1. Home
  2. Detail

@user5422608308884: الرد على @hamiss.abdala

عاسي
عاسي
Open In TikTok:
Region: TD
Sunday 15 November 2026 17:31:33 GMT
41
26
10
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.17MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.17MB) Watermark .mp4 (2.51MB) Music .mp3

Comments

ahmed..ibr
Ahmed. ibiIbrahim. :
2026-11-15 18:02:22
0
hamiss.abdala
HAMISS ABDAlA :
2026-11-15 17:44:24
0
ahmed..ibr
Ahmed. ibiIbrahim. :
2026-11-15 18:01:52
0
ahmedfiibrahim.kai
كاشات صغير 🇹🇩تشادي :
2026-11-15 18:14:36
0
user6195022319262
ادم محمود بشر٦ :
[قلب أحمر][قلب أحمر][قلب أحمر]
2026-11-15 19:08:14
0
ismak049
موسي احمد :
🥰🥰🥰
2026-11-15 18:43:01
0
.11161244
عبد الطیف مجمد 111 :
🥰🥰🥰
2026-11-15 18:19:44
0
user3127405397888
عمر إبراهيم خسين :
🤟🤟🤟
2026-11-15 19:01:18
0
hamiss.abdala
HAMISS ABDAlA :
[ضحكة كبيرة][ضحكة كبيرة][ضحكة كبيرة]
2026-11-15 17:44:19
0
To see more videos from user @user5422608308884, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
اليوم حديثي عن وضعية تكون على الأربع (Quadruped position) مع تحريك الحوض بدوائر ثم الرجوع للخلف مع سحب خفيف للحوض للداخل ( طبعا للجهتين) اسمها العلمي : Quadruped Pelvic Circles with Rock Back ⚠️ الحركة الدائرية تغذّي الغضاريف القطنية عبر ضخ السائل الزليلي بين فقرات العمود الفقري، فتخفف التيبّس وتحسّن صحة الأقراص. وبسبب أنها حركة غير خطية، فهي تنشّط الجهاز العصبي العميق (Proprioception) وتزيد وعي الدماغ بالحركة والتوازن، إضافة إلى تحرير لطيف للمفصل العجزي الحرقفي (SI Joint) المرتبط بكثير من آلام أسفل الظهر والحوض. ⚠️جسديًا تساعد على تخفيف الشدّ في أسفل الظهر، الحوض، الورك والمغبن، وتحسّن مرونة مفصل الورك بدون أي ضغط. كما تهدّئ العضلات العميقة المسؤولة عن الثبات والحماية مثل Transverse Abdominis، Pelvic Floor، وMultifidus. لهذا هي ممتازة لمن يعانون من آلام أسفل الظهر، توتر بالحوض، أو بعد تمرين قوي أو يوم جلوس طويل. ⚠️الدراسات العصبية توضح أن الحركات الدائرية البطيئة ترسل إشارة أمان مباشرة للعصب الحائر (Vagus nerve)، فيفهم الجسم حرفيًا: ما في خطر، نقدر نرتاح. ولهذا أحيانًا يخف الألم بدون أي شد أو قوة. ⚠️مشاعريًا شرحتها لكم بالفيديو 😉 ⚠️طبعا الحركة ممنوعة للي عندهم انزلاق غضروفي حاد مع أعراض عصبية/التهاب حاد في مفصل الحوض (SI Joint)/ألم أسفل الظهر الحاد/بعد جراحة حديثة للحوض أو العمود الفقري/حمل مبكر مع تاريخ آلام حوض شديد او اي الم ملفت تعاني منه و الباقي نتدرج بلطف بالجهتين ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة ⚠️و الان شاركني هل تعاني من توتر عاطفي او آلام بالحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
#scariest #caughtoncamera #encounter #disturbing #foryoupage❤️❤️
#scariest #caughtoncamera #encounter #disturbing #foryoupage❤️❤️
#funnyvideos
#funnyvideos
#dolidos #viral #sigueme_para_mas_videos_asi #teextrañomucho
#dolidos #viral #sigueme_para_mas_videos_asi #teextrañomucho
** ** ** ** ** #Maksudnya expensive clothes that are too big 2. *Dark & neutral colors*: Black, navy, gray, olive = instantly look more commanding 3. *Neat from head to toe*: Hair, nails, shoes clean. Messy = your commanding presence drops 4. *Don't overdo accessories*: 1 watch is enough ### *Hashtag #BadDay Edition* If you want to post an OOTD on a bad day but still look commanding: `CommandingFirstBadDayLater #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack ` Want it turned into a hanging-out, wedding guest, or campus version? Just tell me the occasion, and I'll put together the right one. " width="135" height="240">
** ** ** ** ** #Maksudnya "a commanding men's outfit" to get through a _bad day_, right? ❤️‍🩹 To still look sharp and confident even when you're in a _bad mood_, the key is: simple, neat, and neutral colors. A commanding outfit = people will instantly respect you. *3 Formulas for a Commanding Men's Outfit to Beat Bad Days* *1. Smart Casual CEO Mode* For college, work, or hanging out but still being respected - *Top*: Plain Oxford shirt in navy, black, or white. Roll the sleeves up a bit. - *Bottoms*: Chinos/ankle pants in khaki, charcoal, or black. No rips. - *Shoes*: Loafers, Chelsea boots, or clean white sneakers. - *Extra*: Leather/steel watch + sunglasses. *Vibes*: Calm but dominant. Bad days move aside instantly. *2. Monochrome Minimalist* The easiest, but the effect is strong - *Top*: Fitted black crew neck/henley tee, not too baggy - *Bottoms*: Black dress pants or black wash slim-fit jeans - *Outer*: Overshirt or chore jacket in a matching color - *Shoes*: Boots or all-black sneakers *Vibes*: Mysterious, focused, no drama. *3. Old Money Clean Look* Looks expensive without big logos - *Top*: Neat polo shirt or linen shirt in earth tones: olive, cream, mocca - *Bottoms*: Straight-cut dress pants in beige/off-white - *Shoes*: Premium white sneakers or penny loafers - *Extra*: Leather belt, slicked-back, neat hair *Vibes*: Mature, classy, bad days don't dare to bother you. *Keys to Looking Commanding So Bad Days Lose:* 1. *Fit is king*: Clothes that fit your body > expensive clothes that are too big 2. *Dark & neutral colors*: Black, navy, gray, olive = instantly look more commanding 3. *Neat from head to toe*: Hair, nails, shoes clean. Messy = your commanding presence drops 4. *Don't overdo accessories*: 1 watch is enough ### *Hashtag #BadDay Edition* If you want to post an OOTD on a bad day but still look commanding: `CommandingFirstBadDayLater #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack ` Want it turned into a hanging-out, wedding guest, or campus version? Just tell me the occasion, and I'll put together the right one.
خیبر پختو نخوا کے مختلف اضلاع میں زلزلے کے جھٹکے #GeoNews
خیبر پختو نخوا کے مختلف اضلاع میں زلزلے کے جھٹکے #GeoNews

About

Legal