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@korea.takemeback: Red on every corner 🍁 Mid-November is when Busan turns, and this is what one ordinary morning drive looks like. Ride along with me. Where does autumn look best where you live? 💜 #korea #southkorea #traveltokorea #busan #пусан #корея #fallfoliage #koreaautumn #dulichhanquoc #hanquoc

KOREA, BTS ARMY💜⟭⟬⁷
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Saturday 14 November 2026 00:10:00 GMT
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malenaveraugaz
malenaveraugaz :
Que hermoso
2026-11-14 04:03:24
1
aunaa72
aunaaa :
2026-11-14 03:02:42
1
taehyunauro
Aure💗 :
2026-11-14 00:50:15
1
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Dolor en la rodilla al correr? 🦵💥 Puede ser el síndrome de la cintilla iliotibial (RODILLA DE CORREDOR 🏃‍♀️🏃‍♂️ Si sientes molestias en la parte exterior de la rodilla (un dolor intenso difícil de unicar con precisión) durante o después de correr, no lo ignores 🙅🏻‍♂️. Esta lesión es más común de lo que crees, pero tiene solución. 💪 Aquí van 5 ejercicios clave para fortalecer, liberar y prevenir el dolor: 1️⃣ Sentadillas con goma → Coloca una banda por encima de las rodillas y activa bien los glúteos para evitar que las rodillas colapsen hacia adentro. ✅ 2️⃣ Recoger la toalla con los dedos del pie → Fortalece la musculatura intrínseca del pie, clave para la estabilidad y la técnica de carrera. No lo subestimes. 👣 3️⃣ Foam roller en la cintilla iliotibial → Libera tensión y mejora la recuperación muscular. Sí, duele, pero ayuda. 😅 4️⃣ Aumenta el kilometraje progresivamente → No te pases con la carga. Suma kilómetros de forma gradual para evitar sobrecargas innecesarias. 📈 5️⃣ Visita al fisio → Si el dolor persiste, un profesional puede ayudarte a recuperarte antes y evitar que el problema vaya a más. 🔍 Todo el material para una buena recuperació , lo encontrarás en #Sprinter 📣 ¿Alguna vez has tenido este problema? ¿Cómo lo solucionaste? Te leo en comentarios. #consejos #running #dolor #rodilla #correr #collab #publi
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مين الأفضل امبابي وا لامين يمال
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Có những ngày chẳng cần gì nhiều, chỉ cần một lời chúc đúng lúc.#laglex #hinhneniphone #wallpaper #wallpaper4k #fyp
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