайте в диапазоне 8–15 повторений. Если делаете 20+ — это на выносливость, массу не даст. Увеличивайте вес (рюкзак, гантели). · Растягивайте мышцы под нагрузкой. Делайте упражнения медленно, особенно негативную фазу (опускание). Взрывное усилие вверх, медленно вниз (3–4 секунды). · Отдых между подходами — 60–90 секунд. Не больше, иначе мышцы остынут. · Меняйте углы. Отжимания: ноги на кровати (верх груди), руки шире/уже, на кулаках. Приседания: узкая/широкая стойка. По восстановлению: · Спите минимум 7 часов. Именно во сне мышцы строятся, а не в зале. · Не тренируйте одну группу 2 дня подряд. Мышцы растут в покое, а не во время тренировки. · Если чувствуете жжение в мышцах на следующее утро — ок. Если резкая боль в суставах — уменьшите вес или технику. По питанию (лайфхаки): · Главное — белок в каждый приём пищи (по 25–30 г). На ладошку помещается порция мяса/рыбы/творога. · После тренировки — быстрый углевод (банан, сок) + белок (яйца/протеин). Это
Как накачаться дома? По тренировкам: · Работайте в диапазоне 8–15 повторений. Если делаете 20+ — это на выносливость, массу не даст. Увеличивайте вес (рюкзак, гантели). · Растягивайте мышцы под нагрузкой. Делайте упражнения медленно, особенно негативную фазу (опускание). Взрывное усилие вверх, медленно вниз (3–4 секунды). · Отдых между подходами — 60–90 секунд. Не больше, иначе мышцы остынут. · Меняйте углы. Отжимания: ноги на кровати (верх груди), руки шире/уже, на кулаках. Приседания: узкая/широкая стойка. По восстановлению: · Спите минимум 7 часов. Именно во сне мышцы строятся, а не в зале. · Не тренируйте одну группу 2 дня подряд. Мышцы растут в покое, а не во время тренировки. · Если чувствуете жжение в мышцах на следующее утро — ок. Если резкая боль в суставах — уменьшите вес или технику. По питанию (лайфхаки): · Главное — белок в каждый приём пищи (по 25–30 г). На ладошку помещается порция мяса/рыбы/творога. · После тренировки — быстрый углевод (банан, сок) + белок (яйца/протеин). Это "углеводное окно" для восстановления. · Пейте воду. Обезвоживание на 2% снижает силу на 20%. Ориентир: моча светло-соломенного цвета. · Не бойтесь жиров. Яйца, орехи, авокадо нужны для гормонов.

About