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Deine Bandscheiben werden über Bewegung ernährt – vor allem über die Drehung. 🌀 Setz dich etwas weiter vorne auf einen festen Stuhl, richte dich auf, verankere die Beine und dreh dich ganz langsam zur Seite. Den Kopf drehst du maximal mit, damit auch die Halswirbelsäule erfasst wird. 2 Minuten pro Seite – immer tiefer in die Drehung hineinschmelzen. Ich mache diese Übung selbst und habe danach das Gefühl, einen neuen Körper zu haben. 💛 Gerade wenn du viel sitzt, kann sie helfen, Schäden an der Wirbelsäule vorzubeugen. #BoshiTherapy #Schmerztherapie #Schmerzfrei #Bandscheibenvorfall #Rückenschmerzen
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