1. Home
  2. Detail

@lly0108:

🌙
🌙
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 13 November 2026 16:33:22 GMT
60
3
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @lly0108, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Des lacets que tu peux serrer et desserrer sans galère 😱🩳🙌 #fyp #viral
Des lacets que tu peux serrer et desserrer sans galère 😱🩳🙌 #fyp #viral
#clipfygrifo #danielgrifo #fy #clipfyleague @Danielg.grifo @Clipfy League
#clipfygrifo #danielgrifo #fy #clipfyleague @Danielg.grifo @Clipfy League
Kara halile mucizesi👨‍🦳🥰#bitki #keşfetbeniöneçıkar #tiktokviral #doğa #gs
Kara halile mucizesi👨‍🦳🥰#bitki #keşfetbeniöneçıkar #tiktokviral #doğa #gs
🍑 جسر الأرداف… تمرين واحد بنتيجة قوية 🔥 تبغين تقوين عضلات الأرداف وتبنين شكل متناسق؟ ✨ تمرين جسر الأرداف (Glute Bridge) من أفضل التمارين لاستهداف عضلات المؤخرة والجزء الخلفي من الجسم. 🏋🏻‍♀️ في النادي: استخدمي الوزن المناسب وزيدي الحمل تدريجيًا مع التركيز على: ✅ دفع الحوض للأعلى بقوة ✅ عصر عضلة الأرداف في أعلى الحركة ✅ التحكم بالنزول وعدم الاستعجال 🏠 في المنزل: مناسب للمبتدئات أو للتمرين بدون معدات: ✅ حافظي على ثبات الظهر ✅ ارفعي الحوض مع شد العضلة ✅ كرري التمرين بانتظام للحصول على أفضل نتيجة 💚 تذكري: التغيير ما يجي من تمرين واحد فقط… النتيجة تحتاج استمرارية + خطة تمرين + تغذية مناسبة. 📌 احفظي البوست وطبقيه في تمرينك القادم 🔥 جسمك يستحق خطة واضحة #تمارين_الأرداف #تمارين_نساء #فتنس #رياضة #اكسبلور
🍑 جسر الأرداف… تمرين واحد بنتيجة قوية 🔥 تبغين تقوين عضلات الأرداف وتبنين شكل متناسق؟ ✨ تمرين جسر الأرداف (Glute Bridge) من أفضل التمارين لاستهداف عضلات المؤخرة والجزء الخلفي من الجسم. 🏋🏻‍♀️ في النادي: استخدمي الوزن المناسب وزيدي الحمل تدريجيًا مع التركيز على: ✅ دفع الحوض للأعلى بقوة ✅ عصر عضلة الأرداف في أعلى الحركة ✅ التحكم بالنزول وعدم الاستعجال 🏠 في المنزل: مناسب للمبتدئات أو للتمرين بدون معدات: ✅ حافظي على ثبات الظهر ✅ ارفعي الحوض مع شد العضلة ✅ كرري التمرين بانتظام للحصول على أفضل نتيجة 💚 تذكري: التغيير ما يجي من تمرين واحد فقط… النتيجة تحتاج استمرارية + خطة تمرين + تغذية مناسبة. 📌 احفظي البوست وطبقيه في تمرينك القادم 🔥 جسمك يستحق خطة واضحة #تمارين_الأرداف #تمارين_نساء #فتنس #رياضة #اكسبلور


#conseilstiktok #actualité #senegalaise_tik_tok🇸🇳
#conseilstiktok #actualité #senegalaise_tik_tok🇸🇳

About

Legal